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1、修法可以是很短很清楚的，而且次數頻繁，有持續性。
2、上班一族禪修，短時間但多次的禪修(打坐)，重點是要有持續性。
3、如何掌握自己的心呢?像拴牛鼻子一樣的栓住自己的心。
4、保持對佛法的學習與實踐，克服惰性，需思維無常。
5、男女情事，可能源自不安全感，可能源自於想要分享的真實的感受，可能源自於真誠的要幫助對方之心。
6、要真正了悟我們需要禪修，時間與心，這些全都是有主客體的，結合主客體是最困難的一件事，是無法通過僅僅看一本書來體會的，你必須思維和禪修。
7、中老年人皈依後如何修行?應該念誦佛號，憶念佛陀。
8、修自他交換，tonglen，菩提心;這樣就能升起並增長真正的勇氣和信心。
9、釋迦摩尼佛最大的神通是見到真相，比如一切事物都是無常的，那是你應該實現的神通。
10、家人難以接受學習佛法的伴侶，強烈抵觸甚至行為過激，那麼就要具備善巧方便，不必表現出你的佛法修行讓他們感到厭煩。
11、憤怒和厭煩的根源是無明，無安全感。
12、身和心就像器皿和內容物的關係。
13、佛弟子在日常生活中應該慈悲心的禪修和思維互為緣起與人相處。
14、你可以向佛菩薩祈請，請他們化現為你的指引，可能是以書的形式顯現或者以人的形式顯現。
15、修行佛法並不一定要出家或去山洞，這種想法是錯誤的，過去有許多偉大的修行人是在家人。
16、養佛陀讓我們有功德可以出家，並且生起出離心。
17、一，要有慈悲心。二，試著從別人的角度去考慮。三，要有智慧，就是了解自己所感知的東西隻是從自己的角度看到的，並不是實相。
18、你應該繼續為投生到六道當中感到難受，因為如果你不斷地覺得難受，這種自責會引導你去尋找更崇高的真理。
19、整個佛教的目的就是為了這個，我們可以先開始思維所有的東西是如此的毫無意義，是如此虛幻的，因此根本不值得讓我們自私或妒忌。
20、過修止來維係正念是如此重要。當然也不要忘記我們生命的無常和急迫性。
