二郎22861586
腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的腹式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把髒器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
擴展資料：
優點
一、能夠增加膈肌的活動範圍，而膈肌的運動直接影響肺的通氣量。
研究證明：膈肌每下降一厘米，肺通氣量可增加250至300毫升。堅持腹式呼吸半年，可使膈肌活動範圍增加四厘米。這對於肺功能的改善大有好處，是老年性肺氣腫及其他肺通氣障礙的重要康複手段之一。
二、擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
三、減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
四、可以改善腹部髒器的功能。它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。
五、安神益智。
六、腹式呼吸法可以有效消除腹部多餘的脂肪，是愛美女性的首選練習法。
參考資料：腹式呼吸法_百度百科
描寫清晨的句子
1、清晨，東方出現了瑰麗的朝霞，村子裏的屋頂L飄著縷縷炊煙，空氣中彌漫著輕紗似的薄霧。
2、清晨，剛打開窗戶，一股新鮮空氣迎麵撲來。
伴隨著一縷縷金色的光芒，太陽出來了，露出了慈祥的笑臉。
3、清晨，含苞欲放的蓓蕾上，晶瑩明亮的露珠閃爍著，顯得生氣勃勃。
4、清晨，幾隻小鳥兒在我窗邊清脆地鳴叫著，那叫聲喚醒了我。
我輕輕地推開了窗戶，一股新鮮而又芳香的空氣撲麵而來。
深深地吸了一口氣。
啊！這就是雨後的味道，這就是生命的味道。
5、清晨，每每醒來總會聽到的是樹枝上知了清脆的叫聲，走出房門看到的是雨後濕濕的庭院，花壇旁邊幾棵小草，嗬，上麵還遺留著昨晚未幹的雨滴。
6、清晨，美好的清晨，我們這群剛剛出土的苗苗，抬頭仰望五彩繽紛的天空―一幅壯麗的祖國未來的藍圖，拿起知識的畫筆去描繪，去添彩。
聽，琅琅的讀書聲一浪高過一浪，我們沒有浪費這金色的早晨，金子似的時間。
7、清晨，萬籟俱寂，東邊的地平線泛起的一絲絲亮光，小心翼翼地浸潤著淺藍色的天幕，新的一天從遠方漸漸地移了過來。
8、清晨，我慢步於校園主幹道上，空氣涼涼的，輕輕地撫摸著我的臉、我的發絲，讓我全身心地放鬆，頓時全身的疲憊沒有了，身上的酸痛感也沒了，隻感覺到一縷縷涼涼的清泉流入內心，正如同火熱的夏天吃著冰涼的西瓜！9、清晨，我漫步在池塘邊，兩旁高聳的一棵棵梧桐樹和柳樹在微風中點頭，魚兒在水中自由自在地遊來遊去，塘邊的野花倒映水中，美麗極了。
10、清晨，整個世界是清亮的，陽光透過淡淡的震氣，溫柔地灑在萬物上，別有一番賞心悅目的感覺。
11、清晨，街上是靜謐的。
當第一縷晨光射穿薄霧，街上便迎來了一個溫馨的晨。
12、清晨的美麗真是讓人很心動，我都在感歎大自然的神奇，有這般讓人陶醉的景色。
13、清晨的陽光是寧靜淡雅的，沒有那種喧鬧氣息，讓人感到心平氣和、心曠神怡，我就感受到過那種意境。
14、清晨是經曆了一夜沉睡後蘇醒的嬰兒，處處都顯現著朝氣和蓬勃，那花兒，那草兒，是那麼的翠綠，讓我倍感舒服，我喜歡美麗的清晨，它給我一個美好的開始。
15、夏天的清晨，四五點鍾，天剛露出魚肚白，一切都未混進動物的氣息，一切都純淨的讓人心曠神怡，仿佛一幅淡淡的水墨畫，水墨畫裏，彌漫著好聞的青草的香。
16、夏日的清晨，初生的太陽照在臉上，身邊的草坪上，露珠在閃閃發光，清涼的微風在身邊撫過，有時還帶著一絲談談的花香，多美的早晨啊！17、晨風微微吹來，一顆顆晶瑩透亮的露珠順著葉子滑下來，歡快地跳躍著。
綠油油的小草在柔和的晨光愛撫下蘇醒了，在雨露的洗刷下顯得更加綠了。
清晨,我走在田野上,呼吸著新鮮的空氣和溫暖的陽光修改病句
1. 秋天的早晨是千變萬化的，我愛秋天的早晨，愛它那美麗的景色，更愛它豐富的內涵 2. 天剛破曉，淡青色的天空還鑲著幾顆稀落的殘星。
3. 哦，早晨的空氣真好，好久沒有這樣的感受了！4. 吸著新鮮晨氣，觀看天上的白雲，一片片雲彩有的像獅子有的像馬還有的像魚……，各式各樣，好看極了。
5. 啊，校園的清晨！這裏是一天的開始，這裏是人生的起步；理想的種子要播種，人生的意義要認識……6. 小雞“喔喔叫”，早晨又來到，外麵的世界真美好，賴床的人兒快起床，呼吸新鮮空氣很重要，老師老板等你去報到，晨風載我信息到，一聲“早安”祝你不遲到！7. 分明是清晨空氣新，端的是清爽喜煞人，勿說是遲睡懶起早，可人兒，快起床，且裝滿好心情，享受一天生活妙。
寶貝兒，早安！8. 無論何時，都要微笑。
微笑麵對生活，微笑對待他人，微笑看待不幸。
很多時候，我們內心也許不開心，但生活還要繼續，微笑還要學會9. 吃貨的人生就像一列火車，總結起來就是：逛-吃，逛-吃，逛-吃，逛吃逛吃逛吃……笑啥呢？這說的不就是你嘛！10. 時間走得太快，記憶有點跟不上了，日子走得太快，腳步有點跟不上了，歲月走得很快，但無論如何聯係一定要跟上。
早上好，朋友！11. 花嫵媚，因為蝴蝶在追；夢已醉，因為月色很美；夜深沉，因為天使降臨；情珍貴，因為有你安慰；我幸福，因為有你一生伴隨。
早安！12. 提一盞七色快樂燈，站在微光的清晨，推開幸福城堡的大門，送去我最真摯的祝福。
親愛的朋友早安，祝願你一生幸福，健康平安。
13. 做人不要太玻璃心，不要別人一條信息沒回，就覺得自己做錯了什麼，不要被人一句”嗬嗬“，就覺得對方是討厭自己。
玻璃心，想太多，什麼事都對號入座，何必那麼累。
14. 不要成為一個無窮無盡的逗比，不要因害怕冷場而笑得最大聲鬧得最起勁，不要急於親近而忘了拿捏矜持放低驕傲，不要因在真愛的人麵前莫名自卑而準備了一籮筐段子隨時逗TA開心為自己解圍。
喜歡的人等你足夠優秀時一定能在一起，逗比沒什麼不好但：因為你給的嬉笑太盛，於是沒有人再欣賞你的認真。
15. 不艾，不怨，心坦然。
生活，有苦樂；人生，有起落。
學會揮袖從容，暖笑無殤。
16. 你的勇氣是你最大的貴人。
它未必可以幫你搞定一切難題，卻能讓你在風雨路上笑著狂奔！我欣賞那些不管不顧的任性，隻有青春年少，才無懼摔疼的人生！所以，永遠不要怯懦。
軟弱你就真輸了！17. 無論你說話多麼謹慎，總有人歪曲你的意思，不需要解釋。
在這個世上不要過分依賴任何人，因為即使是你的影子都會在某些時候離開你。
人生最糟的不是失去愛的人，而是因為太愛一個人而失去了自己。
有些事，挺一挺，就過去了。
有些人，狠一狠，就忘記了。
有些苦，笑一笑，就冰釋了。
有顆心，傷一傷，就堅強了。
18. 太陽早早的起床了，花朵清香的笑著，小草也興奮的搖著，小貓伸了個懶腰，準備享受美味的早餐。
你呢？還在賴床嗎？該說早安了！
早上我走在路上盡情地呼吸著溫暖的陽光和新鮮的空氣改病句怎麼改
你好！答案：這句話搭配不當。
“呼吸”不能和“陽光”搭配，應該把“溫暖的陽光和”去掉或者在“溫暖的陽光”前加上“感受著”。
應改為：早上我走在路上盡情地呼吸新鮮的空氣。
或改為：早上我走在路上盡情地感受著溫暖的陽光，呼吸著新鮮的空氣。
【希望對你有幫助！望采納！】
早上呼吸的空氣一定是最新鮮的嗎？
多年來，人們習慣上認為鍛煉身體以早晨為最佳，其次是黃昏，因為那時的空氣最新鮮。
但是由於城市空氣汙染的緣故，最佳鍛煉時間也發生了變化。
研究證明，在一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。
特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。
因此地麵上的有害汙染物不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。
在工業集中或高樓林立的居民區及汽車飛馳而過的道路兩旁，這種現象尤為典型。
這時，有害氣體要高出正常情況下的2—3倍。
一個健康的成年人每分鍾呼吸16—20次，一天吸入空氣約10多立方米。
而鍛煉時，由於代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態下的2—3倍。
所以鍛煉時環境與時間的選擇顯得尤為重要。
什麼時間的空氣最潔淨？實驗研究證明，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。
故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。
因為這時鍛煉不但會使您緊張之餘得到鬆弛，您還能呼吸到高質量的新鮮空氣。
由於每個人生活、工作的環境空氣質量不同，因此在戶外鍛煉時還要注意大氣汙染指數的變化。
如果一段時間內或某一地段裏大氣汙染指數過高，就應該調整鍛煉地點。
我呼吸著新鮮的空氣和燦爛的陽光。
修改病句
飄逸的風――風它邁著輕盈的步子，帶著濕潤芬芳的氣息，迎著燦爛的陽光，一路走來，染黃了無際的原野。
秋風過後，金色的樹葉你追我趕像雪花似的從樹上飄了下來，秋風吹開了含苞欲放的金菊……秋風輕拂，紅葉搖曳，像一片跳動著的火焰，秋風輕拂著你的臉頰，吹拂著人們的胸襟，秋風溫柔的撫慰猶如慈母的雙手，使你感到舒暢，心曠神怡。
秋風絢麗，金風送爽，隨風飄逝。
風在不同季節表現出不同的個性，飄逸浪漫的風，帶給我們無盡的暇想。
柔情的月――月光如水，月柔和似絮。
輕柔如絹的浮雲，簇擁著盈盈皓月，隻給你一點淡淡的喜悅和一點淡淡的哀愁，月總是那麼憂傷，又那麼富有詩意。
月是多麼的美麗，月又是多麼的明亮，她不像太陽光輝耀眼，隻是將自己溫柔而清幽的光輕輕的瀉到每一處。
皎潔淡月，月色朦朧，恬似一幅深色的月夜水墨畫，純潔，瑰麗，無垠，真是“露似珍珠月似弓，三千粉黛無顏色”。
月光下的一切都蒙在那一望無涯的、潔白朦朧的輕紗之中，一切都顯得那樣神秘而縹緲，柔和而綺麗。
迷人的月，清亮而溫柔，把自己皎潔的光，無私的獻給了人們，為人們帶來了光明與快樂 多情的雨――瀟瀟如絲的細雨像無數串珍珠輕輕地向大地灑下來，晶瑩透明的雨珠，輕柔地滋潤著大地。
多情的細雨，像絹絲一樣又輕又柔，混漉漉的如煙如霧。
細雨隨風飄灑，在空中展現出它那優美動人的舞姿，好一幅美麗的畫麵。
茫茫的雨簾，像用金絲織成的紗，飄在大地間，飄在我們的心中。
雨是那樣的纏綿，那樣的可愛，雨是大地的甘露，讓世界充滿了生機。
雨又像頑皮的小精靈，在不同季節表現出不同的個性，但它帶給人們清新，水潤，如畫，無限想像的美麗世界，讓這世界充滿了詩情畫意。
朦朧的霧――一縷縷白霧，像一條條白得耀眼的緞帶，飄飄渺渺，像冰山雪峰，似蓬萊仙境，如海市蜃樓，像灰藍色的粉末，籠罩著四方。
雲霧在流動，霧雖然沒有大雪的壯觀，沒有小雨的纏綿，但它十分溫柔，它像一位慈祥的媽媽愛撫自己的兒女一樣，撫摸著你的麵頰，使你有一種溫柔、濕潤之感。
霧不但溫柔，還很樸素，像一道白色的幕布，披在山川、河流、樹木、房屋上。
幕布上沒有一道花紋，給人一種樸實無華的感覺，富有詩意。
如果說大自然是詩畫的源泉，那麼晨霧就是大自然的一幅佳作。
純淨的雪――雪，從銀色的天空悠悠的飄下，一朵朵一簇簇，飄飄搖搖，紛紛揚揚。
像片片白雲，玲瓏剔透，潔白如玉，像滿天白色的蝴蝶在迎風起舞。
像柳絮一般純淨的雪，如霧一樣的輕，飄飄灑灑為我們掛起白茫茫的天幕雪簾。
真的是：朔風凜凜，漫天雪花，輕飄漫舞，玉樹瓊枝，粉妝玉砌，穿梭重疊。
遠遠望去，這六角碎玉，瀟瀟灑灑，宛如天鵝般彈落的華羽；依依嫋嫋，猶如仙女剪碎的祥雲；密密麻麻，恰似玉人搖落的梨花。
展望天地之間，唯見雪花飄飄，像春風吹散的落花，紛紛揚揚，像灑下的花瓣，漫天飛舞，充滿了詩情畫意。
美麗的星星――湛藍的夜空中鑲著一顆顆鑽石般閃閃發亮的星星，它們就像一個個玩皮的孩子眨著閃閃發亮的眼睛，用好奇的目光眨著大地，一動不動地鑲在夜空裏，那麼悠遠、那麼潔靜，那麼明亮，又那麼遙遠。
星星像碎珠瑪瑙，像藏在神秘世界裏的一個個美麗的希望，像在探尋著世界裏最美好的未來。
滿天鑲上的小星鬥，它們盡著自己的力量，把點點滴滴的光芒交織在一塊，不像陽光那麼刺眼，也不像月光那麼清澈，但卻是明亮的。
星星一顆接一顆的跳了出來，閃閃發光，萬點繁星如同撒在天幕上的顆顆夜明珠，閃爍著燦爛的銀輝。
哦，美麗的星空！ 記憶的此端，是天空一片灰藍，還是我的眼睛不夠清澈明亮？記憶的彼端，是天空一片湛藍，還是我幼小的明眸在閃亮？ 往日依稀，今日猶現。
記憶徘徊在逝與不逝之間，自然亦然。
一個個生命流淌在我們的指尖，一次次海嘯、地震是大自然在憤怒地向我們索命。
我們從不放走任何嚐試掙脫的生命，大自然更是將“生靈塗炭”進行到底。
花兒從含苞到初放，是一個多麼令人期待、令人欣喜的過程；當花瓣炫麗地展開，這份華貴與雍容又為多少人所仰慕與讚歎！春華秋實，到了播種的季節。
第一年，收獲了富麗的花；第二年，收獲了典雅的花；第三年，收獲了秀美的花……第五千年，收獲了人人皆“愛”的罌粟花。
播種、收獲、耕耘、結果。
是瓜是豆，是好是歹，這都應是意料之中的結果。
對它施了什麼肥，這果兒就長成什麼樣，你就隻能吃什麼。
到底是自討苦果，還是碩果累累，都是無法躲避的現實。
自然間，蘊含著無窮的意韻。
無論是攀爬嶙峋遒勁的山岩，還是沿小徑信步，都能體會到或強烈、或儒雅的自然氣息。
這種氣息清新沁鼻，讓人暢然脫懷，似是到了“白雲回望合，青靄入看無”的境界。
伴隨著這種意境，開闊的心空，豁達的胸懷應運而生。
自然環境保護帶與生態區也日益增多，生態環境更愈見美好。
雲繚煙繞，山隱水迢。
在這隱約卻又幻化無定的景象中，物理提示了萬物的作用力與反作用力。
佛學參透了人與萬物相生相克的亙古不滅的真理。
大自然說：你付出了什麼，就會收獲到什麼。
你對我做過什麼，我就會雙倍奉還。
形容上午的句子
1、窗外是那茂密的枝葉，濃濃的，綠綠的，好不愜意，一米陽光照進窗內，照亮了我的臉頰，每一個早晨都是豐富多彩的，像一個不朽的傳奇。
2、河邊升起一片輕柔的霧靄，山巒被塗抹上一層柔和的乳白色，白皚皚的霧色把一切渲染得朦朧而迷幻。
3、灰藍色的穹隆從頭頂開始，逐漸淡下來，淡下來，變成天邊與地平線接壤的淡淡青煙。
4、空氣絲絲清冷，劃一葉扁舟，緩緩穿越記憶的海，忘記了時間，卻憶起了往事5、烈日似火，大地像蒸籠一樣，熱得使人喘不...6、六月的日子是明亮的，早晨剛起來，覺得一切都是靜默的，天籟輕響。
太陽出來的時候，小區的花草都帶著露珠，顯得綠意盎然，在陽光下生機勃勃。
仰望天空，大片大片的雲朵。
7、清晨，每每醒來總會聽到的是樹枝上知了清脆的叫聲，走出房門看到的是雨後濕濕的庭院，花壇旁邊幾棵小草，嗬，上麵還遺留著昨晚未幹的雨滴。
8、清晨，萬籟俱寂，天蒙蒙亮，黑夜正欲隱去，破曉的晨光慢慢喚醒沉睡的生靈。
9、清晨，我懶洋洋的從床上爬起來，睜開睡意朦朧的雙眼，看見遠處窗台上飄著一片樹葉，樹葉上的晨露，水亮亮的，晶瑩剔透，窗外傳來陣陣鳥鳴聲。
10、清晨，小街是靜謐的。
當第一縷晨光射穿薄霧，小街便迎來了一個溫馨的晨，此時，小街的一切都籠罩在柔和的晨光中，道旁的柳樹低垂著頭，柔順的接受著晨光地淋浴；挺拔的楊樹像健壯的青年舒展的手臂；草叢從濕潤中透出幾分幽幽的綠意。
多麼美好的的夏日清晨。
剛過立冬，天氣就冷了。
枯黃的樹葉隨著蕭蕭的寒風，紛紛投身於大地母親的懷抱。
遠處的山清瘦了許多，近處的小草枯萎了，樹枝好像赤裸的木偶，機械地扭動著自己的身軀，似在和昨天告別。
滿目的蕭條，滿目的枯黃，這引起了我無限的惆悵。
11、太陽剛一出頭，地上像已著了火。
12、天氣是那樣炎熱，仿佛一點星火就會引起爆炸似的。
13、溫暖的陽光透過窗戶，小鳥在樹枝上歡快的唱著歌，小河嘩啦啦流水。
寫清晨的句子1、拿一本書，漫步公園。
小河邊，是一溜兒垂釣的人們；在綠樹叢中，透著無限生機。
2、天邊露出魚肚白色的曙光。
漸漸地越來越明了，由魚肚白色轉為桔黃色，又由桔黃色變成淡紅色；一會兒紅通通，一會兒金燦燦，還有半紫半紅的顏色，還有些說也說不出，見也沒見過的色彩，真是五彩繽紛，朝霞的形態也變化無窮，有的像一隻展翅欲飛的雄鷹；有的像一條鮮豔的紅領巾在飄揚，可一會兒紅領巾不見了，卻來了一匹奔騰的駿馬……真是千姿百態，變化萬千。
3、早起的雲雀在那半明半暗的雲空高囀著歌喉，而在遙遠的遙遠的天際，則有著一顆巨大的最後的晨星正凝視著，有如一隻孤寂的眼睛。
4、山村的黎明，在雞籠裏睜開了眼睛。
隨著“呢呢呢―”聲聲雄雞報曉，擁抱了一夜，親吻了一夜的天和地依依不舍地鬆開了手，在天地的唇邊，便展現出了一個新的世界。
5、早晨美極了，太陽照耀著菩提樹頂，這些樹在秋天的新鮮的氣息下，已經漸漸發黃了。
寬廣的湖麵靜靜地在陽光下閃耀著。
睡醒了的天鵝從長滿湖岸的短樹叢下莊嚴地遊了出來。
6、早晨，一些不知名的鳥兒站在搖曳不定的葦稈上，昂著頭，抖著翅膀，爭相賣弄著動人的歌喉，悅耳的歌聲似行雲流水，在綠葦浪上滾著跑著；在清新潤濕的空氣裏流蕩，餘音嫋嫋，小絕如縷輕風吹來。
粉荷搖曳，剛脫花瓣的嫩黃色的蓮蓬。
清香四溢，眾多的紅翅青頭蜻蜓在上麵飛飛停停，總舍不得離去。
7、銀白的曙光漸漸顯出啡紅，朝霞映在千家萬戶的窗棍之上。
8、這是-個非常新鮮幽麗的早晨，陽光曬的大地鍍上金色，空氣是清冷而甜蜜的。
田野中的青苗，好象頓然青長了幾寸；橋下的河水，也悠悠地流著，流著，小魚已經在清澈的水內活潑地爭食了。
9、哦，早晨的空氣真好，好久沒有這樣的感受了！10、晨光正在這座新興的城市上空盤旋，初醒的太陽的桔黃色的眼睫已落在高矗的樓房的頂端，路旁的法國梧桐樹悄悄地伸開了毛茸茸的柔嫩的綠掌，街心花園裏仿佛是一群嬰孩沐浴著夜露，綻開了美麗的笑局。
很快，人流車流，沸騰著，喧囂著，湧起一股熱烘烘的氣浪……11、一早起來，天邊總是霧茫茫的，到處籠罩著白色的煙霧，猶如蒸汽一般。
太陽從山脊緩緩升起，把白白的霧兒，蒸散在天空中。
冬天的顏色。
光由暗淡的灰色變成了一片魚白，一片粉紅，進而一片金黃那旭日的光彩也是千變萬化多彩多姿的。
照射在霧上，出現了一層層的顏色。
最接近朝陽處最亮麗的金黃，愈向西邊，顏色就愈暗，最後和霧連成一片了。
12、清晨，淡藍色的天空飄浮著朵朵白雲，微風吹拂著路旁的樹葉，小鳥在樹上“嘰嘰喳喳”來回地蹦跳著，仿佛在告訴人們新的一天開始了。
13、墨藍的沉重的天幕正一點點地向背後徐徐撤去，那美麗的蔚藍色晨曦剛剛在遙遠的東方染著山巒和草原。
14、火紅的太陽終於掙開白雲的糾纏，露出半個笑臉。
天空中幾小朵白雲，像鑲了金邊的茉莉花，從雲縫中衝出來。
晨紗漸漸地碎了，繚繞著，盤旋著，像一縷縷輕煙嫋嫋升起，把金色的陽光灑在山坡上，照在勤勞的人們的笑臉上。
15、這景色，太美了。
林子裏的宿鳥剛剛從睡夢中醒來，哪哪吱吱地喃喃細語，互道...
