秋季養生蔬菜:菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康更快樂！下麵是小編為大家整理的注意身體的問候短信，希望大家喜歡。

1、【健康順口溜】1、衣不過暖，食不過飽，住不過奢，行不過富，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，利不過貪;2、要想健康又常壽，多吃豆腐少吃肉;三鮮四色甜酸味，還有香脆凍豆腐;豆腐沙拉增情調，常喝家常豆腐湯。吃出青春好靚麗，吃出身體加倍棒!

2、【預防感冒7個小錦囊】①空氣流通，最好在早中晚開窗通風三次;②晚上關窗;③規律作息，在季節交替期要保證作息規律和生活節律;④均衡營養，在幹燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物;⑤適度鍛煉;⑥按摩頭部，風寒感冒可按摩頭部;⑦早晚加衣。最近氣溫下降，大家要加強預防。願健康!

3、【健康十要十忌】十要：頭要常梳、麵要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。願健康!

4、【夏季養腎六大妙招】夏日天氣炎熱火氣旺，養腎需重視。送上養腎妙招：1、注意避暑別貪涼;2、泡腳護腎功效佳;3、心態平衡合理運動;4、少喝啤酒多喝水;5、慎用傷腎中西藥;6、搭配合理的食療。

5、【紫菜湯五大神奇養生功效】1、紫菜瘦肉湯：延年益壽。2、紫菜海帶湯：去脂減肥。3、紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣。4、香油紫菜湯：緩解便秘。5、豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡發，並換兩次水，以清除汙染物。健康吃起來!

6、【春夏之交多吃這三種魚】春夏之交水暖魚肥，此時不但是魚類產量最高的時候，也是營養最豐富的時候，口感也最為鮮嫩可口。中醫認為，每種魚都有自身側重的養生功效。暮春時節不妨嚐試以下三種魚：1、鱖魚——健脾養血;2、鱸魚——補肝益腎;3、草魚——暖胃明目。

7、新健康養生觀：豆漿比茅台重要;窩頭比蛋糕重要;紅薯比燉肉重要;蘑菇比鮑魚重要;走路比開車重要;運動比按摩重要;寬容比美容重要;朋友比領導重要;感情比地位重要;平日比節日重要;祝福比請客重要;健康比啥都重要!天冷了，親們，保暖最重要!

8、【天冷幹燥少洗澡】冬季皮膚處於幹燥的環境，若洗澡過於頻繁，皮脂被衝淡，易使皮膚變得敏感。冬天沒必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。洗澡時別用過燙的水，以免刺激皮膚。洗完澡後及時塗抹保濕霜或護體乳。願健康!

9、胃不好的童鞋注意咯!冬季護胃10項注意：1.多吃溫性食物;2.三餐定時定量;3.多吃燉菜少吃涼拌;4.細嚼慢咽;5.餐前喝杯溫水;6.飯後室內散步;7.穿個棉背心;8.保持心情舒暢;9.服藥更慎重;10.注意口腔衛生。

10、天氣寒涼養生季，滋益陰精暖身體;溫補食物多攝取，木耳白菜和枸杞;辛辣燒烤少吃妙，羊肉桂圓大棗好;晨起記得幹洗臉，睡前揉腹強免疫;鵪鶉海參補蛋白，益腎補氣能禦寒;海帶紫菜生熱量，煲湯味美又提鮮;芝麻瓜子好零食，貼身補充蛋氨酸。溫馨關懷已送上，願你快樂又安康!

11、【冬季養生十要點】①晨起賴床10分鍾;②吃飯加餐補充鈣鐵;③出門保暖頭和腰;④路上開車別貪暖;⑤雪天步行解放雙手;⑥室內開窗防感冒;⑦加濕有度用純淨水;⑧回家洗澡別先洗頭;⑨進補涼熱要平衡好;⑩鍛煉準備要做好。

12、最近氣溫驟降，感冒的人越來越多，推薦一種“特效感冒藥”——薑絲可樂，便宜、無毒、無副作用，關鍵是效果很好。隻要在感冒發作初期，喝一碗即可。將薑去皮切細絲倒進可樂裏，用煮鍋大火煮開，轉小火再煮10分鍾即可服用，注意薑絲要多放一些。

13、【冬季四大滋補湯】多喝湯有利健康，尤其在秋冬季節，各種湯成了不可缺少的美味，以下四種不妨多喝一些：①排骨湯，滋補潤心，補陽益髓，壯體抗衰老;②雞湯，還可以起到緩解感冒症狀，提高人體的免疫功能的作用;③魚湯，健脾開胃、清熱解毒等功能;④豬蹄湯，美容抗衰老防癌之功效。

14、聖旨到!近來持續高溫，愛卿切記保重身體，平時要多蔬少肉、多水少酒、多睡少熬、多牛奶少咖啡、多水果少快餐、多早點少夜宵、多休息少暴曬、多歡笑少憂慮、多多關心自己、多多珍愛自己、多多想我、多多念我、多多和我聯係，欽此!嘿嘿，僅發給我最關心的人哦!

15、【減肥順口溜】管住一張嘴，邁開兩條腿;飲食加運動，健康體態美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖;飯後散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑，餐後散步要記牢;多食五穀粗糧好，營養均衡食莫挑;快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。