麥當娜在給昔日男友詹姆斯寫過的情書中，有一封是這樣的：

　　世上隻有兩種感覺：即愛和恐懼。

　　世上隻有兩種語言：為愛和恐懼。

　　世上隻有兩種行為：是愛和恐懼。

　　世上隻有兩種動因、兩個過程、兩種架構、兩個結果：愛和恐懼，愛和恐懼。

　　看到時，覺得麥當娜才華了得，至少，也是一個通透的妙人。

　　誠然，恐懼與愛，一如陰陽，一如黑暗與光明，從一片虛無中，創造了這個世界。

　　隻不過，它作用於內心，驅使我們，做出不同的選擇。

　　比如說，恐懼會導致 → 匱乏 → 忽略自身體驗 → 向外界尋求認同和依靠 → 活在他人的價值體係 → 疲於奔命地掌控一切 → 害怕失控 → 更加恐懼。

　　而愛 → 內心平和、富足、美好 → 自我價值感高 → 不依賴外界來進行身份認同 → 選擇最熱愛的事情 → 享受過程，淡化結果 → 每一步有每一步的喜樂 → 更加愛和富足。

　　這兩者，就是人類行為的原動力。

　　它們能激發熱情，喚醒創造力，讓人意誌堅定，遇到困難，會調動洪荒之力堅持下去。

　　因此，有人說，這世間，往往兩種人能贏：

　　一種是被嚇大的，比如虎爸狼媽們養出來的孩子；

　　一種是被愛大的，比如傅園慧的逗比家庭養出來的孩子。

　　從結果來看，這好像沒什麼不同。

　　但就心理動力而言，卻存在天壤之別。

　　前者，歸根結底，是一種自我迫害。

　　後者，才是一種自我激勵。

　　我們應該都見過許多這樣的人。

　　在工作上，疲於奔命，日以繼夜，甚至焚膏繼晷，做得出類拔萃，優秀得讓你想雇人殺了他。

　　你可以說：這是一個完美主義者，一切都盡善盡美，就像一隻行走的時鍾，一絲不苟地活在世上。

　　你也可以說：簡直是男神，看到你，就看到了方向。

　　但是，你不知道，他需要定時看心理醫生。

　　他的勵誌故事裏，底色是濃濃的恐懼。

　　他恐懼失敗，恐懼錯誤，恐懼負麵評論，恐懼不被認可，恐懼沒麵子，恐懼光芒不再、讚譽不再……

　　他被恐懼推動著，無休無止地，咬著牙關，努力下去。

　　因此，他隻是一個成功的奴隸——努力不是主動選擇的結果，而是被迫的應對——而不能自我作主的人生，就是被奴役的人生。

　　我有一個友人，也是一個拚命三郎。

　　他的微信簽名是：要麼贏，要麼死。很有些破釜沉舟、孤注一擲的意思。

　　理所當然，很拚，很努力，事業做得很牛逼。年輕不大，成就、聲望、物質，已讓同齡人望塵莫及。

　　這樣看起來，恐懼也沒什麼不好的。

　　是的，恐懼會為事業助力。

　　隻是，有一天，他忽然在微信上問我：周衝，有空嗎？

　　我說：請說！

　　他沉默了很久，終於下決定了似地，告訴我：今天去醫院，確診了我得了抑鬱症……

　　後來，又聊起了往事。

　　整個童年，都是在父母的“你如果不考第一，就給我滾出家門”，“你如果不考上重點大學，你這一輩子就都沒希望了” ……的恐嚇中長大，因此，“考第一”、“考重點大學”的重要性，都被放得無限大。

　　他像西西弗斯一樣，推著這塊巨石，不斷上山，不敢停止，害怕自己被壓成肉泥。

　　父母的控製與威脅，變成他對自己的控製和威脅。

　　他一直自我施壓，自我鞭笞，自我迫害，不斷透支，心力耗竭，慢慢地，感受不到愛與希望。

　　“我對世界充滿絕望。”他說。

　　他的恐懼，變成強迫意念，稍微失控，就緊張焦慮，等到日甚劇烈，最終，心理防禦機製就開始啟動——抑鬱發生了。

　　由恐懼所驅使的行為，必然導致更深的恐懼；

　　由愛所驅使的行為，才會導致更自由的愛。

　　恐懼和愛都具有各自的吸引力法則。

　　你愛什麼，便吸引什麼；你所恐懼的，也會被你吸引。

　　往往，隱藏至深的動機，已經決定了事情的過程和結果。

　　另外再舉一個案例。

　　一個女孩想要減肥，一開始，她也動用了最傳統的恐懼療法。

　　她在家裏貼滿紙條：

　　要麼瘦，要麼死；

　　你都已經胖得沒朋友了；

　　你都肥成一隻豬了，再這樣下去，你都會成為天底下最大的笑話……

　　自我迫害太深，自然引發心理防禦。

　　她迫切地需要多、快、好、省地擺脫這個噩夢。

　　於是，選擇吃瀉藥，吃減肥膠囊，節食，一周以後，再也無法忍受，放大胃口大吃一頓，體重全部回來。

　　後來，她學會了摳喉，但是，這個方法，也沒有讓她瘦下去，相反，因為知道能摳出來，她的暴飲暴食，發作得更加厲害，體重也隻是維持最初，並沒有瘦下去，而身體，卻一點點垮了。

　　真正的減肥，從她開始接受心理治療開始。

　　醫生告訴她，你很好，請學著停下自我虐待和懲罰，愛自己，做真正讓自己快樂的事情……

　　她開始思考：我不是自己的敵人，我是自己的母親，也是自己的孩子。我要像對待至愛一樣，對待我自己。

　　然後，她用一種新的方式，與自己相處。

　　吃飯吃飽了，就不吃了，因為，再吃下去，就會難受，她不想責罰自己。

　　她帶領自己，走出家門，去散步，去逛繁華的街道，去看戲和聽演唱會，像獎勵一樣，厚待著自己的軀殼。

　　她逐漸感到身體的輕盈，由內而外的輕盈。

　　再後來，她開始跑步，並不強求，想跑就跑，也不在乎跑多遠……但斷斷續續持續了一段時間，她感受到了跑步的快樂，那種酣暢淋漓，那種舒服的疲憊，讓她覺得很爽。

　　以後，一直穩定地跑了下去……

　　帶著愛的力量做事，成功總是最輕鬆的。

　　半年以後，她有史以來，第一次成功地瘦了10多斤。而她並沒終止，在夜幕來臨時，都會走出家門，跑上一段。

　　減肥也好，事業也罷，關係亦然，驅使我們去開始的原動力，都是一樣的：恐懼與愛。

　　但不同的原動力，卻會導致不同的結局。

　　前者會讓你困在堅硬的“要要要”、“必須必須必須”、“不得不”中，感到無盡的痛苦。

　　後者會讓你在“我能”、“我選擇”、“我喜歡”、“我滿足”中，感到無盡的喜樂。

　　當然，恐懼與愛，往往沒有絕對的界限，它們可以並存，也可以互相轉換，並且永不消失。

　　該如何應對呢？

　　1.當恐懼來臨，去聽恐懼的聲音。

　　去聽，恐懼正在說話。

　　它說自己怕。怕他人，怕自己，怕環境。

　　聆聽之後，修正它，或者利用它，讓生活的掌控權，重新回到你手上。

　　2.隻有愛，能帶來喜樂。

　　向外尋求，不管得到多少，恐懼都不會停歇，它會不斷變化著方式，出現在生活裏。

　　隻有把焦點轉向內在，看見自己，就是愛，就是圓滿，就是慈悲，我們才能真正喜樂，並一直活在愛中。