1. 若要緩解抑鬱症，通過服用藥物或者認知療法來改變自己的思想，這種方法是有問題的。相反，改變自己的行為不僅副作用小，並且效果顯著。“行為催化”之所以那麼有效力，是因為借助於此，正能量的作用才得以展現。——理查德.懷斯曼《正能量》

2. 如果你想克服拖延症，表現得好像你對自己將要做的事情很感興趣，花一點時間開始做那件你一直在逃避的事情，然後你會突然發現你很想完成這個任務。——理查德.懷斯曼《正能量》

3. 短期看來，獎勵機製是有效的，但是，長期看來，相關組織不得不持續提供特別的優待、糖果、禮物、獎金等獎勵措施，一旦獎勵沒了，人們的動力也會煙消雲散。獎勵促使參與者被迫做出逆反行為，也抑製了正能量的產生。——理查德.懷斯曼《正能量》

4. 人們在生活中麵對的很多難題可以歸因於他們非常不靈活，不懂變通，被某些習慣束縛了手腳。超重者養成了吃得多、鍛煉少的習慣;吸煙者習慣屬於掏口袋點煙;想要發展新戀情的人習慣於去同樣類型的地方，與同類型的人交談。壞的習慣，阻擋了生活原本為你準備的一切正向美好的事物。打破一切常規，變成一個能夠控製自己的人生，對身邊的環境作出反應的人，當人們這樣做時，正麵的能量、驚奇和喜悅，會源源不絕地回應他們。——理查德.懷斯曼《正能量》

5. 愛情不是一個有魔力的過程，人們也不是命中注定要和某個人在一起，愛的正能量是可以被製造的，如果表現得彼此相愛，任何兩個人都可能彼此產生愛意。——理查德.懷斯曼《正能量》

6. 要想平靜下來，請表現得彬彬有禮，舉止平和!就像微笑能使你開心，凝視別人的眼睛能讓你感覺到自己愛上了對方，表現得平靜也能讓你迅速平靜下來。當你專注於正麵的情緒或能量，也就是在召喚它們進入你的生命中。——理查德.懷斯曼《正能量》

7. 表現得強壯有力能幫助人們趕走不好的情緒，激發體內的正能量，而抬起下巴確實能夠讓人鼓起勇氣。就算你沒有察覺，當你這樣做的時候，這股能量已經在自行運作了。——理查德.懷斯曼《正能量》

8. 情侶間越是惡語相向，他們就越可能發展成拳腳相加。大喊大叫並不能疏導情緒，相反會促使人們變得更加憤怒。情緒會回應你的所言所行，將越來越多的負麵能量回送給你。——理查德.懷斯曼《正能量》

9. 當抑鬱者遭遇不幸事件時，他們的解釋往往是對自己的責怪，暗示自己在未來也會失敗，並且會影響到自己生活的方方麵麵。相反，那些不抑鬱的人會盡量避免自己的弱點，對未來充滿期待，並且盡量不影響自己生活的其他方麵。可見，行為上的選擇，有一種強大的吸引力，能將你與正向的能量聯結起來。——理查德.懷斯曼《正能量》

10. 人體內有一個心理係統，它影響著我們的體內能量運作，使人產生不同的情緒時，會有不同強度的身體感受。——理查德.懷斯曼《正能量》

11. 若你想要成功約會，不要去鄉間散步，也不要去參加冥想課程，你應該去遊樂場、去大橋上，去看戲劇表演，或者到電影院去看恐怖電影。所以，地點的選擇，也與我們是否能激發愛的正能量息息相關。——理查德.懷斯曼《正能量》

12. 表現原理不僅僅是讓你擠出一個微笑，而是可以應用到（)日常生活中人類行為的各個方麵，包括走路的方式，說話的內容，因為在這些不起眼的行為中，蘊涵著神奇的能量。——理查德.懷斯曼《正能量》

13. 正如微笑能讓人感到快樂，表現得像發生了什麼開心事一樣，也能讓你得到與真心大笑同樣的效果。所以，請笑起來吧，像不曾受過傷一樣，隻要嘴角輕輕上揚，體內瞬間就會充滿正能量。——理查德.懷斯曼《正能量》

14. 厭倦是婚姻不幸的主要原因，它能影響人們的行為，繼而產生源源不斷的負能量。保持愛情正能量的秘訣在於：情侶之間應盡量避免受到熟悉事物的誘惑，相反，他們應該一起給生活找點樂子，添點刺激，通過表現得好象進行過一次令人振奮的約會，他們可以將時針撥回，輕鬆找回相愛的感覺。——理查德.懷斯曼《正能量》

15. 身體活動能量的喪失會導致情緒感知能力的喪失，這會抑製正能量的產生。——理查德.懷斯曼《正能量》

16. 當人們無法去做自己想做的事情時，他們會變得沮喪、生氣。當人們恰巧身陷愛河，他們會把沮喪的心理信號錯誤地理解為愛情的證據，因此，他們越是被拒絕，就越是依戀那些得不到的戀人，激發出相互吸引的正能量。——理查德.懷斯曼《正能量》

17. 令人感到愉快的最自主有效的方式，就是要讓人愉快地坐著，愉快地環顧四周，仿佛已經很愉快了地行動和說話。與壞情緒抗爭隻能使人的注意力更加集中在壞情緒上，使其更牢地刻在人們的心裏。——理查德.懷斯曼《正能量》

18. 人們不同的走路方式與情緒也有著密切關聯，大踏步走的人比較快樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負麵能量增多。快樂是可以被創造的，身體上小小的改變，就能讓身體充滿正向的能量。——理查德.懷斯曼《正能量》

19. 當人們流暢地運動時，他們會感到更快樂;而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。——理查德.懷斯曼《正能量》

20. 當我們作出恐懼的表情，我們的心率迅速提高，體溫下降;當我們臉上掛著微笑，我們的心率就會降低，體溫則上升，表現出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而隻有愉悅的，提振人心的情緒，才能激發出正能量。——理查德.懷斯曼《正能量》

21. 激發當下的快樂，心懷感因，回想快樂的時光，每天微笑幾分鍾，事實證明，表現原理在任何時候都可以引發人們長期的、強烈的情緒，提升人的正能量指數。——理查德.懷斯曼《正能量》

22. 與在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現得快樂更加快捷、高效。所以，請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來，將所有好的情境，人和事件帶入你的生命中!換句話說，如果你想要變得快樂，那就先得感覺券，這樣才能有吸引美好事物的能量。——理查德.懷斯曼《正能量》

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