1.我常常尋思：“人生真是不公平啊！”一些人不努力便得不到的東西，有些人卻無需努力便唾手可得。

2.不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。

3.別人大概怎麼都可以搪塞，自己的心靈卻無法蒙混過關。

4.違背了自己定下的原則，哪怕隻有一次，以後就將違背更多的原則。

5.然而無論何等意誌堅強的人，何等爭強好勝的人，不喜歡的事情終究做不到持之以恒；做到了，也對身體不利。

6.我就是我，不是別人，這於我乃是一份重要資產。心靈所受的傷，便是人為這種自立性而不得不支付給世界的代價。

7.不管怎樣，這是我的肉體，有著極限和傾向，與容顏、才華相同，即便有不盡如人意之處，也無足以取而代之的東西，隻能靠它拚命向前。

8.痛楚難以避免，而磨難可以選擇。

9.但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做過頭的價值。

10.失去理智的人懷抱的美好的幻想，在現實世界中根本是子虛烏有。

11.今天不想跑，所以才去跑，這才是長距離跑者的思維方式。

12.薩默賽特.毛姆寫道：“任何一把剃刀都自有其哲學。”大約是說，無論何等微不足道的舉動，隻要日日堅持 ，從中總會產生出某些類似觀念的東西來。

13.我想，年輕的時候姑且不論，人生之中總有一個先後順序，也就是如何依序安排時間和能量。到一定的年齡之前，如果不在心中製訂好這樣的規劃，人生就會失去焦點，變得張弛失當。先穩定生活的基盤，餘項事物才能漸次展開。

14.發怒的話，就將那份怒氣衝著自己發好了。感到懊惱的話，就用那份懊惱來磨煉自己好了。

15.缺點和缺陷，如果一一去數，勢將沒完沒了。可是優點肯定也有一些。我們隻能憑著手頭現有的東西去麵對世界。

16.能在同一道風景中看到不同於他人的景致，感受到不同於他人的東西，選擇不同於他人的語句，才能不斷寫出屬於自己的故事來。

17.隔在健康的自信和不健康的輕慢心之間的那堵牆，非常薄。

18.何時何地贏了別人也罷，輸了也罷，卻不太計較，倒是更關心能否達到自己設定的標準。

19.這個世界需要一個特定的惡人，可以供人們指名道姓，千夫所指：“全都怪你！”

20.在學校裏，我們學到的最重要的東西，就是“最重要的東西在學校裏學不到”這一真理。

21.真的紳士，不談論別離了的女人和已然付出去的稅金。

22.在人生這條高速公路上，不能一直在超車道上驅車前行。

23.不論到了多大年齡，隻要人還活著，對自己就會有新的發現。

24.人類的精神還沒有強大到足以坐擁真空的程度。

25.清晨五點起床、晚上十點之前就寢，這樣一種簡素而規則的生活宣告開始。一日之中，身體機能最為活躍的時間因人而異，在我是清晨的幾小時。在這段時間內集中精力完成重要的工作。隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便優哉遊哉，不再繼續工作。或是讀書，或是聽音樂，放鬆精神，盡量早點就寢。我大體依照這個模式度日，直至今天。拜其所賜，這二十來年工作順利，效率甚高。

26.希望一人獨處的念頭，始終不變地存於心中。所以一天跑一個小時，來確保隻屬於自己的沉默的時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要交談，說話，隻需眺望風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。

27.當你不顧一切地堅持跑完，便覺得仿佛所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生。