清晨微笑
1、為了讓你晚一點睡，我決定從現開始每隔一個小時，給你一條短信，夏至來了，無論如何也不要睡太早，但是早上也別貪睡哦。
2、子曰：中午不睡，下午崩潰。最新科學研究表明：夏季早睡早起，有益身體健康。晚上睡眠不足，可適當午休，補充體力。夏天高耗能季節，多給健康充電哦！
3、感冒是把刀，食物就是鞘：西瓜水量多，防感有效果；柑橘補維c，換季吃有益；紅豆湯解毒，清熱更滋補；杏仁提取物，抗病毒無數。家中藏鞘，何需怕刀。願快樂健康！
4、春季吃筍正當時，注意幾點更營養；適量原則別貪多，每人每餐半根限；選擇每節距離短，鮮嫩入味嚼勁好；沸水焯燙再烹飪，去除澀味是高招。願快樂安康！
5、炎夏養生有門道，分享給你請記牢，每天睡夠7小時，午間抽空打個盹，清淡飲食多蔬果，晚餐粗糧健胃脾，酸味固表宜多吃，烏梅小豆解暑方，願快樂安康！
6、初春養生忙，美食都是寶；小米健脾忙，熬粥是首選；牛奶能安眠，睡前喝杯好；百合最潤肺，銀耳搭配道；靈芝善補氣，泡茶常飲妙。關懷送上，快樂安康！
7、春季養生宜與忌，春令時節可以多食山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。
8、蘿卜清熱化痰，開胃健脾理氣；銀耳滋陰降火，適用咳嗽陰虛；蘑菇營養豐富，增強機體免疫；糯米利胃生津，調養胃腸裨益；茄子現食現補，適合深秋養體。
9、冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗薑冰糖共同煮水衝雞蛋，早晚服用；在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，每日數次，效果甚佳。
10、冬天偷偷向你走來，打算讓你感冒。友情提示你：出門入室，注意添減衣物，小心著涼；在外用餐，注意保暖防寒，杜絕傷風；晚間休息，注意關窗閉戶，謹防受涼。
11、冬季天幹燥，心情調整好，清晨跑跑步，抽空做做操，鍛煉筋骨舒，食增脾胃好，起居須定時，睡眠不可少，賞花養養草，美好來擁抱，祝冬日幸福抓牢！
12、春暖花開，病菌猖獗。飯前記得用肥皂水洗手，剩菜不宜放置過久。粉塵天氣，出行要戴口罩。運動時，盡量不要用嘴呼吸。開窗通風，充分休息，預防感冒。祝你健康！
13、冬季防寒需細心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷麵，雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜，營養早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛煉。短信問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你快樂！
14、浪漫冬季，寒冷侵襲；注意健康，保重身體；合理飲食，調整作息；遠離憂傷，快樂心理；煩惱忘記，幸福相依；祝福送上，願你甜蜜，溫暖快樂一冬季！
15、春天進入視線，寒冷離開身邊。和風細雨翩翩，花兒綻放笑顏。切莫急於打扮，天氣變化太快。多喝開水健康伴，鮮豔美麗天天見。願你春來安好不生病，一直都有好心情。
16、冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁修複胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。
17、春天養生，重在養肝；事無巨細，注意分擔；飲食調養，少酸多甜；多喝茶水，排毒養顏；走走看看，豁達心寬；寒從腳起，保暖為先；貼士掛念，祝你康健！
18、初冬之際，養生適宜；陽光常曬，青春洋溢；強身健體，吞納吐吸；日趨萬步，健康無敵；談笑之間，總把愁驅；搓腳踩背，疏通腠理；動靜結合，休養生息。
19、冬季寒冷養生時，因人而異來進補；體質燥熱吃蘿卜，盡量少吃牛羊肉；感冒頭痛沒精神，改善症狀熱薑湯；通風遠離海產品，手腳冷喝牛肉湯。願快樂安康！
20、夏季總愛犯困，美食助你提神，豬牛羊一百克，補鐵消疲獨到，堿性食物多吃，番茄海帶豆腐，全穀補充能量，地瓜燕麥別少，溫馨關懷送上，快樂安康隨行！
21、春季防曬支招：避免強烈陽光直射，出門打傘戴帽；防曬品選用乳液狀，滋潤肌膚更漂亮，護膚程序要簡單，健康美麗天天見，願你春天露笑顏，幸福不平凡！
22、冬季養生攻略：早晨搓手心，血液循環提神又醒腦；中午曬背，防治骨質疏鬆鍛煉腿腳；晚上泡腳，促睡眠養腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂才好！
23、早晨起床喝熱湯，稀釋血液精神爽。看天穿衣莫耍脆，運動鍛煉把歌唱。念念有詞揮舞劍，心無雜念太極煉。身感舒服體發熱，恰到好處收步緩。願春季體健樂哈哈！
24、天氣漸寒衣服加，不要太厚看溫差。適應氣候身體棒，抵寒能力漸提高。風濕腰腿早添衣，護腰護膝及時戴。適度運動腰腿舒，晚間早睡熱炕頭。願冬日精神爽！
25、春氣者病上頭，頭痛頭暈易犯愁，初春養生莫煩憂，食療養腦把你幫，香蕉橘子煎水喝，芹菜紅棗代茶飲，肝陽上亢防治住，頭痛治病全消除。
26、淡淡一杯竹葉青，炎炎夏日使心靜；清香撲鼻龍井茶，西湖最盛好味道；翠翠綠綠是毛尖，多飲養顏抗衰老；都是綠茶都很好，最適夏至養生道！
27、夏日暑熱危害，妙招助你抵禦，保持良好睡眠，提高抵抗能力，多吃西瓜和梨，綠豆消暑飲品，避免陽光暴曬，午間減少外出，溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！
28、五穀雜糧是個寶，天天離不了；葷素搭配要合理，營養要注意；早起早睡鍛身體，疾病要遠離；願你吃嘛嘛香，身體健健康康。
29、夏至節氣到，溫馨送祝福。豔陽高高照，牽掛款款來。思念如絲雨，織就防曬網。惦念似清風，密密匝匝繞。祝你更舒爽，清涼度盛夏。
30、長期食用胡蘿卜，準保健美臉放光；時常服用螺旋藻，多種疾病可消亡；食雞食魚又蝦，動物越小越營養；搭配青菜與水果，有氧運動不能忘。願快樂安康！
31、春暖花開風光亮，春節養生護健康。踏青賞景心飛揚，散步鍛煉疾病藏。伸伸懶腰精神棒，深深呼吸經絡暢。祝願君心樂觀開朗，身體百煉成鋼。
32、冬季養生有妙招，天氣預報利用好。未雨綢繆防風雨，早知天寒早添衣。根據濕度補充水，保養皮膚保養胃。寒流到來先知道，多重預防不感冒。用好天氣預報，冬季養生之道！祝您健康！
33、冬煉三九莫早起，呼吸不適傷身體；保暖內衣貼身穿，靜電導致皮屑聚；喝酒禦寒是誤區，加速散熱寒涼襲；吃著火鍋喝冷飲，血壓不穩惹病疾。祝你健康！
34、活潑瀟灑寧靜，忘掉自己年齡；多食蔬菜瓜果，葷素搭配適中；決心戒煙限酒，堅持適當運動；樂觀積極向上，幸福健康一生。願快樂安康！
35、夏天來了溫度高，防暑解渴有妙招，半杯西瓜打成汁，再兌半杯鹹白水，又解渴又營養，開開心心把溫降。
36、冬季養生有道，錦囊妙計分享；早睡晚起為宜，儲存身體陽氣；隨時增減衣服，腰背保暖首要；晨起一杯白水，洗滌腸胃良方；白醋食鹽泡腳，願你快樂安康！
37、每天米麵吃半斤，雜糧薯類加點好；膳食纖維很豐富，吃了不長將軍肚；常吃五色鮮蔬菜，軟化血管春常在！願快樂健康！
38、汽車開空調在裏麵過夜，是十分危險的，因為汽油在不能充分燃燒的情況下，產生一氧化碳、二氧化碳等有毒、有害物質。
39、遇事需冷靜，處世需沉著，平靜方能有好結果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學習很重要，蔬菜水果不能少，加強鍛煉身體好。
40、每天八杯水，保證你健康；遇事不著急，心靜自然涼；早睡和早起，腸胃更順暢；水果和蔬菜，遠離豬牛羊。
41、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
42、春季養生有道，中藥零食須知，阿膠蜜棗滋膩，每天不超十顆，枸杞補血功效，經期女性勿食，茯苓促進消化，脾胃不和適量。溫馨關懷送上，願你快樂安康！
43、夏天蚊子咬，酷暑心情糟，綠豆做成糕，醒神又補腦，來杯綠豆湯，實惠又健康。
44、夏季旅遊，吃：多水果蔬菜，少油膩，穿：穿寬鬆衣服，軟鞋，住：不整夜開空調，防著涼，行：結伴同行，不要一個人。
45、冬日養生曬太陽，增強免疫好處多；帶上墨鏡護雙眼，空腹莫要曬太陽；時長五到十分鍾，逐步增加半小時；曬時最好穿紅衣，千萬不能隔玻璃。願快樂安康！
46、冬季養生食當家，水果個個都是寶；鮮嫩多汁大鴨梨，冰糖銀耳同燉妙；蘋果大夫第一藥，緩解情緒是高招；甜膩美味屬柿子，柿皮最好不要吃。願快樂安康！
47、夏季美食當道，水果黃金聖品，香蕉緩解焦慮，木瓜保護視力，獼猴桃補維C，葡萄排毒祛痰，蘋果潤膚高手，生梨止咳潤肺。溫馨關懷送上，快樂安康隨行！
48、夏至到來，推薦夏令飲食三鮮，地上三鮮為莧菜、蠶豆和杏仁，樹上三鮮為櫻桃、梅子和香椿，水中三鮮為海絲、鮒魚和鹹鴨蛋。
49、夏至節氣，飲食宜清淡，水分多補充，多吃苦味食物，如苦瓜等，要時刻遵循養生先養心的原則。
50、春季養生要慎防，要搞好衛生保健康，冷藏防腐要經常，體育鍛煉不可少，心情樂觀天天好，祝你養生快樂！
51、送你一條圍巾，用真情織造，給你溫暖不怕寒冷侵擾；送你一雙手套，用祝福包裹，給你好運不怕煩惱來找。冬天到了，願你健健康康，快樂如意！
52、冬防感冒“三飲”薑茶飲：生薑十片，茶葉七克煎湯；桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水衝泡代茶飲；蘿卜飲：蘿卜切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，願你身體健康。
53、起床先入廁，清醒又快樂；起床先洗臉，精神每一天；上班徒步走，活到九十九；上班騎著車，健康沒得說。祝你天天有個好心情！
54、黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥；總食養血補肝胃，又潤五髒人俊秀；枸杞紅棗和大米，一同加水煮成粥；健脾益氣抗衰老，滋補肝胃明雙眸。願快樂安康！
55、晨起一杯水，到老不後悔；常吃一點蒜，清毒又保健；多吃一點薑，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質量高；願快樂安康！
56、春季養生很重要，維生素補充是個寶。起居規律要做到，精神養足心歡笑。樂觀豁達很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛生要搞好。
57、冬季養生有門道，分享給你請記牢；生薑煮水常泡腳，微微出汗效果好；冬瓜海帶排骨湯，清熱補氣驅寒妙；豆漿一杯營養高，紅棗枸杞搭配道。願快樂安康！
58、春季養生飲食應堅持“四多四少”原則：1多禽少畜，護心髒。2多生少熟，減少致癌物。3多糙少精，保護血管。4多綠少白，益壽延年。
59、防治冬季抑鬱，幾個方麵調理：加強營養，果蔬多多攝取；堅持運動，緩解緊張焦慮；心情樂觀，好友相聚暢談；多曬太陽，趕走煩悶思緒。祝快樂，常聯係！
60、電腦背麵輻射最強，別讓屏幕的背麵朝著有人的地方，距離以能看清楚字為準，至少要50到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
61、海帶含碘消瘀結，蔥辣薑湯治感冒；大蒜抑製腸胃炎，菜花常吃癌病少；魚和豬蹄補乳法，豬牛羊肝明目好；鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰；願快樂安康！
62、冬季天氣寒，祝福不會寒，問候忙送上，短信來提醒，感冒記得防，莫讓疾病纏，飲食要衛生，病從口入莫小視，多多添衣要保暖，適當鍛煉身體健！
63、立冬是冬季的起點，降溫是這次的重點。防寒保暖早準備，加強運動要堅持。我的短信發給你了，問候也送於你了。氣溫雖然變了，但我祝你快樂的心情永不變。
64、夏日養心措施：保證“心主血脈”正常進行，少吃鹹、高脂高熱量食物，及時補充蛋白質、保持正常的體重及精神愉悅。祝夏日心情舒暢！
65、冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開藥方；早睡早起勤鍛煉，老漢也把帥哥變；寬容心態加營養，仙女下凡把話講。祝福冬季快樂。
66、冬季健康莫擔心，養生秘訣來幫你。適量運動微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒養顏助消化，經常鍛煉防流感，室內通風空氣新，出門之前看天氣，注意手腳要保暖，樂觀心態更重要，祝願健康快樂圍你繞。
67、冬季悄悄走來，寒氣漸漸有些逼人。親愛的朋友：天涼記得添件衣裳！初冬雖然沒有寒冬的凜冽刺骨，但是一樣的倍受關注。此時此季輕易不得。願所有我認識和不認識的朋友，身體健康！
68、中秋過後夜夜涼，寒露需防燥邪傷。潤肺生津脾胃養，防寒保暖記心上。健康加碼別逞強，工作減負別硬扛。心理調節亦重要，風起葉落莫感傷。
69、冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。
70、夏日出車注意事項，堅持輪胎防止爆胎，檢查電瓶保持清潔，防凍液不應低於警戒線，郵箱的油不能加得太滿。
71、冬來風急疾病串，氣溫驟降防風寒。陰氣上升重養肝，少食辛辣多增甘。蔥薑蒜泥要多吃，疏肝利膽健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有規律。祝你健康！
72、西點蛋糕冰激淩，氫化油脂問題多；薯片烤串麻辣燙，致癌物質常聽說；醃漬熏烤都不好，多吃毛病自己找。願快樂健康！
73、人生在世著實不易，做好養生“五不氣”：不生餒氣，不生悶氣，不生怨氣，不泄陽氣，不泄精氣。祝君保養人體的真元之氣，益壽又延年！
74、冬季進補好時機，強效美食來幫你；羊肉開胃助元氣，四肢冰冷多補給；牛肉強筋又健骨，燉製最宜放蘿卜；棗子養血益氣強，山藥銀耳是搭檔。願快樂安康！
75、初春來到，天氣無常，乍冷乍暖，需要謹防；陽氣上升，肝氣旺盛，多吃蘿卜，宜食生薑；睡眠充足，晨練須早，飯後散步，參加活動；一年之計，在於春季，祝福朋友，快樂成功。
76、給事業加油，讓拚搏多一些收獲；給心靈減負，讓生活多一些輕鬆；給快樂充電，讓開心多一些理由；給心情升溫，讓生活多一些精彩。走過四季，快樂同行！
77、酷暑蚊蟲來擾，天然方法有效，蒜頭植於花盆，蚊蟲望風而逃，大豆油塗手腳，護膚防蚊獨到，門口撒黑胡椒，蚊蟲入侵不了，溫馨關懷送上，快樂安康到老！
78、血精氣神四瑰寶，秋冬最是易消耗。戒嗔養血是高招，節欲養精是最好。少言養氣要記牢，少思養神方法妙。秋深天涼送問候，祝願健康身體好。
79、天熱脾氣燥，喝茶來醒腦，遇事笑一笑，藥品不依靠，秧歌鬧一鬧，樂嗬精神好，帶來十年少，自然最重要。
80、夏季運動很重要，清晨傍晚時段好；湖邊公園空氣鮮，散步慢跑廣播操；淡鹽開水綠豆湯，補鹽消暑不可少；衝頭淋浴忌冷水，寒濕疾病會困擾；隻要用心鍛煉好，酷暑炎夏都嚇跑。
81、海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；芋頭散結治瘀腫，荸薺利咽熱火消；胡椒驅寒又燥濕，蔥薑辣湯治感冒；心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。願快樂安康！
82、炎夏養生忙，秘籍來分享，起居要定時，午睡半小時，露宿不可取，夜寒脾胃傷，水果消暑忙，西瓜是良方，清淡增食欲，綠豆粥為上，關懷送上，快樂安康！
83、冬季養生三部曲，守住健康沒問題；飲食滋陰潛陽宜，羊肉鴨肉栗子好；早睡晚起調起居，夜貓一族別熬夜；再冷運動需堅持，跑步登山打球去。願快樂安康！
84、北風再狂，阻擋不住奮鬥的腳步，你的事業如日中天，成績無數；雪花再大，降低不了友情的溫度，我的祝福如溫暖火爐，帶來幸福。冬天到了，願你快快樂樂，好運擋不住！
85、女性春季養生六條計，常運動增強體質，著裝要注意保暖，早睡早起不戀床，萬物複蘇預防病，調節飲食避上火，依照上述六條計，定有健康好身體。
86、炎炎夏日多吃瓜，補水防暑降血壓。生津止渴吃西瓜，去煩解暑吃冬瓜，清熱瀉火吃絲瓜，排毒養顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈！
87、夏至到，氣溫升高，不要煩躁，一杯清茶解煩惱。夏至到，熱氣繚繞，不要煩躁，一陣清風除煩惱。夏至到，願你清茶清心，清風送爽，夏至快樂！
88、冬季上火吃什麼，美食駕到巧降火；涼性食物適當吃，海帶絲瓜西洋參；切忌不要補過頭，補養餐後綠豆湯；太辣食物需少吃，肝火胃火上升鬧。願快樂安康！
89、吃哪裏補哪裏，初冬溫補正當時；玉米蕎麥粗中細，紅薯抗癌數第一；蘿卜美稱假人參，熬骨燉湯勝藥方；早餐喝杯稀豆漿，補充蛋白更營養。祝你健康！
90、酷暑炎炎難入眠，風扇呼呼不停歇；睡後身體易著涼，被子始終不可少；預防風濕與感冒，要把身體照顧好！
91、一瓶牛奶的營養呼喚早晨的溫暖，一個水果的營養給你午後的精神加分，一碗濃濃的鮮湯給你晚安的美夢香甜，天氣熱也要注意一日三餐的飲食規律哦。
92、夏季養生講原則，防暑防濕護陽氣，砂糖白醋拌藕條，清心祛暑是妙招，熬點茄子粳米粥，清熱利濕功效高，燉點冬瓜排骨湯，健脾養胃不可少，願安康圍繞！
93、夏至到，願清涼為你搭建幸福戲台，讓你永遠“夏”不來台，願螢火蟲為你指引道路，讓你與快樂“夏”路相逢，願你收到我的短信，讓你快樂一夏天！
94、春季飲食養肝為先，食宜溫補宜甜少酸，多吃蔬菜味宜清淡，酒肉辛辣少食別貪，多喝水，多鍛煉，多曬太陽把身健，明媚之春風光無限，祝您健康常展笑顏！
95、冬季幹燥惹人嫌，潤肺養肺是關鍵；鼻子對準熱水杯，呼吸十分鍾良方；冰糖銀耳一起煲，適當吃點秋梨膏；心情愉悅多笑笑，暢通血液身體好。願快樂安康！
96、熱辣的陽光，帶給你工作的熱情。清涼的空氣，給你帶來生活的清爽。豐富的水果，帶給你夏日愛情的滋潤。夏至到，願你快快樂樂過夏天，清清爽爽好生活！
97、夏至不覺已來到，黑夜要比白天少；本來酷暑難入眠，睡眠不足很普遍；想要身體精力好，睡眠真的很關鍵！反了吧，應該是白天要比黑夜少。
98、陣陣熱浪，滴滴汗水，炎熱天氣來襲；淡淡花香，片片蔭涼，快樂勃發生機；點點祝福，串串深情，無限美好相依。夏至節氣到，願你開懷笑！
99、酷暑使得人心燥，容易衝動脾氣大；記得喝喝綠豆湯；消暑解熱透心涼；與人相處更和睦，身體健康心情棒！
100、冬季養胃進行時，秘訣貼心來分享；七點喝杯溫開水，補充水分是第一；八點早餐營養足，穀物肉奶蔬果配；九點晨練別受寒，準備活動做完全。願快樂安康！
101、炎夏到，養生忙，晨起床，多散步，調精神，心舒暢，重午睡，蓋薄被，巧運動，早晚宜，食清淡，荷葉粥，常補液，西瓜梨，勿貪涼，忌生冷。願安康！
102、健康在春天，幸福在春天，送你一個蘋果，感冒見你躲，送你一個香蕉，疾病見你逃，春季養生最重要，養肝護胃不能少，多做鍛煉身體好，青春常在不變老。
103、曆覽前賢冬養生，儉以養德靜養情。修竹淡梅詩品茗，室內適當做運動。活動手腕膝關節，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡腳熱水添，早睡晚起可防寒。快樂總把愁驅趕，健康盡在一笑間。快樂養生，輕鬆過冬！
104、冬季養生有誤區：戴口罩防冷，更容易感冒；用熱水洗臉，更易生皺紋；飲酒為預防，酒後身更寒；發癢有手抓，更容易感染。小小誤區提醒你，願冬日健康！
105、夏至到了炎熱天，情誼加溫短信傳，煩惱烏雲飄得遠，快樂如同雷聲現，好運照耀似閃電，幸福平安繞身邊。祝夏至健康幸福、快樂平安。
106、春季保健三大注意：顏麵防生癬，多吃水果勤洗臉；老人防中風，溫水洗腳你要聽；嬰兒防抽筋，多曬太陽少生病。春季願你多注意，生活幸福又甜蜜！
107、春天是季節之首，快樂是心情之首，健康是人生之首，我是朋友之首。春已到，保重身體很重要，跟快樂的風箏跑跑，讓美麗的心情環繞，願你戶外多運動，健康快樂心情妙。
