鏡子中裸體的我
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑製性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點
嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反複睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。
4、抑鬱症可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的幾率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裏養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方麵也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
＂隻願長睡不願醒＂是哪首詩裏的句子
將進酒 作者： 李白 君不見，黃河之水天上來，奔流到海不複回。
君不見，高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪。
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
天生我材必有用，千金散盡還複來。
烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯。
岑夫子，丹丘生，將進酒，君莫停。
與君歌一曲，請君為我側耳聽。
鍾鼓饌玉不足貴，但願長醉不複醒。
古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名。
陳王昔時宴平樂，鬥酒十千恣歡謔。
主人何為言少錢，徑須沽取對君酌。
五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒，與爾同銷萬古愁。
《將進酒》屬古樂府舊題，內容多寫宴飲放歌。
這首詩作於李白離開長安以後。
從詩的主要內容看似乎寫的都是及時行樂，看透人生，隻願長醉不願醒的情感，相當消極。
但深入理解李白的內心深處，就會發現李白不是真正消極頹廢，而是胸懷偉大的抱負卻不能施展，便借酒發泄，以此來排解心中的苦悶，來表現對權貴和世俗的蔑視。
但與此同時作者也流露出人生易老及時行樂的消極情緒。
全詩氣勢奔放，語言豪邁，句法明快多變，充分反映了李白放縱不羈的性格與文風。
原句為：但願長醉不複醒 並非樓主的隻願長睡不願醒
形容一覺醒來在也睡不著的句子？
一覺醒來，還是那麼的疲憊，輾轉反側，依然難以入睡。
突如其來的恐懼占據了我全部的睡意。
我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個臨死的病人一樣在充滿福爾馬林氣息的夢裏掙紮。
昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
失眠許久之後，還是覺得想你。
身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以後再不要去想你了。
睡一覺醒來也像是地獄。
因為不知道為什麼與相愛的人形同陌路，也不能讓別人察覺，所以隻能一個人哭。
我非常癡心，一覺醒來再難以入睡，隻有似水般皎潔的月亮與我相伴。
有一種感覺總在半夜突然醒來時，才承認有一種疼是相思。
夢裏不知身是客，所以我不讓自己在夜深人靜時睡去，因為怕夢醒來會傷感。
夜裏，獨坐一隅，一個人低吟，靜靜地想你，你的夢境成了我思念的方向，我懇求窗外的流雲將我的寫意帶去給你，願你夢隨心動，心隨夢求。
喜歡夜裏無法替代的寧靜，一個人可以什麼都不想，可以用全部的記憶去想你。
半夜突然驚醒，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
麵對失眠我有切身的感受，我認定人一生一世，如果不能每天睡上一個好覺，就是一大缺憾，就是一大損失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意義沒有得到更完整演義。
眼中總是會不經意的流起淚水，在每個驚醒的夜晚。
失了眠的夜，是最純粹的安靜。
失眠的後果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
半夜醒了許久之後，還是覺得想你。
身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以後再不要去想你了。
描寫失眠的句子：失眠應當不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠症狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意誌消沉，無所適從。
相視一笑泯恩仇，有的時候真的是這樣的感受，說不出的寂寥，說不出的無助，隻好一個人靜靜的去體味。
鬱悶啊，我也不知道都說了些什麼，和她聊完之後，怎麼也睡不著，看了一會書隻好來到電腦前，傾訴自己毫無條理的言語，我想這樣自己的心情會好些。
看看外邊天已經亮了，我不想睡，睡有什麼意義啊。
一切都是泡影，一切都不可能了。
我總覺得現在象喝醉就的人。
寫的毫無章法，這是心的痛。
癡心絕對，孤枕難眠，奈何水月來相伴。
讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常心，保持一顆進取心，勇做身患失眠意誌堅強鬥士。
失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫生治好。
許願時等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢的心情，但並非從此就沒有夢。
描寫半夜睡不著覺的唯美句子
1、突如其來的恐懼占據了我全部的睡意。
我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個臨死的病人一樣在充滿福爾馬林氣息的夢裏掙紮。
2、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫生治好。
3、麵對失眠我有切身的感受，我認定人一生一世，如果不能每天睡上一個好覺，就是一大缺憾，就是一大損失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意義沒有得到更完整演義。
4、失眠的後果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
5、失了眠的夜，是最純粹的安靜。
6、許願時等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢的心情，但並非從此就沒有夢。
7、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一。
8、當一隻貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。
9、失眠許久之後，還是覺得想你。
身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以後再不要去想你了。
10、眼中總是會不經意的流起淚水，在每個失眠的夜晚。
11、失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
12、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
13、讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常心，保持一顆進取心，勇做身患失眠意誌堅強鬥士。
14、失眠應當不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠症狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意誌消沉，無所適從。
15、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來豔陽裏一瓣心香。
希望能夠幫助到你，祝生活愉快，望采納，謝謝
想賴床的句子,不想起床怎麼形容
1、冬天虐我千百遍，我對被窩如初戀。
2、每天起床，都要和被窩君上演：抵死纏綿、你儂我儂、戀戀不舍、含恨而去的大戲…… 被窩君，請放開我！3、我現在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷進去出不來的是被窩。
4、讓人拿得起，卻不願放下的，是筷子！ 讓人陷進去，卻無法自拔的，是被窩！5、每一個愛睡懶覺的孩子都有一個難以割舍的情人，TA的名字叫被窩。
6、如果有來生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在曬太陽！一、形容起床難的句子1. 尊敬的起床困難戶：您此次起床共用了11分鍾，您已擊敗了全國%10的用戶。
寢室還有***同學起床失敗，正在重啟 、隔壁宿舍全部用戶已死機。
2. 起床困難戶，起個床，容易嗎，又是被拖，又是被拉的，唉……3. 你我都渴望成功，哪怕要付出很多。
但我們連早點兒起床都做不到。
4. 鬧鍾，如果你想叫我起床，除非你找到一個充分的理由，否則我就死給你看。
5. 我起床氣很重，所以我一睡著了就跟定時炸彈啟動了似的，誰碰我我就炸死誰。
6. 這每一天，是一萬個不想醒來，十萬個不想起床。
7. 雖然提前自然醒了，但是在鬧鍾響起前還是絕不起床，嗯，我是一個有原則的人。
8. 不想起床，被窩溫暖，心自不涼。
感謝你對一些事情的迷惑不解，因為你可以有學習我的機會。
9. 每天起床，都要和心愛的被子上演：抵死纏綿、你儂我儂、戀戀不舍、含恨而去的虐心虐身虐戀大戲。
10. 切 ，起床是一種能力，賴床卻是一種水平。
11. 有時候需要有人帶頭才會有人行動，比如早上起床。
12. 周日的早上，床上總躺著，不想起床先生和不想起床小姐。
13. 冬天起床或者不起床這個選擇，艱難得不亞於是殺身成仁還是苟且偷生。
14. 起床失敗，正在重起……15. 鬧鍾響了，卻不願起床。
16. 你連起床自己都把握不了，幸福來了，你還能把握的住嗎？起不起床是你的事，我不管。
17. 天為你亮了，你卻不起床。
18. 自己熬的夜，跪著也要爬起床。
19. 時間，你能等我起床了，在流逝，行嗎？20. 每天起床，腦子裏麵都有兩個小人，其中一個說：“好困啊，再睡一會兒”，另一個說：“好啊，好啊！”二、形容起床難的詩句：1. 薄衾小枕涼天氣.乍覺別離滋味.展轉數寒更，起了還重睡.畢竟不成眠，一夜長如歲.-薄衾：薄薄被子. 展轉：猶“輾轉”.翻來覆去難以入睡。
2. 懶成魚，睡成痧。
忠言逆耳，良苦口。
三、不想起床的個性簽名：1.這輩子沒有進得去出不來的，除了被窩。
2. 被窩，請自重，放開我，我可是有課的人。
沸騰 最離不開的不是你，是被窩。
3.人生三大定律：漢堡﹢可樂﹦美食被窩﹢枕頭﹦睡覺電腦﹢鼠標﹦玩電腦。
4.早上躲在被窩和床鬥爭的時候，我才知道，原來昨晚我又忘記早睡了。
5.無情的風你用力吹吧·W躲在被窩裏哈哈········· 6.對我來說幸福其實很簡單，早上能在被窩裏多呆一分鍾，就很幸福了。
7.薄涼 '' 末日來就來吧，我是不會離開我的床的。
8.要死我也要死在被窩裏~ 9.冬天的最愛，除了吃火鍋就是被窩.... 10.冬天最愛我滴被窩了，早上難分難舍，晚上一見也是如隔三秋。
11. 當方便麵的醬包由液態變為固態，我就知道，冬天要來了。
12.要命的冬天來了，誰要是能給我們班教室裝台空調，我們就把班主任嫁給他… 13.春眠不覺曉，哈欠上門找，晚上睡不著，白天醒不了。
14.六點就醒了，一想到年輕人應該像早上八九點鍾的太陽，就又默默地縮進了被窩。
15. 難受的時候躲在被窩裏，至少被窩是溫暖的。
16. 一想到還有一堆作業沒做，我就想撞死在被窩裏永遠不醒來。
17.有你有我·~ 鬧鍾是所有睡貨和被窩的小三，所以我要以不動應萬變 安然在被窩中躺過一世春秋 渾噩自知。
18.我癡於冬日，因被窩升溫過於熱而給我溫暖
表達不想從夢中醒來的句子有哪些？
1. 夢不醒之人，看不穿之人，驚不覺之人，癡不迷之人，瘋不狂之人。
--今何在《西遊記》2. 我醉與不醉，是在你們眼裏，但是我醒與不醒，確實是在我自己心中。
3. 忘不掉的人是真心；睡不醒的夢叫曾經。
4. 誰知流年也似水，東逝滾滾不複回。
浮生若夢夢不醒，不勝人世幾回醉。
5. 一盞清輝，怎喚不醒她一生一場醉6. 夢裏不知他是客，遙遙無期.。
心中明知客是夢，遲遲不醒。
7. 也許你不曾想到我的心會疼，如果這是夢，我願長醉不醒。
--夏七夕《妖孽隻在夜裏哭》8. 數杯人不醒，酒中誰倒影，有情難如願，人散還自飲。
9. 傾我一生，許你一座花開不敗的城； 盡我一世，予你一場萬年不醒的夢。
10. 如果現實是場噩夢，能否選擇長眠不醒？--花香蘑菇《君臨天下》11. 他一日不醒，你便是一日輸家，舍之不肯，愛而不得。
千年萬年，永世如此。
--歡喜公子《豔鬼》12. 你曾為我編織了全世界最瑰麗的夢，卻殘忍地將我獨自放在回憶裏，深夢永不醒。
--七微《莫失莫忘》13. 如果這隻是一場夢，他寧願永生不醒。
如果這依舊是一個錯，他隻願此刻一直錯下去。
--fresh果果《花千骨》14. 一生總會傻幾年，每個人都這樣。
幸福，就是讓傻子永不醒來。
隻因為，愛情，不過就是遇到了一個， 你願為之做傻事的人。
--蘇芩《世上沒有人比你更重要》15. 江湖生涯原是夢；心醒、酒醒、夢不醒、夢歸何處？劍指之處，身處之地。
--TFBOYS《誅仙·青雲誌》
描寫“睡得太香不願醒”詩句有哪些？
昨夜雨疏風驟，濃睡不消殘酒。
【出處】《如夢令·昨夜雨疏風驟》宋代：李清照 【釋義】昨天夜裏雨點雖然稀疏，但是風卻勁吹不停，我酣睡一夜，然而醒來之後依然覺得還有一點酒意沒有消盡。
被酒莫驚春睡重，賭書消得潑茶香，當時隻道是尋常。
【出處】《浣溪沙·誰念西風獨自涼》清代：納蘭性德 【釋義】酒後小睡，春日好景正長，閨中賭賽，衣襟滿帶茶香，昔日平常往事，已不能如願以償。
酒困路長惟欲睡，日高人渴漫思茶。
【出處】《浣溪沙·簌簌衣巾落棗花》宋代：蘇軾 【釋義】路途遙遠，酒意上心頭，昏昏然隻想小憩一番。
豔陽高照，無奈口渴難忍，想隨便去哪找點水喝。
酒醒熏破春睡，夢遠不成歸。
【出處】《訴衷情·夜來沉醉卸妝遲》宋代：李清照 【釋義】鬱的花香將我從沉醉中熏醒，心中充滿了無限的惆悵。
因為花香驚破了我的好夢，路途遙遠我還沒有到達故鄉。
睡裏消魂無說處，覺來惆悵消魂誤。
【出處】《蝶戀花·夢入江南煙水路》宋代：晏幾道 【釋義】夢境裏黯然銷魂無處訴說，醒後惆悵不已全因夢中消魂誤。
綠酒初嚐人易醉。
一枕小窗濃睡。
【出處】《清平樂·金風細細》宋代：晏殊 【釋義】初嚐香醇綠酒便讓人陶醉，在小窗之前一枕酣眠濃睡。
魂夢任悠揚，睡起楊花滿繡床。
【出處】《南鄉子·細雨濕流光》五代：馮延巳 【釋義】夢魂，信馬由韁，千裏飄蕩，魂回夢覺，驀然見楊花點點，飄滿繡床。
掃卻石邊雲，醉踏鬆根月。
星鬥滿天人睡也。
【出處】《清江引·秋居》元代：吳西逸 【釋義】掃去石邊的雲霧，踏碎鬆下的月影，醉意正濃，在滿天星鬥之下睡入夢鄉。
獨睡起來情悄悄，寄愁何處好。
【出處】《謁金門·風絲嫋》清代：納蘭性德 【釋義】夢醒則唯見簾外落花，這一懷愁緒該向何處排解呢？彩索身輕長趁燕，紅窗睡重不聞鶯。
困人天氣近清明。
【出處】《浣溪沙·春情》宋代：蘇軾 【釋義】秋千上她象燕子身體輕盈， 紅窗內她睡得甜不聞鶯聲。
那使人困意濃濃的天氣呀， 已不知不覺地快要到清明。
...
夜睡不著的句子
睡不著的句子1、失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
2、傷神如斯，星空易對，小瞧相思嚐來苦。
3、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
4、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來豔陽裏一瓣心香。
5、麵對失眠我有切身的感受，我認定人一生一世，如果不能每天睡上一個好覺，就是一大缺憾，就是一大損失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意義沒有得到更完整演義。
6、鬱悶啊，我也不知道都說了些什麼，和她聊完之後，怎麼也睡不著，看了一會JSP隻好來到電腦前，傾訴自己毫無條理的言語，我想這樣自己的心情會好些。
看看外邊天已經亮了，我不想睡，睡有什麼意義啊。
一切都是泡影，一切都不可能了。
7、當一隻貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。
8、夢裏不知身是客，所以我不讓自己在夜深人靜時睡去，因為怕夢醒來會傷感。
夜裏，獨坐一隅，一個人低吟，靜靜地想你，你的夢境成了我思念的方向，我懇求窗外的流雲將我的寫意帶去給你，願你夢隨心動，心隨夢求。
喜歡夜裏無法替代的寧靜，一個人可以什麼都不想，可以用全部的記憶去想你。
9、突如其來的恐懼占據了我全部的睡意。
我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個臨死的病人一樣在充滿福爾馬林氣息的夢裏掙紮。
10、讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常心，保持一顆進取心，勇做身患失眠意誌堅強鬥士。
形容睡不夠的語句
一、 今天上了一天的學，腦袋暈的不得了，做作業時昏昏欲睡，回到房間，一躺下，便進入了夢鄉。
二、 聽著催眠師的幾句話“我的眼皮像鉛一樣沉重”“眼皮閉上”“眼皮緊緊地閉上”，我開始有了困意。
三、 隻要是醒著的時候就覺得累，想睡覺。
睡著了就總在做夢，夢很亂，很雜，醒來後也回憶不起任何片段。
四、 春節假期轉瞬即逝，不要唉聲歎氣怨地怨天。
人生在世勤奮當先，怎能貪圖享樂蹉跎歲月。
努力工作不怕困難，才能碩果累累開心無限。
願你年後加緊苦幹，領導誇讚同事喜歡，功成名就闖出屬於自己的一片藍天！ 五、 想不明白為什麼會失眠！明明是閉著眼睛睡覺了，但是心裏很清楚自己是醒著的。
好困好想睡覺……可是為什麼會這樣，當眼睛閉上的時候就是睡不著？真的好難受，好無助…… 六、 你想發大財嗎？那你就趕快上床睡覺吧！ 七、 昨晚熬夜寫作業，今天早上上課的時候，眼皮像是被灌了鉛一樣，不由自主地下沉，看著老師模糊的身影，我漸漸地彎下背，趴倒在課桌上。
八、 街道上的行人還不多；所遇見的不過是睡眼惺忪的女人，在井邊打水。
九、 想不明白為什麼會失眠！明明是閉著眼睛睡覺了，但是心裏很清楚自己是醒著的。
好困好想睡覺……可是為什麼會這樣，當眼睛閉上的時候就是睡不著？真的好難受，好無助…… 十、 睡覺是為了踏實地工作，工作是為了踏實地睡覺。
十一、 今天回到家很累了，我睡眼朦朧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在了上麵，慢慢的就進入了夢鄉。
十二、 這到底是一段怎樣的曾經，盡管這曾經已經很長，而曾經的曾經卻更是悠長。
給不了的愛卻走了那麼久，我困惑。
放棄了的人還在牽掛，我困惑。
你的隻字片語讓我心痛讓我煩躁，我困惑。
為了你我左思右想，還是困惑。
這一切到底是為什麼？我好累，因為我一直在困惑中找不到答案。
十三、 騰不出時間來睡覺的人，遲早會騰出時間來生病 十四、 睡到地老天荒，管他什麼洪水濤天。
十五、 上帝給了每個人公平的每天三個八小時。
第一個八小時大家都在工作，第二個八小時大家都在睡覺。
人與人的區別都是第三個八小時創造出來的。
...
為什麼我老是想睡覺？總睡不醒一樣,精神也不好,這是怎麼回事？？...
大力地捏手幾下，去洗個冷水澡，擦一把臉，看一些笑話，多多運動，多多說話，嗜睡是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。
進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。
在冬季裏，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。
加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。
有人把這稱為“嗜睡疲勞症”。
嗜睡雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，嗜睡都是他們很苦惱的一件事。
人們該如何遠離嗜睡呢？有人認為，隻要每天多睡就不會發困了，其實不然。
一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑製狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越困。
科學的做法可以從以下三點預防嗜睡：方法一：生活節奏要規律要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裏養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。
例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方麵也要注意保證一定的睡眠時間。
足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動大地春回，萬物複蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。
比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。
不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。
最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。
增加維生素的攝入。
如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經係統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。
此外，營養專家還提出以下建議：一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。
其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。
但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1-2次。
當春困襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法方法一：觸覺刺激困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經係統的興奮度，從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。
如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。
方法三：味覺刺激吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺刺激困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。
如果能因地製宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。
方法五：聽覺刺激困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
如果有幫助請選為滿意答案！謝謝
生病了睡不著的句子
形容晚上睡不著的句子1、突如其來的恐懼占據了我全部的睡意。
我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個臨死的病人一樣在充滿福爾馬林氣息的夢裏掙紮。
2、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫生治好。
3、麵對失眠我有切身的感受，我認定人一生一世，如果不能每天睡上一個好覺，就是一大缺憾，就是一大損失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意義沒有得到更完整演義。
4、失眠的後果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
5、失了眠的夜，是最純粹的安靜。
6、許願時等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢的心情，但並非從此就沒有夢。
7、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一。
8、當一隻貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。
9、失眠許久之後，還是覺得想你。
身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以後再不要去想你了。
10、眼中總是會不經意的流起淚水，在每個失眠的夜晚。
11、失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
12、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
13、讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常心，保持一顆進取心，勇做身患失眠意誌堅強鬥士。
14、失眠應當不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠症狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意誌消沉，無所適從。
15、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來豔陽裏一瓣心香。
