成熟的內涵
1、春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋簷天籟聞，心情舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，願你開開心心幸福來！
2、春季養生有技巧，睡好還要起得早，戶外運動不能少，天天散步踏青草，勿急減衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境開闊別急躁，調節心情多微笑，春季養生很重要，願你今春生活好！
3、春季養生有門道，分享給你請記牢；大棗蜂蜜最養肝，煲粥食用營養高；省酸增甘以養脾，百合荸薺春火消；綠葉蔬菜宜多吃，防春困選油麥菜。願快樂安康！
4、長期食用胡蘿卜，準保健美臉放光；時常服用螺旋藻，多種疾病可消亡；食雞食魚又蝦，動物越小越營養；搭配青菜與水果，有氧運動不能忘。願快樂安康！
5、初春來到，天氣無常，乍冷乍暖，需要謹防；陽氣上升，肝氣旺盛，多吃蘿卜，宜食生薑；睡眠充足，晨練須早，飯後散步，參加活動；一年之計，在於春季，祝福朋友，快樂成功。
6、花生降脂治貧血，健腦烏發吃核桃；芝麻潤膚又烏黑，蜂蜜益壽又潤燥；依據情況選食療，多樣進食營養好；若問食療之根本，平衡膳食最重要；願快樂安康！
7、蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少；食莫多貪七成飽，酒防狂飲不醉妙；生津安神屬烏梅，潤肺烏發食核桃；番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。願快樂安康！
8、春季養生小技巧：多吃青菜勤起早，每天外出跑一跑，運動不要嫌太少，點到為止最正好，室內濕度最重要，窗要常開，飯要溫少，祝你生活更美妙！
9、春季天氣多變，感冒時時防範。每天按時入睡，精神矍鑠體健。早晨冷水浴麵，鼻翼按摩多遍。開水適量多喝，常吃一點生蒜。堅持科學鍛煉，還得豁達心寬。
10、健康在春天，幸福在春天，送你一個蘋果，感冒見你躲，送你一個香蕉，疾病見你逃，春季養生最重要，養肝護胃不能少，多做鍛煉身體好，青春常在不變老。
11、春季防曬支招：避免強烈陽光直射，出門打傘戴帽；防曬品選用乳液狀，滋潤肌膚更漂亮，護膚程序要簡單，健康美麗天天見，願你春天露笑顏，幸福不平凡！
12、春季養生很重要，維生素補充是個寶。起居規律要做到，精神養足心歡笑。樂觀豁達很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛生要搞好。
13、囚禁固執，釋放心寬，推崇和諧，追求順應，依傍自然。堅持積極樂觀的心情，就能身體就能康健。祝福你開心萌芽、快樂春安。
14、春季養肝選枸杞，一杯清茶沁心脾。玫瑰泡茶，能除斑；茉莉泡茶，可美白；金銀花泡茶，防感冒；朋友關懷到，願你健康無煩惱。
15、雞蛋鴨蛋鵪鶉蛋，營養豐富不簡單；蛋白磷脂葉黃素，滋養身體不糊塗；不想蒸來由你炒，多鉀多維蔬菜好！原快樂健康！
16、穿衣裳識冷熱，防寒禦暑體無恙；葷素食粗細糧，科學搭配體健康；老年人住平房，進出方便心舒暢；多運動少臥床，以步代車最理想。願快樂安康！
17、暖春來到，增加運動量，以微汗為宜；新陳代謝始旺盛，飲食清淡為宜；風寒之氣乘虛而入，預防感冒為宜；疏通經絡好精神，情緒以快樂為宜。祝健康如意！
18、多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂嗬嗬。新陳代謝更平衡，血液循環更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。
19、春季養生有妙招，分享給你請記牢；晚睡早起精神好，午間通風濁氣消；莫要過早減衣物，膝部保暖是首要；堅持運動宜散步，慢跑郊遊美景繞。願快樂安康！
20、春季鍛煉，得有一手。每天萬步走，這個可以有。隔河看扶柳，精神更抖擻。慢熱後慢跑，發汗剛剛好。動前喝點水，動後擦汗水。霧霾天氣時，室內鍛煉佳。
21、春天是季節之首，快樂是心情之首，健康是人生之首，我是朋友之首。春已到，保重身體很重要，跟快樂的風箏跑跑，讓美麗的心情環繞，願你戶外多運動，健康快樂心情妙。
22、雙手交替捏鼻翼，扣齒咽津壯身體；雙手搓麵上而下，由內向外揉眼皮；十指代梳常攏頭，舒筋活血脈絡通；堅持鍛煉不停歇，鶴發童顏定實現。願快樂安康！
23、與五穀雜糧來個親密接觸，得來營養把身護；與明媚春陽來個親密擁抱，得來舒爽擋不住；與戶外運動來個親密舞蹈，得來健康強筋骨。願你春天健康快樂！
24、春季養生六妙招：調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛煉要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！
25、飲食有度少病痛，胡吃海喝命早送；生來兩腿多運動，吃好不動也沒用；人生一世時間短，健康快樂咱先攢！願快樂健康！
26、一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調養精氣神，六宜太陽常常曬。
27、春季踏青賞景忙，運動健身有門道；經濟自然自行車，腿部關節好鍛煉；慢跑散步最大眾，持之以恒減肥妙；騎馬提升敏捷度，身心愉悅魅力繞。願快樂安康！
28、抗衰防老又益壽，百年康樂自逍遙；生梨飯後能化痰，蘋果消食容貌俏；嬌木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效；紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙；願快樂安康！
29、忌怒養性益肝膽，戒躁養心血脈暢，少慮養神健脾肺，省言養氣津液旺，節食養胃助化，寡欲養命壯腎陽，淡名養誌增品德，泊利養義修涵養。願快樂安康！
30、燕子銜來了春的呢喃，鳥兒吟唱著春的頌歌，春雨沐浴我們的心靈，春風撫慰我們的身軀，讓我們在春天寫下夢想，放飛心情，走向成功！
31、春季頭昏睡不醒，吃走濕氣是關鍵；山藥扁豆紅棗糕，健脾補氣功效高；茯苓粳米熬成粥，清熱利濕是妙招；雨前香椿嫩如絲，潤膚消炎炒雞蛋。願快樂安康！
32、春季養生有門道，提醒貼心分享你；肝病患者需忌酒，膽病患者需忌油；感冒患者忌聚會，胰腺病患需忌飽；糖尿病患者忌甜，脈管炎者切忌煙。願快樂安康！
33、春暖花開來到，不忘養生重要，養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥薑蒜苗殺菌，蔬菜多食益善，早睡早起鍛煉，心情愉快體健，幸福平安擁抱，幸福祥和都到。春季快樂科學養生，祝你健康一生陪伴！
34、春季養生有門道，分享給你好不好？晚睡莫超十一點，早起別忘伸懶腰，睡前泡腳促循環，按摩湧泉周身暖，粥湯為主補水份，常食蘿卜解春困。願快樂安康！
35、春季養生必食棗，精選食譜送給你；大棗切碎沸水泡，補血益氣健脾胃；大棗紅豆熬粥好，早晚一碗功效高；大棗百合煲靚湯，止咳化痰咽痛消。願快樂安康！
36、春天到來，忘卻過去，展望未來，生活會更加美好；沒有人關心的日子，得慢慢學會。新的一個春，代表新的一個人生，相信你會過得更好！
37、冬季天氣寒，養生重保暖；衣著須加厚，外出把衣添；食物選溫性，瘦肉鮮雞蛋；牛奶豆製品，山藥和桂圓；羊肉能滋補，壯陽利禦寒；深冬喝熱粥，血液促循環。
38、入春要健康，調養得有方；果蔬和蛋類，滋補有營養；牛奶和燕麥，安神心情暢；紅棗枸杞湯，防燥潤肺髒；蜂蜜衝杯水，排毒益氣強。願君春來多安康。
39、冬去春來季節換，身體健康注意惜；少吃辛辣勿熬夜，多食蔬菜多運動；遇事心態要放好，禁忌心存浮與躁；祝你身體壯如牛，健健康康每一天。
40、春季氣候多變幻，人體生物鍾紊亂，體弱注意要防寒，戶外跑步又打拳，口味宜甘要少酸，粥補適當增加點，短信愛心早提醒，保你健康又平安。
41、春天養生，重在養肝；事無巨細，注意分擔；飲食調養，少酸多甜；多喝茶水，排毒養顏；走走看看，豁達心寬；寒從腳起，保暖為先；貼士掛念，祝你康健！
42、彩色蔬果抗氧化，腫瘤癌症咱不怕；水果蔬菜含鉀多，血管心髒不哆嗦；心腦血管高血壓，高鉀低鈉不抓瞎。願快樂健康！
43、春來到，問個好；體康壽，勿過勞；飲食均，粗細調；心態好，是個寶；賞美景，花枝俏；心歡悅，開懷笑；多喝水，少飲料；勤鍛煉，身體好。願君安康永不老。
44、冬去春來，冷暖交替，氣溫不定，“春捂”保暖，以防感冒，少食生冷，忌食油膩，多吃蔬果，護肝養胃，堅持鍛煉，增強免疫。願你：養生保健，健康如意！
45、春氣者病上頭，頭痛頭暈易犯愁，初春養生莫煩憂，食療養腦把你幫，香蕉橘子煎水喝，芹菜紅棗代茶飲，肝陽上亢防治住，頭痛治病全消除。
46、蕎麥醫治糖尿病，常吃菜花腫瘤少；紅薯食來好處多，香菇賽過抗癌藥；白菜通便排毒素，瓜豆消腫又利尿；番茄補血有潤膚，芹菜降壓抗衰老；願快樂康健！
47、初春時，天無常，易感冒，需謹防；肝氣盛，宜生薑；勤活動，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。
48、春季養生，養肝為首，頤養生命，增甘少酸，增強體質，多吃蔬菜，預防疾病，補充蛋白質，延年益壽，多喝粥。
49、早睡早起，規律作息；水果蔬菜，紅棗枸杞；舒暢心情，不發脾氣。轉眼春季，發條信息，字字句句，祝你身體如綠樹健碩，心情比花兒燦爛。
50、春季養生要訣：一要注意飲食，多素少沾腥；二要加強鍛煉，慢跑快步行；三要預防春困，多休息保睡眠；四要調節心理，多微笑心情好。願你健康過春季！
51、養生道有道，素食把肝保；補充維素C，水果和青椒；大蒜常生吃，病菌逃夭夭；鼻翼多按摩，通絡抗感冒；人勤春來早，鍛煉不可少；頤養身心，健康不老。
52、春季裏來重養生，勞逸結合愉身心；戶外踏青走一走，大好春光洗眼睛；午間小憩緩春困，晚間泡腳睡得沉；涼水洗臉人精神，萬事放下尋開心。祝你健康！
53、春季養生有秘籍，聽我給你道一道；榛子補脾又養血，放入枸杞同煲粥；豬腳薑片白芸豆，煮湯滋潤肌膚妙；粗糧紅薯是個寶，蒸食營養最獨到。願快樂安康！
54、海帶含碘消瘀結，蔥辣薑湯治感冒；大蒜抑製腸胃炎，菜花常吃癌病少；魚和豬蹄補乳法，豬牛羊肝明目好；鹽醋防毒能消炎，韭菜暖腎補膝腰；願快樂安康！
55、春天吹開了鮮花也吹幹了臉龐，所以我送你幸福細水長流滋潤生活！春天抒寫了美麗也描繪了健康，所以我送你快樂時時刻刻隨時幸福！
56、香菇益壽抗癌症，蘑菇抑製癌細胞。蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。飯後生梨化痰液，蘋果消食養分高；楊梅開胃去暑熱，一起去風有櫻桃；願開了安康！
57、冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。
58、花生降醇也健胃，瓜豆消腫又利尿；柑橘消食化痰液，抑製癌菌獼猴桃；香蕉含鉀解胃火；禽蛋益智營養好；蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。願快樂安康！
59、鏟除無節製的雜草，栽種飲食規律的青苗，嫁接科學營養的新枝，學習平衡陰陽的醫道。祝福春天健康樂逍遙。
60、春來到，天多變，健康養生要做到。齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
61、春季養生妙招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛煉，深呼吸；調脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天幹物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。
62、春季養生有門道，秘訣分享你知道；飲食宜甘需減酸，蜂蜜大棗山藥好；少吃辛辣多青菜，香椿薺菜養胃妙；采摘新茶正當時，淡茶常飲養肝忙。願快樂安康！
63、暖春多吃三種豆：蠶豆，降低膽固醇，促進腸蠕動；豌豆，富含氨基酸，發育有好處；荷蘭豆，抗菌又消炎，美容且養顏。暖春來到，願你身體好，心情更好！
64、春季養生吃的好，健康飲食巧搭配；酸堿平衡很重要，肉類搭配海帶妙；低鈉飲食補點鉀，紫菜香菇豌豆苗；膳食纖維多攝入，玉米麥片都是寶。願快樂安康！
65、春雨綿綿春意濃，寒濕之邪易侵入，慢性疼痛好發時，飲食清淡暢情誌，春季養生要銘記，大家一起來努力，遠離疼痛保健康。
66、春天進入視線，寒冷離開身邊。和風細雨翩翩，花兒綻放笑顏。切莫急於打扮，天氣變化太快。多喝開水健康伴，鮮豔美麗天天見。願你春來安好不生病，一直都有好心情。
67、春季養生有妙招，情濃貼心分享你；青色食物養肝妙，青檸檬水常飲好；枸杞提升肝排毒，每天三十顆最佳；按壓足背太衝穴，輕微酸脹五分鍾。願快樂安康！
68、吃喝飲食很重要，營養均衡是訣竅；少吃葷來多吃素，多長精神少長肚；少吃鹹來多吃淡，多樣飲食少麻煩。願快樂健康！
69、春暖花開，病菌猖獗。飯前記得用肥皂水洗手，剩菜不宜放置過久。粉塵天氣，出行要戴口罩。運動時，盡量不要用嘴呼吸。開窗通風，充分休息，預防感冒。祝你健康！
70、春季滋補宜喝湯，養肝護肝更健康，疏肝解鬱瘦肉湯，平肝熄風豬骨湯，護肝除濕草魚湯，養肝明目豬肝湯，酒後喝碗熱麵湯，煙酒少用更健康！祝你平安！
71、春季養生飲食應堅持“四多四少”原則：1多禽少畜，護心髒。2多生少熟，減少致癌物。3多糙少精，保護血管。4多綠少白，益壽延年。
72、少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
73、每天米麵吃半斤，雜糧薯類加點好；膳食纖維很豐富，吃了不長將軍肚；常吃五色鮮蔬菜，軟化血管春常在！願快樂健康！
74、春季飲食養肝為先，食宜溫補宜甜少酸，多吃蔬菜味宜清淡，酒肉辛辣少食別貪，多喝水，多鍛煉，多曬太陽把身健，明媚之春風光無限，祝您健康常展笑顏！
75、海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；芋頭散結治瘀腫，荸薺利咽熱火消；胡椒驅寒又燥濕，蔥薑辣湯治感冒；心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。願快樂安康！
76、春季宜養肝，切記少食酸；春季宜補水，莫忘多喝水；春季宜保暖，不可早換單；春季宜防病，記得常通風。願你春季健康、平安！
77、草木之春不久歸，炎炎夏日來相會。季節更替在變換，關心問候不間斷。願春走明媚依舊，春去溫暖遺留；願夏來陽光燦爛，夏至清涼舒坦。祝你：不論春去夏來，好運時刻在，天天樂開懷！
78、知趣廣泛靈氣通，心態平衡可防病；十個指頭有長短，知足方能談養生；胸懷廣闊海量寬，生活充實心自安；樂觀豁達善理事，心態平衡益延年。願快樂安康！
79、春風送暖，人體保健，重在排毒，養肝護肝，飲食清淡，蔬菜多添，清氣上升，濁氣排除，鍛煉營養，兩抓不誤。良好開端，幸福一年。
80、春季養生要慎防，要搞好衛生保健康，冷藏防腐要經常，體育鍛煉不可少，心情樂觀天天好，祝你養生快樂！
81、春季養生要注意，提醒朋友心牢記：情緒不宜太平和，要讓心情快樂；香蕉和梨莫吃，要吃辣椒蘿卜散寒氣；春捂不宜過汗，單鞋不宜早穿，注意保暖體康健。
82、暖春貼士大閱兵：平安，立正；煩惱，稍息；好運，報數；憂愁，出列；向“健康”看齊，正步走，向快樂幸福出發！心平氣和高唱“一二三四”健康的歌！
83、全能助理：春季養生妙法-伸懶腰：伸懶腰可使人體胸腔器官對心、肺擠壓，利於心髒的充分運動，能讓更多氧氣能供給各組織器官，使人頓時感到清醒舒適。
84、春色令人醉，養生莫荒廢。讓燦爛陽光曬曬背，讓快樂心情消疲憊，營養均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，願你笑容明媚。
85、春季幹燥咽炎擾，幾招助你遠離掉；口腔衛生保持好，早晚淡鹽水漱口；清潤水果多吃妙，甘蔗石榴梨子佳；泡茶常用金銀花，清熱解毒是良方。願快樂安康！
86、清晨早起，涼水衝洗，衝出門去，跑個幾千米，鍛煉身體，時刻牢記。聽聽鳥鳴，精神洗禮，吃吃大米，保養身體，切忌油膩，一時貪嘴傷不起，定當牢記，保重身體。
87、春來江水綠如藍，養生保健不一般；辛辣油膩不能要，腸胃順暢心情好；合理膳食很關鍵，粗細搭配營養連；蔬菜瓜果是一寶，美容養顏永不老；知足快樂常歡笑，健康人生真美妙。
88、春季喝“三水”，滋潤又養身，一水茉莉茶，提神消春困，二飲蜂蜜水，潤燥又排毒，三飲仔雞湯，溫和祛春寒，情濃貼士送，願你體安康！
89、亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙；養血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥；大蒜能治胃腸炎，芹菜能降血壓高；蕃茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰。願快樂安康！
90、春季養生宜與忌，春令時節可以多食山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。
91、暖春悄來到，貼士問你好；室內勤通風，春天氣息妙；青菜要多吃，記得多鍛煉；增強免疫力，健康把你抱！祝你春天裏健康快樂平安逍遙！
92、春季到來養生忙，情誼深厚送關愛；食物多樣別挑食，養胃經常吃粗糧；繽紛果蔬多攝入，吃些野菜更健康；做菜少油又少鹽，多動少坐身體棒。願快樂安康！
93、在飲食的愛撫中養養胃，在運動的愛撫中養養身，在陽光的愛撫中養養心。春日到來，祝你安好！
94、春季飲食有門道，分享給你請記牢，大棗山藥最養肝，每天煲粥放一點，增甘減酸可助陽，百合鴨肉都適合，葉菜為佳營養高，首選白菜油麥菜。願快樂安康！
95、春季來臨萬物醒，氣溫漸暖病菌生。謹防春季流感病，大蔥大蒜不能省。出門定要口罩戴，防止患上肺氣病。緩減衣服慢步行，健身練體要適齡。祝你春季好心情，身體健康運動勤。
96、春季養生正當時，情濃秘訣送給你；粳米枸杞煮成粥，滋補肝腎是良方；山藥紅棗和糯米，健脾養胃功效高；豬肝黑木耳同炒，強身健體是妙招。願快樂安康！
97、春季養生正當時，學給腸胃洗洗澡；增加玉米和燕麥，粥湯清火配綠菜；平衡消化吃水果，蘋果石榴都是寶；多喝開水促代謝，綠茶解膩是良方。願快樂安康！
98、早晨起床喝熱湯，稀釋血液精神爽。看天穿衣莫耍脆，運動鍛煉把歌唱。念念有詞揮舞劍，心無雜念太極煉。身感舒服體發熱，恰到好處收步緩。願春季體健樂哈哈！
