《讓時間治愈一切》 - 專輯

最核心的部分是大量潛意識中進行的決策。這些決策又是根據我們對時間的感覺而產生的：這就是我們的時間觀。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》

建立一種平衡的時間觀：運用時間觀念來編碼、儲存、回憶你的經曆，來感知、感受並且生活，來形成期望、目標，來想象情景。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》

當遭遇到令人驚訝和不愉快的事情時，我們尤其可能會形成敘事，或者當發生的事情違背了我們的基本預期時也會如此。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》

促成對未來的持續感和安全感。然後參與到一個視覺化的敘述中去，這個敘述是在時間上的一種隱喻。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》

她對時間的理解已經局限在一個很狹窄的地方，那裏容不下任何希望和改變。這個過程在很大程度上都是在個人的時間帶上進行的。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》

創傷發生在過去，但是患者不能把它丟在後麵並繼續前進。關閉的按鈕已經燒壞了，這讓他們永久地運轉著，清醒著。暫停鍵也出了故障。焦慮、易怒的創傷後應激障礙開始成為一種真實的存在。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》

就在一霎那間，你會開始圍繞晦暗的情緒來調整思維和行為，這些調整將讓你付出慘重代價。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》

它起始於對創傷的尊重，重視創傷教給我們的東西，而不是糾纏於創傷如何傷害了我們。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》

他們將這些恐懼和情緒填充進每個時刻，用同樣的暗色墨水的恐懼，繪製他們的過去，現在和未來。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》

專注過往的成功，把它們當做用來建立自身道路的鋪路石，在設計和確定這條道路的過程中，確立一個平衡的時間觀。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》

當前的平衡點開始能夠向中心移動得更近。於是有空間可以容納未來，我們也能夠創造更多積極的期望、計劃，以抵消負麵的過去。

—— 菲利普?津巴多《讓時間治愈一切》