亂氣質
當心情不好非常失落低落時，怎麼辦？
一般人所說的心情，實際上是指一個人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產生的，是人對客觀事物與人需要之間的關係。譬如能滿足人的需要或符合人的意願的事物則會引起喜悅、快樂、下等肯定性質的體驗；、若不能滿足人的需要或違背人的意願的事物，則會引起憤怒、憎恨、悲哀等否定性質的體驗。而否定性質的體驗特別強烈時可以說是心情特別惡劣的時候。惡劣的心情可以持續幾小時或者數天，對一個人的身心健康危害是很大的。當你心情不佳時可考慮采用以下方法來克服。
１．參加體育運動。體育運動可人心情愉快，輕鬆活潑，在振奮心情上比服什麼良藥都更有效。研究證明，情緒和情感是客觀刺激物影響大腦皮質活動的結果。在情緒活動中機體所發生的外在表現和內在變化是與神經係統多種水平的機能聯係著的，是大腦皮層和皮層下中樞協同活動的結果。通過體育運動如跑步，疾走，遊泳，打羽毛球，排球，籃球，足球，騎腳踏車，登山等能加強心搏，促進血液循環及消化係統的新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養物質，能使大腦皮尺的興奮和抑製恢複平靜，從而達到改善不佳心情的目的。這些運動應每周堅持３－５天，每次至少３０分鍾。體育運動不僅影響生理參數，也影響到性格特征，尤其對情緒的穩定有很大作用。參加體育活動可以使人精神高度集中，是控製精神緊張和心理失調的有效途徑。它們有助於消除過度緊張和疏導被壓抑的精力，對於解除或減輕不佳心情，保持心理健康是很有益的。參加體育競技，可以為不良情緒提供一個“排泄口”，使遭到挫折而產生的衝動提升為向前的動力。體育運動有著明確的規則，因此，對社會生活中受到不平等待遇的人以及向往公平競爭的人們來說，運動無疑是一個很好的發泄場所和實現自己理想的場所。一些心理學家通過大量研究肯定了體育運動對情緒的排泄作用。這些學者們認為，體育運動不僅僅是消閑或鍛煉身體，它還具有心理醫療的價值。它像一種淨化劑，通過社會的認可的渠道，使參加者被壓抑的情感和精力得到宣泄和升華，從而是受傷的心靈得以痊愈。
２．聽音樂，跳交誼舞。心理學家實驗證明，音樂可以改變腦電波的活動。許多中外樂曲對興奮，抑製兩過程平衡狀態的神經係統具有“按摩”?和“調整”作用。具體方法是：首先你要選擇能符合你當時心情的音樂。 例如，在心情憂鬱時，先聽你認為哀傷的音樂。這樣，雖然看來會增添憂鬱，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三、四段精心選擇的簡短音樂，以逐步進入到能使人愉快起來的音樂。 跳交誼物，在悅耳的旋律，和諧的舞曲伴奏下，輕鬆而有節奏的步伐翩翩起舞，實際是對音樂、藝術、運動、美的享受，可使人心情舒暢，輕鬆愉快，鬆弛緊張的神經從而緩解不佳的心情。
３．自我鼓勵，語言暗示。當你心情不佳時，可用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境做鬥爭。這樣他就會感到有力量，就能在痛苦中振作起來。此外，還可通過言語的暗示作用來調整和放鬆心理的緊張狀態，使你不佳的心情得到緩解。比如，你在發怒時，可以用言辭暗示自己“不要發怒”，“發怒會把事情辦壞的”。陷入憂愁時，提醒自己“憂愁沒有用，於事無補，還是麵對現實，想辦法吧！”。當有比較大的內心衝突和煩惱時，可以用“不要怕，不要急，安下心來，會好的”等等言辭，給自己以鼓勵和安慰。隻要是在鬆弛平靜、排除雜念專心致誌的情況下， 進行這種自我的暗示，往往對情緒的好轉有明顯作用。
４．利用食物。單食碳水化合物有鎮靜作用，因它可刺激大腦產生血清素。常見的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白質具有維持警覺性與腦力的功效。最佳的蛋白質是貝殼類、魚類、雞肉、牛肉、瘦豬肉，１００克左右這類食物足夠產生這種作用。咖啡鹼會使人沮喪、煩躁和焦灼不安，應避免含有咖啡鹼的食物如咖啡、茶葉等。
５．調節色光環境。環境對人的情緒、情感起著重要的影響和製約作用。例如，素雅整潔的房間，光線明亮，顏色柔和的環境使人產生恬靜、舒暢的心情。相反，昏暗狹窄、肮髒的環境會給人帶來憋氣和不快的情緒。光線暗淡易使人精神萎靡不振。對陰天或光線暗淡房間裏感到消沉的人，若每天增加二、三小時明亮的人為光線，心情便會好轉。患季節性情緒失常的人，在冬天多花一點時間照射日光會對他們有益。有人認為顏色能滋養心靈，猶如維生素能滋養身體。要減輕焦慮和緊張應選擇一些具有緩和及鎮靜作用的清淡顏色如綠色、淺藍色等。在煩躁和憤怒時應避免紅色。在心情沮喪時應避免黑 色和深藍色，應選用能使人心情愉快的色調如橘色、黃色、紅色。
６．結伴郊遊、休閑農家樂。到附近農村去郊遊，可遙望無邊的田野。春天裏天氣晴朗，風和日麗，柳枝吐綠，芳草茵翠，菜花黃，麥苗青，桃花紅，李花白，交織成一幅幅美麗的圖畫；秋天裏秋高氣爽，藍天漂浮著白雲，稻穗、高粱隨風搖擺，歡迎遊人，那田園的生機，豐收的景象真令人陶醉。 到山區去郊遊，登上山岡，視野開闊，俯瞰大地使人心胸豁達開朗。山上林木繁茂，花草叢生，或信步觀賞，或撲蝶戲耍，或聽鳥鳴於茂林。在這優美寧靜的環境中，可緩和心理緊張，消除大腦疲勞。 遊覽名勝古跡，觀賞古寺廟宇，亭台樓閣，碧梧修竹，蒼鬆古柏，或品茶暢談，或吟詩作畫，更有一番樂趣。那幽靜的環境，絢麗的山水風光令人心情舒暢，心曠神怡，對神經係統有極好的安定調整作用。 在郊遊的同時落腳農家樂，品嚐農家的野菜、家常菜及土雞、土鴨、土魚、土特產，和同伴們談笑風生，休閑玩耍，別有一番風味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空氣，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外還可享受到充足的陽光，陽光作用於神經係統使人精神興奮，心情舒暢；在郊外微風輕輕吹拂， 這是大自然給人的皮膚肌肉做輕柔的按摩，令人舒暢陶醉。總之，通過郊遊休閑可使人精神愉快，驅散緊張情緒，消除心理疲勞，心情自然會好起來。
最後提醒一下，若通過各種形式的自我調節，心情仍然不好，甚至還很惡劣，請記住：一定去找心理醫生。
當一個人最失落的時間最希望得到什麼?
需要的是自信和自強
因為在這個時候任何不理解都會給自己造成心靈上的傷害,而自已恰恰在這個時候心靈是非常脆弱的,所以重要的是讓自已堅強起來
當你最失落無助的時候，你最希望得到什麼?
你好,我們要學會快樂才能懂得快樂！ 快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。 懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。 快樂有時就像在天上飛的風箏一樣， 雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠， 隻要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。 擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。 有人說痛苦，痛苦。其實痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟， 不同的隻是在於你的選擇。就好像冬天和夏天一樣， 如果你選擇夏天，認為夏天會給你帶來快樂， 然而冬天定會來臨，它並不會給你帶來不幸和痛苦， 隻是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產生。 其實，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關係，不同的隻是你的感受。 隻要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛， 別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖， 你就會發現快樂如同星星點點般密布在我們身邊的每一個角落，唾手可得。 快樂就是與夥伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多 但在N多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福! 快樂 是在和朋友一起喝酒聊天 然後在出去瘋狂的大叫的時候 快樂 是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候 快樂 是當你知道自己暗戀了好久的 心上人 同樣的也在暗戀自己的時候 快樂 是在找工作碰壁的時候 聽一家公司的負責 人對你說："你被錄取了。" 快樂 是正走 在路上口渴的難受 然後你看到一家冷飲商 店 快樂 其實快樂很簡單 （＊＾＿＾＊)
記得采納啊
跪求 讓人覺得很失落孤獨的句子 急用！
1、哀莫大於心死，累莫大於心累。一個人最大的勞累，莫過於心累。
2、別讓自己心累！應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。
3、當無力去改變一切，無力去做一些想做的事，無力去擁有想要的東西，是多麼壓抑….尤其無力改變身邊最親近的人，內心是多麼焦慮，一切是那麼無奈……
4、很多時候，過去是無從想念的。就像是遺失了發黃的照片，遺失了曾經保存很久的東西，遺失了枯萎的記憶。伸出手，卻抓不到任何東西。
5、馬路上吵雜的喇叭聲，周圍喧鬧的爭吵聲，學校裏傳出朗朗的讀書聲，對這個世界感到不滿的坑罵聲。都已習慣。
6、你飄進了我的心裏，左右了我的世界，你讓我的世界灰白，你累了嗎？累了就請離開吧！
7、人生心累多於身累，心累重於身累，心累困於身累。
8、是什麼讓自己這麼迷茫，是什麼讓自己欲哭無淚，已經不需要傾聽的對象，已經沒了傾訴的衝動，隻剩下淒涼的心碎聲，靜靜的靜靜的隨著時間耗盡我所有的精力。
9、我，不會問，不會提，難過了，心痛了就一個人不停的走，用沉默代替一切。
10、我的心不願前行，路太遙遠，感覺太累，當愛變得如此荒蕪，心已無所屬。
11、我已經累了，我想休息了，請你在我休息時慢慢地飄出我的世界，飄在空氣中，在陽光照耀下靜靜地散去，脫盡你的顏色，散盡你的模樣，好讓我看一看天的顏色，讓陽光進入我的世界，溫暖我的心懷。
12、心好累，心靈的傷痕怎能撫平，眼角的淚怎樣擦幹？傷多了，痛夠了，心也就不疼了，因為麻木了；夜深了，在漆黑的夜裏永遠是自己偷偷拭去眼角的淚。
13、心累，不願前行，情殤，無愛可尋。無法拯救失落的靈魂，你是我最近的人，卻給我最深遠的傷。無論我多麼想象她的美好，但終究變成最受傷的時段。
14、心累了，就用沉默代替一切。我，不會問，不會提，難過了，心痛了就一個人不停的走，用沉默代替一切。我，不會哭，不會笑，累了我就會消失一下。我知道，每條路都好難走。我知道，我的那條路就注定了要坎坷。我知道，我不可以去強求任何人。
15、也許，總有些東西會留在生命最深處，深深淺淺的痕跡，當心拂過，已不會感到疼痛。隻有一份麻木。喝著咖啡，苦苦的滋味，讓我慢慢的苦到死去。
16、一次次的信心，一次次的努力，一次次的失落，所謂身心疲憊……
17、一直在感傷中，微笑著帶著一絲的滄桑。是平淡？或是向往？或是一個周而複始的圓，而我卻在中間掙紮徘徊，卻怎麼也走不到盡頭……
18、又一夜，孤獨與漠然的纏綿。依然飄蕩著長長的思念，淒涼得冰如霜雪是霧？是煙？是淚？還是雨？
19、原來，當時的我真的太年輕，太天真了。我並非是個經得起百般折騰的人，我的韌性是有限度的。我也會疲憊。
20、終於扛不住了，終於說出口了，自己累了，心累了，不敢想以後，不想看過往，一切都在意料之中卻又無法自拔的慢慢毀滅！
如果有你可以用得到的，望采納！
當一個人心情很失落的時候該怎麼辦呢？
多做一些 開心的事情啊 嗬嗬 其實我隻想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的來源是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的來源是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽音樂 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 嗬嗬 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
傷心、失落時最能得到安慰的一句話是什麼？
世界是美麗的.就算充滿了悲傷和淚水,也請你睜開你的雙眼,去做你想做的事,去成為你想成為的人,去找到你的朋友,不必焦躁慢慢的去長大(如果是想安慰別人,我覺的什麼都不說默默的陪著她就夠了)
假如你最失落，最傷心，最無助的時候，你會想到誰？ 是那個你愛的人，還是愛你的人呢？
肯定傷心失落到時候，我會想到我愛的人。
因為愛是人內心最脆弱最真實最柔軟的感覺。有的時候已經不關於現實的回報，隻是自己愛的感覺給自己反饋和安慰。
這種最脆弱時候的愛，是自己心理的投射。是在她的身上和痕跡裏，找到了心靈落腳的地方。明白這一點，也就明白自己喜歡什麼需要什麼。
比如某一導演，通常他的主角都有相似的氣質和容貌。
這是人在情感上的專一。是專一一種可以投射自己的感覺，而不是她本人。
想穿了這個問題。也就無怨無悔，也就知道了自己的需求，在未來中更好的把握愛。
希望我的答案幫到你。
人在最失落的時候，需要的是什麼？
需要冷靜的思考，更勇敢麵對的決心！
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