星期曰我沒空
1、《鶉之奔奔》詩經·國風·鄘風 —— 鶉之奔奔，鵲之畺畺。
2、《綿》詩經·大雅·文王之什 —— 予曰有奔奏，予曰有禦侮。
3、《清廟》詩經·頌·清廟之什 —— 對越在天，駿奔走在廟。不顯不承，無射於人斯。
4、《小弁》詩經·小雅·小旻之什 —— 鹿斯之奔，維足伎伎。雉之朝雊，尚求其雌。
5、《城南野居寄知己》曹鄴 —— 奔走未到我，在城如在村。
6、《前出塞九首》杜甫 —— 單於寇我壘，百裏風塵昏。雄劍四五動，彼軍為我奔。
7、《定風波》柳永—— 走舟車向此，人人奔名競利。念蕩子，終日驅驅，覺鄉關轉迢遞。
8、《回前詩》曹雪芹 —— 浮生著甚苦奔忙，盛席華筵終散場。
9、《六言詩·給彭德懷同誌》** 山高路遠坑深，大軍縱橫馳奔。
有關跑步的語句
跑步的訓練應隨著年齡和身體狀況來定，還有距離.短跑需要速度.協調姓和爆發力中長跑需要耐力和速度馬拉鬆最需要德是耐力如果你是十幾歲跑步的話我建議你先從力量方麵入手，你可以做各種對肌肉力量有效增強的運動例如：俯臥撐'仰臥起坐'等等.你還可以用球類運動來加強這方麵的訓練如：足球，籃球，等.如果你缺速度的話你可以練習一下下山坡跑[也就是從幅度較大較高的山上往下跑]斜坡也可以總之要有上王下就OK. 爆發力方麵你可以試下逆風跑[逆風跑就是往風吹動的逆方向跑，風越大對練習效果來說就越好]耐力方麵多點練習一下慢跑就OK了注意你要選擇好對不同年齡和身體狀況的運動量和休息時間.一般來說12~~15歲的休息時間需要較場的時間17~~25歲就可縮短一點.[注意任何訓練方式的休息時間不一樣主要按照個人來定]多休息小心身體！還要防受傷！如果你的耐力'速度'體能'力量這四方都可以的話那你就是一個好的跑手了，跑步就是主要加強這四方麵的練習多練變速跑和快速高抬腿跑可以令你的水平提高！平時多補鈣，多吃蔬菜水果盡量把頻率提高！訓練是要隨這效果而提高要求和加長訓練時間縮短休息！比賽前多休息回答者：AMUPRL - 試用期 一級 1-11 21:05跑步是一門學問，最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果.你和我一樣，我上學的時候就是這樣，不過現在我是一間健身中心的教練，我想你是不是在跑步的時候沒跑幾步就感到心髒跳的特別快，口幹，呼吸困難，有時小腹還痛.如果是我說的情況就照我說的做：1.在跑步的時候調整好呼吸，一般3步一呼3步一吸，在每次跑步的心理默念千萬不要把呼吸搞亂.2.要用鼻子呼吸，千萬不要張嘴.3.速度要適中，不要一開始的時候就跑的特別快，速度是越跑越快，不是拚命的衝.4.在最後衝刺的時候使出全身的力量張著嘴衝過去，這樣才能發揮你的全部體力.5.跑完千萬不要停下，要慢走3-5分鍾.堅持幾次你一定能達到你理想的效果.力量隨著年齡的增長，我們的體力和精神承受能力已經下降到如同懸崖的邊緣上了。
肌蛋白的減少是隨年齡增長而出現的典型病症。
在老年人中，由於其肌肉力量的下降和身體極度地虛弱，摔倒和骨折是比較常見的。
研究表明：力量訓練也能有效地減少老年人摔倒的頻率及骨折。
不管什麼年齡的跑步者，很少有人努力去鍛煉腿部以外的肌肉。
但是，在日常訓練中，有規律地安排一係列簡單的上身力量練習，將有效地提高訓練者的跑步能力。
目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。
通過合理地利用雙臂，跑步者的成績可以提高近12%。
不知道利用雙臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距離越長，雙臂就越疲勞。
雙臂能有效地維持步幅是因為，，他們像一個節拍器一樣有節律地帶動著腿的節奏。
增加上臂的力量可通過簡單的俯臥撐練習。
做俯臥撐時不用太快，並注意兩臂的寬度來加強背、肩、臂的力量，所有這些部位在長跑的最後階段將起重要的作用。
不要一下子做得太多，剛開始做4次到5次即可，然後，隨著力量的增加而逐漸增加次數。
做俯臥撐的好處在於用你自身的體重提供阻力，3而不需要投資任何設施。
跑步時，另一塊重要的肌肉是腹部肌肉。
無力而鬆弛的腹部是你在長跑訓練、比賽的最後階段步幅減小、胸腔縮小，運送到腹部的空氣總量減少。
此外由於腹部肌肉的力量差，可能會給和腹部相對的腰部肌肉帶來麻煩。
解決的辦法是有計劃、有規律地做仰臥起坐。
這個練習使背部、腰部、腹部肌肉都會得到鍛煉。
把加強上身力量融入到你的日常跑步中去，簡單的方法就是像每天跑完步後要做整理運動一樣來做它。
一開始做10個仰臥起坐，5個俯臥撐和20次雙臂屈伸，在兩個星期後增加到12個仰臥起坐，6個俯臥撐和24個雙臂屈伸。
盡可能地加強跑步的力量，一旦有了一定的耐力基礎，加大步幅最簡單的方法就是山地跑。
有規律的山地跑計劃將對日常跑步產生奇效，對比賽成績更是有顯著效果。
山地跑可增強跑步者的大腿力量，增強腿部的協調性，更可增強大腦的協調性。
對老年跑步者作用更大。
在斯坦福大學的調查結果表明：跑山的老年人的骨質密度比那些沒參加訓練和參加缺乏刺激訓練的老年人的要大得多。
進行山地跑訓練可以慢慢開始。
首先，在山地跑訓練時不必跑很陡的山。
如果跑很陡的山，那麼，所做的唯一的事即是爬山。
理想的山地跑，其山路長為四分之一英裏，山的坡度不要太陡，這樣既能鍛煉到腿的後蹬力量，又不至使肌肉過分緊張。
其次，盡量做上山跑。
因為當你做下山跑時，地麵對腳、踝、膝和腿的撞擊力加大了（大約為體重的4到5倍）。
而當你做上山跑時，撞擊力會小很多，更有利於加強大腿的力量，有助於跟腱的拉伸。
下山跑時要減小跑的步幅。
根據其他係列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑兩次。
在你計劃參加比賽的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大強度訓練之中。
每周重複1到2次，使山地跑在日常、有規律地中等強度訓練中占到中等比例。
速度對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓練：到田徑場上，重複進行各種各樣的短距離跑；做速度遊戲；從上上快速地地跑下來；參加比賽等。
速度訓練對每...
描寫跑步的句子
描寫跑步的優美句子1、一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度並不快，有節奏地調整呼吸，五步一吸氣、五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。
2、曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，隻是一直一直重複著相同的動作罷了。
而我則一臉輕快地讚同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘籲籲癱坐在草地上，總會對當初他那種輕鬆不屑的語氣咬牙切齒。
3、跑步是克服慵懶的良藥。
它使我忘記年齡，甚至忘記一個退休老人的身份、每天早晨，當我跑步進入公園，沐浴在鳥語與清風之中，我總是感到莫名的亢奮。
有時我甚至想，我每天都來為新一輪太陽的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼號，這座城市或許因為我而更加亮麗，更加生動，我是多麼地自豪！
讚美奔跑的句子
1. 生活是無路的荒土上奔跑的腳踏車，無障礙順暢時你會很愉快。
2. 我追。
一個成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。
我追。
風拂過我的臉龐，我唇上掛著一個像潘傑希爾峽穀那樣大大的微笑。
我追。
3. 摔跤了，不要哭，再爬起來，站直一笑，拍拍塵灰，繼續奔跑。
4. 我這輩子都在不停地奔跑，不停地逃離，我以為我不在乎，因為沒有什麼是不能被代替的，直到遇見你，我不想跑了，你是不能被代替的，從來都不是誰的影子。
5. 我們活在這個世界上，每天不斷的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心靈的需求。
6. 在陽光下一路奔跑，笑聲不斷，快樂洋溢，把所有的快樂留給了所有的掠過我身旁的風，讓它把我的快樂捎給我的每一個朋友。
7. 今天，下雨了。
看著街上的人狼狽不堪地奔跑，突然我覺得自己不開心了。
8. 一路奔跑，接受這彎月的洗禮，彷徨前行…9. 抬頭仰望有沒有同這奔跑的人兒欣賞那同一輪彎月…那一輪奇妙的紅月下有沒有在奔跑的人兒…那一扇小窗，還有懶懶的月光…10. 那些遠在它方的人兒們，此刻是不是也在奔跑，奔跑沒有理由，奔跑隻是為了奔跑…
描寫跑步的詞語或句子,段落
離弦之箭 整勢待發 蓄勢待發 運動員臉上洋溢著躍躍欲試的笑容，緊張兮兮的做準備。
發令槍響了，他們個個如一支支離弦的箭一般射了出去。
你看那田徑賽場上的運動員，一個個如矯兔般飛離起點，像利箭般衝向終點，引得在場的觀眾興奮不已。
剛跑完步，累的我臉通紅，大喘籲籲，汗流浹背，腿亂綿綿的，仿佛馬上就要趴到似的！到了4*100的接力賽，是全場最激動人心的時刻。
當老師下達命令時，運動小將們像飛馳的汽車一樣，帶著必勝的決心，堅定的信念，向終點衝去。
第一棒換第二棒時，第二棒的運動員接過棒子，擺動著手臂，蹬著腳，向前衝去。
他們像雄鷹一樣，飛翔在無邊無際的天空中。
第二棒換第三棒時，大家的心情變得緊張了。
究竟哪個班會贏啊？我們班會不會輸呢？第三棒換第四棒時，大家的心情既是興奮，又是緊張。
運動員動作加快了，像在戰場上威武的戰士，正要打一場殊死拚搏的戰鬥。
“加油！加油！”的聲音越越大，“勝利了。
” 勝利的喜悅，激動的心情，歡呼的聲音，在一瞬間爆發出來，使運動場上充滿生機 .
描寫跑步動作的句子有哪些？
1、一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度並不快，有節奏地調整呼吸，五步一吸氣、五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。
2、曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，隻是一直一直重複著相同的動作罷了。
而我則一臉輕快地讚同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘籲籲癱坐在草地上，總會對當初他那種輕鬆不屑的語氣咬牙切齒。
3、跑步是克服慵懶的良藥。
它使我忘記年齡，甚至忘記一個退休老人的身份、每天早晨，當我跑步進入公園，沐浴在鳥語與清風之中，我總是感到莫名的亢奮。
有時我甚至想，我每天都來為新一輪太陽的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼號，這座城市或許因為我而更加亮麗，更加生動，我是多麼地自豪！4、有時去跑跑步。
喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡衝刺時的感覺和喜悅。
5、可我的腳下像綁著千斤巨石，怎麼也跑不快，怎麼也跑不起來。
我的臉扭曲了，但同學的加油聲依然那麼響亮，依然那麼充滿激情，充滿友誼的祝福。
同樣，老師們強有力的呼喊聲更讓我感動。
我加寬了腳步。
是老師，是同學，是他們幫我分擔了背在身上的包袱。
才使得我跑得更快。
6、跨步要大，速度要穩定，握拳要空心，呼吸要均勻……都是跑步的技巧， 此外還有什麼中途不要停下來，用嘴呼吸時要用舌尖抵住上門牙等等，老師說得不少，但被真正作用於實際的我還真不知道，至少，不全都用上。
7、我跑著，聽著鞋子摩擦地麵的沙沙聲，感覺細細密密的汗珠一點點沁滿我的額頭，然後放任汗水在背上靜靜的流淌。
有時抬頭看見天幕上幾顆星零落的掛著，有時月亮很圓，有時卻隻露出一小半張臉，有時夜空籠罩著沉沉暮靄，有時天空很清楚，卻什麼也沒有，隻有城市映照的黃暈的燈光。
8、她們動作協調有力，在地上輕快地飛馳，仿佛兩隻飛燕，在緊貼地麵飛翔，你追我趕，互不相讓。
9、隨著裁判的一聲槍響，運動員們紛紛躍出起跑線，像離弦的箭一樣向前衝去。
他們互不相讓，跑道上塵土飛揚，仿佛海水漲潮一樣洶湧而來。
10、喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡衝刺時的順利與喜悅……11、“砰”的一聲槍響，起跑線像一條繃緊了的弓弦，瞬間射出了六支“彩色的箭”。
12、槍響了，我一個箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風聲呼呼響。
13、第一圈我還受得了，排名倒數第三。
第二圈，看來我非得衝刺了。
我狠下心來，咬緊牙根衝刺了！我一下子就衝到了第10名。
這時，我口渴難忍，喉嚨口似乎開始冒煙了。
但我的心還“怦怦”地跳著，似乎在提醒我：衝啊，快衝啊！14、跑步讓我明白人生就像一場馬拉鬆。
如果你猶豫了，別人就會輕而易舉的超過你，如果你不顧阻礙不顧一切地衝向終點，最後你就會獲得成功，享受成功的喜悅。
15、他越跑越起勁兒，其他隊員也不甘落後，拚命追趕，個個氣喘籲籲，汗流浹背。
描寫人物跑步神態的句子
1. 她們走著，很快地走近了學校。
校園裏靜靜的，在高大的洋槐樹和教室樓宿舍樓間，彌漫著輕薄的煙霧。
女孩子們放輕了腳步，談話聲也靜了下來。
當她們默默地站在校門口時，才意識到回來得太晚了。
看門的老工友該已經睡熟了吧。
他們幾次舉起手來想叩打門環，但是手卻停下來了，怎麼能驚醒一位辛勤的老人的睡眠呢！她們想起他那常常發紅的眼睛，想到今天早晨出發時，他幽默的警告：誰的手上要不帶回點勞動的紀念，就別進來……她們想著，在有月亮照著的校門口遲疑地踱著步，不知誰輕輕歎了口氣，低低地自語：“唉，我們回來 得太晚了。
2. ……過了這個路口就到家了。
這時，綠燈亮起，我一隻手提起袋子準備過馬路，媽媽卻一把拉住我，我驚異的回頭看她，隻見她熟練的把右手袋子倒到左手，然後用右手握住我的手，很自然的向前走去。
在一刹那，突然有一股暖流衝進我手心，我第一次感覺到媽媽手心的溫度。
隨著這溫度，童年的記憶一一淌進我的腦海。
3.百米短跑運動員已來到了起跑地點，他們各自都在做準備活動，我仔細觀察著我們班的各自都在做準備活動，我仔細觀察著我們班的短跑猛將423號運動員，她先雙手叉腰，右腳後根抬起，腳尖著地用力轉自已的腳腕，她又用同樣的方法活動了右腳腕。
緊接著她又原地高抬腿跑步。
最後，她前腿弓後腿繃雙手按住膝蓋，活動膝關節。
隻聽“各運動員作準備”，423號運動員馬上來到自已的起跑地點，身子成蹲姿前曲，左腳尖頂住起跑線右膝蓋著地，雙手四指並攏，與拇叉開在腿的兩側壓住起跑線。
這時發令員高喊“各就各位，”機靈的423號運動員立刻抬起臀部，兩腿伸直身子成弓形。
隨著砰一聲槍響423號象離弦的箭衝向前方。
根據具體問題類型，進行步驟拆解/原因原理分析/內容拓展等。
具體步驟如下：/導致這種情況的原因主要是……
有關奔跑的名言名句有哪些？
如果你不能飛，那就奔跑；如果不能奔跑，那就行走；如果不能行走，那就爬行；但無論你做什麼，都要保持前行的方向。
——馬丁·路德·金沒傘的孩子必須要學會奔跑。
——《意林》我的靈魂一直在黑暗中奔跑，一直。
——夏爾·凡多姆海恩如果你在錯誤的路上，奔跑也沒有用。
——巴菲特青春就是用力地奔跑，然後華麗地跌倒。
——陳信宏想把春天揉進湯圓煮給你吃 然後連夜奔跑 去我冬天的家鄉。
——安東尼勇敢的人，不是不落淚的人，而是含著淚水繼續奔跑的人。
——董卿因為我恐懼，所以我必須立刻行動——朝著想要的方向奔跑。
——安東尼·羅賓青春是叢林，是荒原，是陽光炙熱的奔跑，是大雨滂沱的佇立。
——張嘉佳隻管看著前方奔跑！隻要還活著，就要看著前方，不斷奔跑！——空知英秋我的生涯一片無悔，想起那天下午夕陽下的奔跑，那是我逝去的青春。
——白客我不厭其煩地回首張望，駐足，然後時光就扔下我轟轟烈烈地朝前奔跑。
——郭敬明為自己而奔跑，像狗一樣又何妨！——裏則林一個一直在奔跑卻從未回頭的人 因為他心中有愧。
——《Doctor Who》我們趨行在人生這個亙古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折裏涅槃，憂愁纏滿全身，痛苦飄灑一地。
我們累，卻無從止歇；我們苦，卻無法回避。
——馬爾克斯《百年孤獨》...
關於“奔跑”的詩句有哪些？
1、《鶉之奔奔》詩經·國風·鄘風 —— 鶉之奔奔，鵲之畺畺。
2、《綿》詩經·大雅·文王之什 —— 予曰有奔奏，予曰有禦侮。
3、《清廟》詩經·頌·清廟之什 —— 對越在天，駿奔走在廟。
不顯不承，無射於人斯。
4、《小弁》詩經·小雅·小旻之什 —— 鹿斯之奔，維足伎伎。
雉之朝雊，尚求其雌。
5、《城南野居寄知己》曹鄴 —— 奔走未到我，在城如在村。
6、《前出塞九首》杜甫 —— 單於寇我壘，百裏風塵昏。
雄劍四五動，彼軍為我奔。
7、《定風波》柳永—— 走舟車向此，人人奔名競利。
念蕩子，終日驅驅，覺鄉關轉迢遞。
8、《回前詩》曹雪芹 —— 浮生著甚苦奔忙，盛席華筵終散場。
9、《六言詩·給彭德懷同誌》** 山高路遠坑深，大軍縱橫馳奔。
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關於跑步的動作描寫句子
關於跑步的動作描寫句子描寫跑步的優美句子 1、一路跑過去，一路享受清新寧靜的感覺，速度並不快，有節奏地調整呼吸，五步一吸氣、五步一呼氣，汗水滑落，濕透衣裳。
2、曾有人對我說過，跑步是最簡單的運動，隻是一直一直重複著相同的動作罷了。
而我則一臉輕快地讚同，他說的的確沒錯，但每當我跑完步累得氣喘籲籲癱坐在草地上，總會對當初他那種輕鬆不屑的語氣咬牙切齒。
3、跑步是克服慵懶的良藥。
它使我忘記年齡，甚至忘記一個退休老人的身份、每天早晨，當我跑步進入公園，沐浴在鳥語與清風之中，我總是感到莫名的亢奮。
有時我甚至想，我每天都來為新一輪太陽的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼號，這座城市或許因為我而更加亮麗，更加生動，我是多麼地自豪！ 4、有時去跑跑步。
喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴；喜歡耳邊的習習涼風；喜歡思想的天馬行空；喜歡跑步時的大汗淋漓；喜歡肆意自由而急促的呼吸；喜歡衝刺時的感覺和喜悅。
5、可我的腳下像綁著千斤巨石，怎麼也跑不快，怎麼也跑不起來。
我的臉扭曲了，但同學的加油聲依然那麼響亮，依然那麼充滿激情，充滿友誼的祝福。
同樣，老師們強有力的呼喊聲更讓我感動。
我加寬了腳步。
是老師，是同學，是他們幫我分擔了背在身上的包袱。
才使得我跑得更快。
6、跨步要大，速度要穩定，握拳要空心，呼吸要均勻……都是跑步的技巧， 此外還有什麼中途不要停下來，用嘴呼吸時要用舌尖抵住上門牙等等，老師說得不少，但被真正作用於實際的我還真不知道，至少，不全都用上。
7、我跑著，聽著鞋子摩擦地麵的沙沙聲，感覺細細密密的汗珠一點點沁滿我的額頭，然後放任汗水在背上靜靜的流淌。
有時抬頭看見天幕上幾顆星零落的掛著，有時月亮很圓，有時卻隻露出一小半張臉，有時夜空籠罩著沉沉暮靄，有時天空很清楚，卻什麼也沒有，隻有城市映照的黃暈的燈光。
8、她們動作協調有力，在冰麵上輕快地飛馳，仿佛兩隻飛燕，在緊貼地麵飛翔，你追我趕，互不相讓。
9、隨著裁判的一聲槍響，運動員們紛紛躍出起跑線，像離弦的箭一樣向前衝去。
他們互不相讓，跑道上塵土飛揚，仿佛海水漲潮一樣洶湧而來。
10、喜歡跑步，喜歡體驗跑步過程中的坎坎坷坷，喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡肆意自由而急促的呼吸，喜歡傾聽耳邊的啾啾鳥鳴，喜歡思想的天馬行空，喜歡耳邊的習習涼風，喜歡衝刺時的順利與喜悅…… 11、那家夥一看風頭不對，連忙像腳底下擦了油似的，溜之大吉。
12、槍響了，我一個箭步竄了出去，使出全身的力氣奔跑著，耳邊風聲呼呼響。
13、他急急如漏網之魚，惶惶如驚弓之鳥，逃向河灘。
14、一個三歲的小男孩，像急滾的球似的衝到客廳的窗口邊。
15、他越跑越起勁兒，其他隊員也不甘落後，拚命追趕，個個氣喘籲籲，汗流浹背。
16、、跨步要大，速度要穩定，握拳要空心，呼吸要均勻……都是跑步的技巧，此外還有什麼中途不要停下來，用嘴呼吸時要用舌尖抵住上門牙等等，老師說得不少，但被真正作用於實際的我還真不知道，至少，不全都用上。
17、“砰”的一聲槍響，起跑線像一條繃緊了的弓弦，瞬間射出了六支“彩色的箭”。
18、我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放鬆身心，還能看風景。
從那以後，我愛上了跑步，每天吃好晚飯都會去河邊跑，你也要經常鍛煉身體哦！ 19、“預備--跑！”裁判員一聲令下，霎時，運動員們猶如一隻隻勇猛的小老虎，飛快地向前方衝去。
20、看！他向前猛跑幾步，到了踏板跟前，腳用力一蹬，身子用力一弓，同時。
胳膊向後一擺，身子向前一躍，像猛虎撲食一樣騰空而躍起，然後輕輕地落到鬆軟的沙坑裏。
21、讓生命奔跑起來，希望像阿甘那樣的奔跑。
阿甘是一個很簡單的人，他智商很低，他所經曆的每一階段都不被常人看好，但阿甘堅持著一個簡單的信念：“；奔跑，向前奔跑！”他把自己僅有的智慧和勇氣集中在一點，他什麼都不多想，隻是憑著直覺在路上不停地跑。
他跑過了兒時同學的歧視、跑過了大學的足球場、跑過了炮火紛飛的越南叢林、跑遍了全美國、跑到了珍妮身邊，並且最終跑到了人生成功和幸福的終點。
22、猶如江堤決口，群馬狂奔，長跑健兒像衝出閘口的水流湧人渠道。
23、跑步的過程，就是不斷進取的過程、跑步中，我強烈感受到了青春活力的躍動。
於是，每一天的議事日程，我都要作這樣一個安排：早晨，我去跑步。
24、下課了，同學們湧出教室，隻有我一人呆呆地坐在位子上。
25、第3圈了，我呼吸困難，張大了嘴，鼻翼撐得難受，兩眼發黑，胸口奇悶，兩條腿沉得再也抬不起來。
26、跑步是克服慵懶的良藥。
它使我忘記年齡，甚至忘記一個退休老人的身份。
每天早晨，當我跑步進入公園，沐浴在鳥語與清風之中，我總是感到莫名的亢奮。
有時我甚至想，我每天都來為新一輪太陽的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼號，這座城市或許因為我而更加亮麗，更加生動，我是多麼地自豪！ 27、我手提兩個箱子，一口氣趕了30裏路程，感到兩腿發軟，手臂麻木。
28、3000米跑下來，他們一個個喘息不止，就像剛到站的火車頭，大...
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