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天曉報來山鳥語 陽春消息早梅春
庭幽寂寂深深處 山好千千萬萬重
萬籟夜吹無孔笛 兩溪朝奏沒弦琴
萬事無過隨份好 人生何用苦安排
工作壓力大怎麼,心情一直低落怎麼辦？
之所以會有壓力.煩惱.無聊.寂寞.空虛.鬱悶.苦惱.心情不好，累.傷心.孤單.迷茫.是因為周圍的環境太過繁瑣周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛本來就無聊的人生就更不該再想多餘的來為難自己天天開開心心，無優無慮是人生的意義？和我驚天地一樣，那就要事事想得開，把挫折樂觀的對待人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！學會 快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄 其實生活就是奮鬥和收獲，人生是短暫的，人生是應該有合適的目標，人總是要有點精神的，無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是：不斷的求索，不斷的追求奮鬥，盡管前進的路上有汗水，可能還有眼淚，但一定會在成功中獲得快樂和享受人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。
人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的欲望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
這就是每一個人都要尋找自己的快樂 如果沒有鬥誌、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。
因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。
自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂人活著必須要有追求，如果沒有追求，沒有理想，沒有目標，將會迷失自己，會活的很空虛，很迷茫，不知道自己為了什麼而活著。
我們必須清楚的知道自己要什麼東西。
其實我們要的很簡單，我們要的隻是幸福。
幸福是什麼，他沒有具體的概念，也許是一種感覺，也許是精神，也許是物質，我覺得兩者都不可少，尤其在現在這個社會。
但是，精神上的富有，顯得更重要。
精神的力量是無窮，意念是神奇的，隻有精神富有，才會有更高層次的追求。
人要有物質追求，生活的質量才有保障，但不可以為物質所迷惑，物質的背後是對理想的執著。
我們隻有實現自己的理想，完成自己的使命，這一生就是有意義的。
做一個有修養有品位的人，活的灑脫點，人生時刻麵臨困境和挑戰，敢於麵對生活的波浪的人才是真正的強者。
時刻追備著，為美好的生活而努力，為我們深愛的和深愛我們的人好好活著人生就是這樣，我們無法回避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經曆這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們隻有正確地麵對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，隻有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經曆、一份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩快意無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。
因為我相信，人生是要我們麵對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避1.傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。
當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。
頭腦冷靜、善解人意的人傾訴2.旅遊 當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。
山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。
陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。
愈健康，心理就愈容易平靜 3.讀書 讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。
但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後 4.聽音樂 音樂是人類足美好的語言。
聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。
放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。
從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡 6.做好事 做好事，獲得快樂，平衡心理。
做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。
從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。
仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。
7.忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。
忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。
忘記你曾有的羞悔和恥辱-這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。
忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
驚天地專屬
壓力大心情不好的句子
您好！下麵是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。
學會丟包袱生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。
這時，你會感覺到很大的壓力。
有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。
參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》善待自己，放低標準不要對自己太苛刻了，至善至美隻是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。
適當放低一下標準，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
遠離虛榮在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。
為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拚命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。
金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。
學會真正地享受生活，擺脫虛榮。
給自己留一點兒思考的時間壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。
過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。
不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。
留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的麵目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。
不要忘了休息過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。
適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。
特別是上班族，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。
學會如何解壓是當我們麵對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下麵的一些有效的建議你不妨試試：盡管身邊有許多人背負沉重的壓力，但也有人總能輕鬆釋壓，以最佳心態投入工作和生活。
專家調查發現，這些“無壓”人士幾乎無一例外地具備以下特征：一、善於整體規劃“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。
有選擇地而不是被動地接受所麵臨的各種事情，或許使人感到輕鬆很多。
最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若幹具體的小事，一件件應付起來就容易多了。
完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。
二、困惑時及早傾訴“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。
當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。
三、盡量保持樂觀“無壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。
所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。
需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。
四、從不耽擱遲延能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。
因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。
五、善於分配任務“無壓”人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。
分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。
其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。
六、每天都做深呼吸日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
七、經常幻想美好前景用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。
“一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎？”“一周以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎？”“5分鍾以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎？”這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。
八、知道適時說“不”“無壓”人士感到力所不能及時，會堅定地說“不”。
“我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。
”在分身無術或無能為力時，“無壓”人士不會一味逞能。
在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。
九、擁有自己的娛樂方式“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。
娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢複對生活和工作的激情和熱愛。
學會如何解壓是當我們麵對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下麵的一些有效的建議你不妨試試：工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關係，就這樣惡性循環下去。
壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。
可以幫助你減輕壓力的方法：1、腹式呼吸： 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。
這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。
2、舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕鬆，從喉嚨、心...
我最近工作壓力大,自覺情緒低落,心情不好,是不是抑鬱了,我不太...
你好：你的問題我來回答，情緒低落不見得就是抑鬱症啊.嗬嗬 ，得需要醫生的科學檢測，心理評估來決定的，首先你得了解什麼是抑鬱症？抑鬱症以心境低落為主要特征，在此期間至少有下述症狀中的四項，且持續兩周以上，建議就要就醫治療. 1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷，悲觀，絕望.病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥.有些病人也可出現焦慮，易激動，緊張不安. 2.喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一.喪失既往生活，工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然.體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交.病人常主訴“沒有感情了”，“情感麻木了”，“高興不起來了”. 3.精力喪失，疲乏無力，洗漱，著衣等生活小事困難費勁，力不從心.病人常用“精神崩潰”，“泄氣的皮球”來描述自己的狀況. 4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判，消極和否定的態度看待自己的現在，過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗.強烈的自責，內疚，無用感，無價值感，無助感，嚴重時可出現自罪，疑病觀念.5.病人呈顯著，持續，普遍抑鬱狀態，注意力困難，記憶力減退，腦子遲鈍，思路閉塞，行動遲緩，但有些病人則表現為不安，焦慮，緊張和激越. 6.消極悲觀：內心十分痛苦，悲觀，絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為. 7.軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食欲減退，體重減輕，睡眠障礙，性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現：？ 食欲減退，體重減輕：多數病人都有食欲不振，胃納差症狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕. ？性功能減退：疾病早期即可出現性欲減低，男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失.有了上述的症狀，建議你及時就醫！很高興為你解答 ！
工作壓力大！心情低落想出去散心,卻發現自己能去的地方太少了！
首先，如果你很愛他的話，那就要耐著性子認真開導他，工作和生活雖然不可能完全分開，但是要學會自我調節，生活中處處都有壓力，一定要正確麵對，沒什麼大不了的事情；其次，我個人覺得，壓力太大的話，一方麵要學會自己釋放，一方麵要學會承擔，如果一有壓力就提出分手，那麼以後是不是壓力一大就提離婚呢？這樣是非常不好的。
人，尤其是男人，要學會麵對壓力，如果自己是在承受不了，那就換一個工作，但是男人一定要扛得住。
當然作為女人，在這種時候要學會支持，開導，理解，體諒，多說些開心的事情，多承擔一些能承擔的家務或是責任。
希望你們幸福！
每個人生活和工作中都有煩惱.壓力,使自己的情緒低落這是不是所謂的...
1、忙碌的時光雖然匆匆，但不虛度。
無論今後的日子怎樣，我仍會選擇這樣忙碌的方式生活，就如同現在。
我在忙碌的工作中享受著生活，感悟著生活。
人的充實是可以用時間來填充的，忙碌之時總感慨時光飛逝，那是思緒投身繁忙所獲取的快慰，更是心懷在平和與煩躁下正確的取舍。
我的生活就這樣因忙碌而精彩起來，而生命因忙碌而存在著。
2、雖然我喜歡這樣忙碌的生活，但我不主張無休止的工作，連續的加班和沒日沒夜的工作的副作用是讓人煩躁、效率低下和喪失創造力。
所以，在上班時間我會更加努力地工作，合理的安排時間，盡量把應完成的任務及時完成，一天的忙碌換來休息時的自由自在以及第二天充沛的精力。
3、她臉上一副困倦的樣子，連扯動嘴皮子的力氣也沒有了。
雙眼迷離，沒有焦距，似乎在說趕緊給我張床吧。
雙手無力地扶著牆邊，兩腿發軟，看著隨時要倒下的樣子。
4、他踉踉蹌蹌跑出去，幾乎是從樓梯上滾下來的。
他趕到辦公室門口站著，上氣不接下氣，兩腿發軟，手冷冰冰的。
他看見數不清的人向辦公室湧來，他的大腦已經失去了指揮自己的能力 5、很多時候，決定一切的是態度，有了正確的態度，就可以將壓力轉化為動力，踏上成功的舞台。
生活是公平的，雖然不敢說一份耕耘必有一份收獲，但現在的忙碌既是對我以前虛度的光陰的彌補，也是為我以後的生活的鋪墊。
6、事過境遷，會發現那所謂的煩悶憂愁是多麼的微不足道，心情也就隨之開朗。
雖然偶爾也會覺得真的是有點累，但更多的時候是感覺到自己身在忙碌中品味到的快樂，我在忙碌中找到自身的價值，在忙碌中有所收獲。
7、同事之間都是發自內心的關心和真誠，大家都不太看重利益，沒有太多心計，這樣既是同事又是朋友，還是老師，是他們讓我擁有了現在這樣的生活，讓我變得更好，更優秀。
8、整日的忙碌調快了我的生活節奏，鍛煉了我處理問題的能力，磨平了我桀驁不馴的棱角，練達了我生活中的人情世故，培養了我困局中尋覓捷徑的能力。
9、回首人生路，在人生的旅途中有陽光、也有風雨雷電；有平坦的道路、也有荊棘坎途；走過，經曆過了，回首再看，雖然苦過、累過，哭過，但無怨無悔。
（www.lz13.cn）漫漫人生長路就是永遠充滿挑戰的，忙碌的人生，如歌的歲月，構成了人生精彩的篇章。
10、以前我一直覺得工作和生活應該分得很開，但是我發現，其實填滿我生活的，是工作——工作上的問題、工作上的快樂、工作上的成就……而這些都需要和了解這一切的人分享，同事無疑是最好的對象，他們能毫無障礙地了解我的想法。
這就是讓我非常感動、也是給我動力的源泉——未來城的未來戰士們！ 11.我隻不過是你可有可無的人，而我卻把你當成了我最重要的人。
12.心情不好時，要經常問自己，你有什麼而不是沒有什麼。
世界很大，機會很多，人生很短，不要蜷縮在一小塊陰影裏。
13.像一名打了敗仗的將軍，承受著一小我的兵荒馬亂 。
14.一直覺得心理素質不是很好，有什麼事都會容易緊張，這就是問題所在，放鬆下吧，告訴自己，遊玩本來就是放鬆心情的。
15.心情不好就搗騰搗騰花花草草，整理整理東西。
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