老油條找豆漿
正常運動隻是幫你排出水分，每天隻是單純的有爬樓的過程並不是減肥的好方法 建議你多做跑步運動，和有氧運動，經常遊泳，每星期爬一次山，騎自行車。 飲食注意合理搭配，保持營養均衡 要長期堅持，效果你會看到的
與減肥有關詩句
1、一直胖，你虧不虧？你可以上小學胖，上中學胖，暫時安慰自己隻是嬰兒肥。
等你過了二十還這樣安慰自己是不是太自欺欺人了？你就活這十幾年美好歲月，還讓肥胖把你撕扯的像個婦女，沒辦法露胳膊露大腿，沒辦法穿上漂亮的衣服，沒辦法充滿自信高傲的走在男生麵前，你做為一個女人虧不虧？！ 2、別穿紅色羽絨服，穿上就跟西紅柿似的。
也別穿綠色，穿上就跟西瓜似的。
別穿黃色，穿上跟柚子似的。
別穿白色，穿上跟卷心菜似的。
別穿黑色，穿上跟狗熊似的。
也別穿米色，穿上跟土豆似的。
就算啥也不穿，也跟一大肉包子似的。
3、“我飽啦~”“你聞這牛排多香”“那…再來塊”半小時後。
“冰淇淋來咯~”“這麼大桶~你不怕我長肉嗎~”“傻孩子~你多胖我都喜歡”兩小時後。
“寶貝~吃宵夜啦”“可是我不餓耶~”“巧克力火鍋哦”“好吧…”半年後，他開車載她到深山，把她踹下車，她胖得追不上他，他從此徹底甩掉她。
4、你心靈再美也就是個好心腸的胖子！ 5、減肥猶如戒毒，複吸一次便前功盡棄。
6、孕婦裝專櫃在這邊，這肚子是要生了嗎，這裏沒有你要的大碼。
7、作為一個中國女人，這輩子因為身材問題從來都沒穿過旗袍，鄙視自己不？ 8、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。
9、不瘦下來不準買新衣服！不瘦下來不準再做頭發！你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！ 10、要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混，反正世界上胖子這麼多，也不差你一個。
11、照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子為什麼比你瘦嗎！因為在努力勸你吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找借口盡量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一點！ 12、當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。
減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。
14、瘦紙永遠不知道胖紙站在秤台上的無奈。
胖紙永遠不懂瘦紙輕意被推倒的淒涼。
15、相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以隨便買衣服了，售貨員隻會說：這個衣服你可能穿起來有點大！你瘦了，就不會掛科了。
你瘦了，世界就會和平了！...
怎麼用詞形容要減肥的語句？
請記住：胖子是沒有前途（錢途）的！再有本事心地再好，也隻是個好胖子。
就是減肥的動力、1、堅持運動，在運動中消耗脂肪，促進新陳代謝；2、生活規律，早睡早起，勞逸結合有利於身體的修養，加強人體自我調節能力；3、保持好的心態，不要出現“化悲憤為食欲”的現象，還有減肥是比較緩慢的過程，要注重堅持減下來後有一個比較好的飲食作息習慣，才是不反彈的重要基礎。
...
有關減肥的語句、口號有嗎？古今的都可以。
吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。
在電子顯像係統的輔助下，利用智能感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，減肥尤其有效，安全可靠。
吸脂減肥效果很好，但是不能因為吸脂減肥效果好就無休止的抽取過量的脂肪。
吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，通過去除局部多餘的脂肪使體態勻稱。
而吸脂減肥是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到局部迅速瘦身的目的，比服藥、運動、節食更徹底。
描寫減肥的句子有哪些？
1、想減肥就別給自個兒找借口，少吃點不行嗎？ 2、要不瘦！要不死！ 3、減肥成功了嗎？看看這個會讓你信心十足，從新踏上減肥的旅途！ 4、其它女人都能瘦下來你為啥不可以！你天然生成就應當肥豬嗎？ 5、要瘦必須要支付代價的。
沒有好辦法，就是忍。
不要問我怎麼忍，就是不要去吃。
6、如果你和我說你不能忍餓問我怎麽辦，我隻能說那你別減了。
7、就喜歡每日對著肥大的褲子把自個兒粗大的腿塞進去？ 9、可以選擇每周都在網上購物一次，這樣更方便查看你所購買的食物的脂肪含量。
隻要保證家裏沒有儲存高熱量的食物，你就會覺得出去買太麻煩而放棄吃它的念頭了。
10、剛被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你終於被甩了啊！你男朋友是隻吃隻拉的造糞機你也想甩了他是吧！還在痛苦裏暴食？！那你就等著下個男人也甩了你吧！ 11、要瘦就得支付代價，難以承受就接著在胖人行列混吧。
12、我比你瘦！比你盡力盡量！你活該這樣醜！ 13、胖子固有一死，或重於泰山，或重於華山，或重於恒山，或重於喜馬拉雅山。
14、胖子總是被特別在乎的人忽略，會很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。
15、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？...
求鼓勵人減肥的經典話語
謝謝。
你的采納是我服務的動力。
1。
運動完可以吃些 水果，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，可以適量。
最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，這個習慣不管什麼時候都要保持。
早餐一定要吃。
以下方式可以練到整個核心肌，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，很累的感覺就停下來，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。
有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，也是堅持時間和上麵一樣。
建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，或適當延長，把手臂撐地，身體盡可能挺直，以後慢慢加強，或是距離更長，爭取3~4組。
肩膀要練寬：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，如果有其他問題請采納本題後，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸我是健身教練，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地麵平行，或更低的位置，核心肌繃緊、跑步：每天3000米不能少於這個數：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要幹的事就是要喝大概300~400ml白開水。
這些隻是一些簡單的運動知識，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。
早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。
，每餐需要有蛋白質的攝入，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾。
祝生活愉快：身體站直，雙腳張開與肩同寬，或速度更快，需要時間的堅持。
剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲，減肥成功。
，手臂前伸，與肩同高，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的、前平板式：俯臥撐的姿勢，切不可大口喝，跑完不能馬上衝涼吹風扇。
除了跑步，兩隻手輪流來。
3、仰臥起坐，然後休息30~60秒，然後繼續，核心肌支撐住，腹肌緊繃，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。
一次15~20個，需要水分的補充，腹肌屬於核心肌，即使瘦下來，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線。
停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置，請諒解。
如此反複5~8個一組，休息30秒，至少是4組 當然網絡爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀。
20~30個一組，休息40秒，然後繼續。
（一般得保證時間在30分鍾以上，不是說練哪裏就能減哪裏的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，幅度大了會造成脊椎問題，起床時是人體排毒的時間，說說我的一點點建議吧。
減肥健身都是有氧與無氧的結合，維持姿勢30秒
運動減肥勵誌句子
1、美、瘦了一點有什麼用啊、才不要聽別人虛情假意的說、你好像瘦了一點。
瘦一點有什麼用、聽就要聽別人說、哇啊！你好美哦！！！ 那樣才是美得冒泡....2、一個人連自己食欲都控製不住、還跟牲口有什麼區別？3、要麼瘦！要麼死！4、照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！！5、飯量再控製、少吃一口、能怎樣、能死麼？她們吃是有資本、你個死胖子、當你沒瘦下來時、隻有忍餓的份、你不對自己狠、別人就對你狠！6、當你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望、你就可以成功減肥。
減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。
7、一個女人如果連自己的體重都控製不了、何以掌控自己的人生！8、 其實在你想放棄的那個瞬間、告訴自己再堅持一下再堅持一下、也就過去了。
9、 如果你和我說你不能忍餓問我怎麽辦、我隻能說那你別減了。
10、 大S是一天一香蕉吃3個星期。
所以你看、就是要忍。
為什麼別人能你就不可以？11、你們要自己加油。
就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。
12、其他女人都能瘦下來你為啥不行！你是白癡嗎？你天生就該當肥豬嗎？13、女人不對自己狠心、男人就會對女人狠心14、你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？15、就喜歡看著自己喜歡的男生被自己厭惡的女生搶走？18、體重3位數的女人沒有未來！ 隻有對自己狠一點！20、不瘦下來不準買新衣服！不瘦下來不準再做頭發！你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧！21、 減肥關鍵就是餓、運動是最沒用的、最多是輔助。
但你想靠運動瘦下來、不可能。
22、 我跟你說，這是個殘酷的社會。
你別以為有真本事怎麽著、外表更重要。
23、 女生一定要愛自己。
你就記住：胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好、也是隻是個好胖子。
24、 不管年紀、漂亮是必須的。
減肥也沒有藉口、你能把自己吃肥就一定能瘦下來。
30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧、你應該知道這個社會對女性多挑剔。
必須瘦、不要想太多。
25、 胖子沒資格吃！一定要瘦了再說。
26、 你們給我挺住、都別吃。
都那麼肥了怎麼還有臉吃！ 27、 要瘦一定要付出代價的。
怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。
沒有好方法、就是忍。
不要問我怎麽忍、就是不要去吃。
轉自www.lemonba.com檸檬美文網...
減肥（爬樓和跑步）
跑步+仰臥起坐跑步全身的，對腿----長期跑下來腿會緊實，收緊，脂肪會轉化成肌肉仰臥起坐針對腹部，對減遊泳圈有效果不過這兩個都要堅持，開始是時候先跑步1--2小時（後麵可以循序漸進自行增加時間），完了在做仰臥起坐30--50個（後麵循序漸進增加）另外跑完步後 不要馬上坐下，要走動一下，如果跑完馬上坐下，屁股會變大
求鼓勵人減肥的經典話語
我是健身教練，說說我的一點點建議吧。
減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裏就能減哪裏的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。
（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。
建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上衝涼吹風扇。
除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。
有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。
以下方式可以練到整個核心肌。
1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上麵一樣，兩隻手輪流來。
3、仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。
最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。
20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。
剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地麵平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。
停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。
如此反複5~8個一組，休息30秒，至少是4組 當然網絡爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。
一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要幹的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。
早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。
早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。
這些隻是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請采納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。
你的采納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。
