日洛琋姍
這麼好看的衣服，可惜你穿不了~ 或者男神直接一句“我不喜歡胖子”
什麼樣的文章或者話語能夠徹底激起一個胖子減肥的決心
下麵幾條有助於增強你的意誌力，不妨一試。
一、積極主動不要把意誌力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。
可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。
有一天，這位經理意識到自己是在借酒消愁，浪費時光。
於是他決定不再貪杯，而是把的時間用於兒女身上。
剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。
後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。
主動的意誌力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。
在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。
二、下定決心美國羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：抵製--不願意轉變；考慮--權衡轉變的得失；行動--培養意誌力來實現轉變；堅持--用意誌力來保持轉變。
有的人屬於“慢性決策者“，他們知道自己應該減少喝酒量，但決策時卻優柔寡斷，結果無法付諸行動。
為了下定決心，可以為自己的目標規定期限。
瑪吉·柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。
後來她被選為一個市民組織的主席，便決定減肥6公斤。
為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。
由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、目標明確普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗對象，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。
其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。
後來，他果真到了。
而另一個人隻是籠統地表示要對家裏的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進行一些體育鍛煉“，或“我計劃多讀一點書“。
而應該具體、明確地表示--“我打算每天早晨步行45分鍾“，或“我計劃一周中一、三、五的晚上讀一個小時的書“。
四、權衡利弊如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。
普羅斯教授對前往他那兒谘詢的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收獲。
假如你打算戒煙，可以在頂上兩格上填上短期損失：“我一開始感到很難過“和短期收獲：“我可以省下一筆錢“；底下兩格填上長期收獲：“我的身體將變得更健康“和長期損失：“我將推動一種排憂解悶的方法“。
通過這樣的仔細比較，聚集起戒煙的意誌力就更容易了。
五、改變自我然而光知道收獲是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。
道理有時可以使人信服，但隻有在感情因素被激發起來時，自己才能真正加以響應。
湯姆每天要抽三盒煙，盡管咳嗽不止，但依然聽不進醫生的勸告，而是我行我素，照抽不誤。
“有一天，我突然意識到自己真是太笨了。
“他回憶說，“這不是在'自殺'嗎？為了活命，得把煙戒掉。
“由於戒煙能使自己感覺更好，湯姆產生了改掉不良習慣的意誌力。
六、注重精神法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前麵。
在別人問及此事時，他直言不諱道：“我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。
我沒有向膽怯屈服，而是對身體說--'老夥計，你雖然在顫抖，可得往前走啊！'“結果毅然地衝鋒在前。
大量的事實證明，好像自己有頑強意誌一樣地去行動，有助於使自己成為一個具有頑強意誌力的人。
七、磨煉意誌早在1915年，心理學家博伊德·巴雷特曾經提出一套鍛煉意誌的方法。
其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然後一根一根地裝回盒子裏。
他認為，這些練習可以增強意誌力，以便日後去麵對更嚴重更困難的挑戰。
巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發。
例如，你可以事先安排星期天上午要幹的事情，並下決心不好就不吃午飯。
來自新澤西州的比爾·布拉德利是紐約職業籃球隊的明星，除了參加正常的訓練之外，他是每天一大早來到球場，獨自一個人練習罰犯規球的投籃瞄準。
“功夫不負有心人“，他終於成為球隊裏投籃得分最多的人。
八、堅持到底俗話說“有誌者事竟成“，其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。
普羅斯在對戒煙後又重新吸煙的人進行研究後發現，許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香煙的誘惑。
所以盡管鼓起力量去戒煙，但是不能堅持到底。
當別人遞上一支煙時，便又接過去吸了起來。
如果你決心戒酒，那麼不論在任何場合裏都不要去碰酒杯。
倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內照常鍛煉。
九、實事求是如果規定自己在3個月內減肥25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意誌也無濟於事。
而且，失敗的後果會將最終使自己再試一次的願望化為烏有。
在許多情況下，將單一的大目標分解或許多小目標不失為一種...
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