1、真正的管理人是去管理人的情緒。——顧修全

2、打敗你的不是挫折本身，而是你對挫折所抱持的態度！

3、成功的秘訣就在於懂得怎樣控製痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反製。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。——安東尼·羅賓斯

4、和最高尚的美德以及最凶惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不做聲的。——裏克特

5、任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控製情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。——羅伯。懷特

6、當我們快樂時，不要在快樂中迷失自己，否則痛苦的箭就會向我們射來；當我們痛苦時，不要在痛苦中迷失自己，否則第二支，第三支痛苦的箭就會接踵而至。——蒙田

7、如果你對周轉的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，並非事物本身如此。借著感受的調整，可在任何時刻都振奮起來。——奧雷柳斯

自律要學會控製自己的情緒這句話怎麼理解?

情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然後調整自己的情緒，理解自己的情緒，放鬆自己的情緒。

簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控製、調節的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現；是從尊重人、依靠人、發展人、完善人出發，提高對情緒的自覺意識，控製情緒低潮，保持樂觀心態，不斷進行自我激勵、自我完善。

怎麼學會控製心情

1.自我控製 鍛煉堅強的意誌,能夠在一定程度上直接控製自己情緒,克服不良情緒的影響.平時要特別注意培養自己的自製力,針對自己的實際情況采取一些有效方法來克製自己的情緒.如:當你感到氣憤難消時,就在心中暗誦英文26個字母以製怒;著名作家巴波與人吵嘴時,就把舌尖放在嘴裏轉十圈,以使心情平靜下來.

2．自我轉化　有時，主生的不良情緒是不易控製的，這時，必須采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉移到工作學習或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在這種情緒之中，從而將情緒轉化。

3。 自我發泄 消除不良情緒，最好的方法莫過於使之“宣泄”。切忌把不良情緒埋於心裏。如果你感到悲痛欲絕或委屈之極時，可以向至親好友傾訴，也可以靠運動來發泄，或者拿起筆將自己的的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心裏會好過點。

4。 暫時避開 當情緒不佳時，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步於林蔭小徑，或者遊泳、劃船等等。改變一下環境，離開你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，能重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而釋放自己。

5。 幽默療法 幽默與歡笑是情緒的調節劑，它能緩衝惡劣的情緒，幽默給人以快樂，使人發笑，而笑可以驅散心中的積鬱，也是衡量一個人能否對周圍環境適應的尺度。

要真正做到遇事不怒，還得在平時加強自我道德修養、培養良好性格、保持樂觀向上的精神等等，這樣才能夠防“怒”於未然，如果你實在感到憤怒，那麼就試著微笑吧。

學會控製情緒的故事

有一個脾氣很壞的男孩，他父親給了他以袋釘子，並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一個釘子在後院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37顆釘子。慢慢地，每天釘下的數量減少了，他發現控製自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。於是有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發脾氣。他告訴父親這件事情，父親又說，現在開始每當他能控製自己脾氣的時候，就拔除一顆釘子。一天天過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子給拔出來了。

父親握著他的手，來到後院說：“你做得很好，握得好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠不能回複到從前得樣子。你生氣時說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在，話語的傷痛就像刀子的傷痛一樣令人無法承受。

情緒態度的句子

1、青春，控製不得情緒，控製不得衝動，控製不得荷爾蒙，控製得了膀胱就不錯，總有一些特征你要表現得自己像是青春，比如青春痘。

2、如果一個人影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控製自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。隻有這樣，才能真正的自信起來。

3、一個人若想能夠控製他人，必然要先能夠控製自己。對這個規則，對任何事情都能適用。

4、不知道為什麼，即使我的情緒控製得再好，可我的眼淚卻無法撒謊……

5、人心真是充滿了諷刺，有能力產生情感，卻沒有能力控製情感……

6、人生的路上，如果懂得體諒，懂得理解，懂得寬容，日子就會很溫馨，也會很安寧。人生就像是新聞聯播，不是換台就可以逃避的。

7、我還是那個自己，固執的不像話，喜歡的東西總是有著可怕的執念，任性不懂妥協，不善控製情緒，有著讓家人受不了的小性子。我不是個好孩子，所以總是不討大人的喜歡。

8、當你能控製自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控製自己的心態時，你就是成功的。

9、如果你要考驗我的耐心，請先把你的耐心準備好。

10、當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控製情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。

11、能夠靠眼淚發泄出來的情緒都不是什麼情緒，而無法用眼淚紓解的，也不會有其他更好的辦法。

12、任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控製情緒。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

13、學會控製自己的一切包括情緒，動作，思想等等……如果學會了控製這些你離成功就不遠了。

14、誰控製了過去，就等於控製了未來；誰控製著現在，就等於控製了過去。

15、人一旦進入生活的惡性死循環，解決辦法也是這樣，控製情緒，打破生活節奏，然後跳出旅行。

16、他不喜好你了，哭有用嗎？憂傷有用嗎？要堅強的起來，這才是報複他的最好方法。

17、也許當時我年輕氣盛，但我早已學會了控製情緒。也許離別是我們終將麵臨的事情，但我早已習慣了離別的痛苦。也許愛你是最悲哀的事，但我還是學不會放下。

18、等到終於可以控製人生了，你卻不知道怎麼控製了。

19、你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。去過自己另外的生活。你要聽話，不是所有的魚都會生活在同一片海裏。

20、要嚐試著控製自己的情緒，不論在別處遇到什麼，也不去對不相幹的人發泄自己的情緒。

21、對你的感情，我控製不了。如果可以控製，那就不叫愛。

22、孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經曆過傷心，失敗。

23、如果敵人讓你生氣，說明你還沒有勝他的把握。

24、古人愁不盡，留與後人愁。

25、我們想控製自己的人生，但我們是普通人，總有我們控製不了的。

26、最寶貴的東西不是你擁有的物質，而是陪伴在你身邊的人。

27、和最高尚的美德以及最凶惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不做聲的。

28、你不能去要求別人，你隻能控製自己可以控製的東西。

29、笑一笑十年少。愁一愁白了頭。哭一哭，皮膚雛。叫一叫，精神冒。

30、生活無非就是讓緒情控製一下，再控製情緒幾下。

31、我要強大到，任何事情都無法破壞我內心的平和。情緒就是心魔，你不控製它，它便吞噬你。

32、理智雖然都明白，情緒卻是另外一種不可控製的東西。絕望的情緒就像沼澤，一旦陷入，隻會越陷越深。不去嚐試一個新的開始，隻能永遠陷在過去。

33、人的優雅關鍵在於控製自己的情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。

34、能衝刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，句子大全http://www.1juzI.coM/時間越長，衝突越淡，仿佛不能稀釋的茶。

35、如果連自己的情緒都控製不好，就算給你整個世界，也遲早會被你毀掉。

36、對不起，我還是控製不好我的情緒。不是我不理解，而是我真的無法做到不在意。

37、歐洲大陸人是不可能成為男管家的，理由是，他們屬於那類無法節製情感的種族，而節製情感祫好是英國人的獨到之處。

38、我們對於情感的理解愈多，則我們愈能控製情感，而心靈感受情感的痛苦也愈少。

39、有時候特別努力，是因為不想被人控製，不被啪啪啪的打臉，你丫就老控製我，明明我就管不得，一直控製我、淚奔

40、自信是對事情的控製能力，如果你連最基本的時間都做控製不了，還談什麼自信？

41、看別人不順眼，是自己修養不夠。人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鍾後恢複正常。人的優雅關鍵在於控製自己的情緒。用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。

42、無論多豪華的婚禮都不代表幸福婚姻，兩個人終生相處和睦與否和筵開幾席、多少首飾全無關聯。

43、人到了晚上都是感性的動物，會想很多事，而且多半是痛苦的，這種情緒控製不住，輕輕一碰就痛。

44、不能強迫別人來愛自己，隻能努力讓自己成為值得愛的人，其餘的事情靠緣分。

45、不要在你心情不好或者憤怒的時候做決定，因為這樣的決定永遠是錯的

46、我們無法控製隱疾。無法控製去愛一個人。所以我們也無法控製愛上一個有隱疾之人。

47、當你知道迷惑時，並不可憐，當你不知道迷惑時，才是最可憐的。

48、失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜。

49、要學會控製情緒，不能憤怒。解釋和爭論，隻在兩種情況下有意義，一種是這個人很重要，一種是這件事很重要。

50、幸福並不是德行的報酬而是德行的自身，並不是因為我們控製情欲所以我們才享有幸福。相反乃是因為我們享有幸福，所以我們能控製情欲。

51、生活中有太多無可奈何的選擇。社會就像江湖，總是讓人身不由己，言不由衷。

52、學會控製情緒，命運不會被情緒左右，行動才能改變未來

53、人的大腦分為左右腦，左腦控製理智，右腦控製情緒左右腦是分開的。即使理智再清楚，情緒這個東西也是無法控製的。

54、如花美眷，也敵不過似水流年。

55、我每天無時無刻的控製著自己的情緒，因為我知道在這個社會懂得控製自己比一切都重要。

56、知道麼，一個人，如果連自己的情緒都控製不了，即便給你整個世界，你也早晚毀掉一切！

57、如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。。

58、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能接受的。

59、當好友一天不止一次對你宣泄消極情緒時，你隻能默默控製自己的情緒，不被此類情緒所包圍。

60、如果連自己的情緒都控製不了，即便給你全世界，你也早晚毀掉一切。

61、不要用壓抑來控製情緒，最好用觀想，用佛號，用祈禱，來化解情緒。

62、原來那麼愛我的你和那麼愛你的我都停滯在曾經的時候，愛情就結束了。

63、憂傷是一張矯情的臉，麵目可憎。既然選擇活著，就必定有所承擔。那些無所謂的情緒，怎麼有資格出席生命的狂歡？

64、我想所謂孤獨，就是你麵對的那個人，他的情緒和你自己的情緒，不在同一個頻率。

65、親愛的，讓我的愛一直陪伴著你，我知道你累了，我希望我的愛能夠像心靈雞湯一樣，能夠緩解你疲憊不堪的身心，為你帶去一份輕鬆清爽的心情！

66、你被憤怒所掌控，忒修斯，要學會控製你的情緒。節奏，忒修斯，節奏。

67、有人問佛：“佛陀，怎樣才能控製情緒，遇事不生氣呢？”佛陀：“深信因果，則不生迷惑，一切恩怨皆因果所致，無迷則無嗔。生氣，就好像自己喝毒藥而指望別人痛苦。”

68、人生最重要的不是某種結果，追隨夢想，勇往直前，任何時候都不要隨意看輕自己。隻有相信自己、喜歡自己，才會被別人欣賞。

69、我們都掩麵活在自己的情緒裏，他人無意看清你，你隻展現你的陰影，誰又能理解誰？

70、我的情緒會突變、泛濫，爛到都不能好好的控製自己的情緒。這就是自導自演的生活。

71、以前的我什麼事都能從容淡定。怎麼發生這種變化，很難控製自己的情緒

72、抱歉，有的時候真的無法控製自己的情緒。淚還是流了下來，心，還是疼了。

73、看別人不順眼，是自己修養不夠。人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鍾後恢複正常。人的優雅關鍵在於控製自己的情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。

74、人的優雅關鍵在於控製自己情緒。一個能控製住不良情緒的人，比一個能拿下一座城的人更強大。水深則流緩，語遲則人貴。

75、情緒這種東西，非得嚴加控製不可，一味縱容地自悲自憐，便越來越消沉。

76、我的情緒拿捏不好，我的心控製不了，那種難過我沒有辦法告訴你。

77、一個成熟的人至少要做兩件事，控製自己的情緒，尋找解決問題的辦法。

78、人都是被自己打敗的，而且首先被自己的情緒打敗。控製不了自己情緒的人，別人的一個字，一句話，你就可以失眠一整晚了。

79、控製不好情緒，就已經證明我認真了，也就注定了結局，必輸無疑！

80、人以為自己可以控製情緒，卻常常被情緒左右。所以我們每個人都要用一種適合自己的方式，來完成存在的使命。這期間的過程，是濃是淡，是起是落，是悲是喜，與人無尤。

81、人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鍾後恢複正常。

82、控製自己的態度和情緒，不然你就會被它們控製。

83、不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必懊喪，人生就是對對錯錯，何況有良多事，回頭看來，對錯曾經無所謂了。

84、別想太多了，既然任務曾經發生了，憂傷也沒用，釋放一下，挺挺就疇昔了。

85、其實我們都有時光機，把我們帶回過去的叫做記憶，帶去未來的叫做夢境。淡然於心，從容於表，人的優雅，關鍵在於控製自己的情緒。

86、以前總以為情緒是無法控製的，現在終於明白難以控製的是自己的心情，特別是在睹物回憶起往事的時候，它就是這樣波瀾壯闊，此起彼伏的撲麵襲來。

87、所謂愛情，就是有那麼一個人，可以輕易控製你的情緒，前一刻讓你哭，下一刻又讓你笑。

88、當你要在第一時間情緒激昂的情況下表現的漠然，是極具挑戰性的，因為你必須先隱藏好自己激昂的情緒，接著視若無睹的表態出來，你得像個演員把你真正的情緒拋開而演出腳本裏的角色。

89、每個人生活中的苦難像是接力賽一樣，一棒傳一棒永不停，麵對這些，我們必須要有樂觀的心態，讓我給予你希望和力量，讓我們相互扶持，牽手同行！

90、喜歡你，是我無法控製的意外；懷念你，是我必須要控製的信念；忘記你，是我未來的目標

91、很多時候，心裏有一些情緒一晃而過，那情緒，似乎觸碰到我心底的某一根弦，我想捕捉它，可是，卻仿佛什麼也沒有。

92、你可以控製自己的情緒或感受，卻永遠無法控製對方的，多數時候越是強求，你將越快的失去。

93、記住該記住的，忘記該忘記的；改變能改變的，接受不能改變的。

94、沒有什麼過不去，隻是再也回不去。任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受製於自己的情緒，而應該反過來控製情緒。

95、很多人所謂的"無法控製情緒"，其實隻是想不明白而已。另一個說法很形象——想不開

96、有了他，內心不再彷徨；有了他，自己學會了疼人；有了他，自己懂得怎樣控製情緒；有了他，生活可以如此美妙。

97、福報不夠的人，就會常常聽到是非；福報夠的人，從來就沒聽到過是非。

98、什麼時候我們開始無法像孩子一樣肆意地大呼小叫了？心裏的小情緒堆積得像山一樣高，直到溢出來。與其如此，不如永遠像孩子一樣。

99、適當的悲哀可以表示感情的深切，過度的傷心卻可以證明智慧的缺欠。

100、你不會知道，就算我表現的多灑脫一看到你的照片。你的信息，還是會控製不住自己的情緒。

如何學會控製情緒

1.控製呼吸數數法。每當感覺情緒激動、就要大發雷霆時，就通過控製呼吸來緩解怒氣。先進行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心裏緩緩地數“一、二、三、四”，然後慢慢吐氣，數“一、二、三、四”，如此重複做幾次。幾次下來，心中的怒氣就已釋放大半。

2.積極的自我暗示。如果當前問題引發我生氣時，就在心裏默念：生氣不利於身心健康、生氣很容易對對方造成傷害、生氣會暴露自身的不足、生氣無助於問題的解決、生氣無助於自身的成長……通過這些積極的自我暗示，來鼓勵自己，給自己以正麵積極的引導，於是心情就會逐漸好轉。

3.學著換位思考。“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”。在平時，積極與懂得克製的人溝通，觀察他們的做法，積累處理問題的方法。一旦遇到問題想發怒時，就先告訴自己，如果我是那些懂得克製的人，會怎麼處理？通過這種換位思考，就會很快使自己的思想變得理智起來。

4.冷靜三分鍾。遇到讓自己十分憤怒而又暫時無法解決的問題時，我會先把這事兒放下，換個場所，冷靜三分鍾，想想這事該發火嗎？發火會有什麼結果？往往用不了三分鍾，火氣就已經散去了。

如何學會控製自己情緒

人一旦受情緒控製,就會戴上有色眼鏡,看不到真實的世界

對於一般人來說,情緒如何控製是一大難題,所以,脾氣火暴的人應該有意識地學會控製自己的情緒,學一些小竅門:

1.自我控製 鍛煉堅強的意誌,能夠在一定程度上直接控製自己情緒,克服不良情緒的影響.平時要特別注意培養自己的自製力,針對自己的實際情況采取一些有效方法來克製自己的情緒.如:當你感到氣憤難消時,就在心中暗誦英文26個字母以製怒;著名作家巴波與人吵嘴時,就把舌尖放在嘴裏轉十圈,以使心情平靜下來.

２．自我轉化　有時，主生的不良情緒是不易控製的，這時，必須采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉移到工作學習或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在這種情緒之中，從而將情緒轉化。

3。 自我發泄 消除不良情緒，最好的方法莫過於使之“宣泄”。切忌把不良情緒埋於心裏。如果你感到悲痛欲絕或委屈之極時，可以向至親好友傾訴，也可以靠運動來發泄，或者拿起筆將自己的的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心裏會好過點。

4。 暫時避開 當情緒不佳時，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步於林蔭小徑，或者遊泳、劃船等等。改變一下環境，離開你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，能重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而釋放自己。

5。 幽默療法 幽默與歡笑是情緒的調節劑，它能緩衝惡劣的情緒，幽默給人以快樂，使人發笑，而笑可以驅散心中的積鬱，也是衡量一個人能否對周圍環境適應的尺度。

要真正做到遇事不怒，還得在平時加強自我道德修養、培養良好性格、保持樂觀向上的精神等等，這樣才能夠防“怒”於未然，如果你實在感到憤怒，那麼就試著微笑吧。

求關於控製情緒的名言

1 在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或是資曆淺薄， 成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控製。憤怒時，不能製怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。

2 一個人如果能夠控製自己的激情、欲望和恐懼,那他就勝過國王。

——約翰·米爾頓

3 成功的秘訣就在於懂得怎樣控製痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反製。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。

——安東尼·羅賓斯

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