什麼叫情緒低落
情緒低落 ，可以叫情緒抑鬱，指人整日情緒低沉，憂心忡忡、愁眉不展、唉聲歎氣，重者可出現憂鬱、沮喪，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自責自罪，甚至出現自殺意念或自殺行為。
解決情緒低落：
讓自己快樂--
1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人
2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理
3. 與他人建立聯係，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束
4. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭
5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家
6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人
7. 消除敵意與侵略性，嚐試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變
8. 學會閑聊和關心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺
9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事
10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生
11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的
12. 在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊、到一個向往已久的地方去遠足
13. 你把事情做的很好或者取得成功時，為自己慶祝一下，即使宴會隻有你自己
14. 幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處於困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會遠遠大於你的付出
15. 不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正麵的客觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉
16. 參加適度的、一定時間的體育運動，早起十分鍾，一定要坐著吃早飯
17. 盡量使自己保持忙碌狀態，消除緊張與恐懼
18. 知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕麵對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心態
19. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗嘛
20. 行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標準
21. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情
22. 看到事物光明的一麵，承認人性中有光明的一麵，也有黑暗的一麵，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食
23. 嚐試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法
24. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄
25. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比
26. 對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養成勝利心態，但不能高高在上
27. 把壓抑及時發泄出去，不順利時可以自言自語，進行自我安慰
28. 製定可行的目標，把大的項目分成較小的、能幹得了的若幹小部分，這樣每做完一部分都會有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿於懷，不要為自己的正當行為內疚
30. 下決心改變你不欣賞的規矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路
31. 在感覺疲憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生命，它讓你在情形的時候做更多高效率的事情
32. 上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個睡前的“臥談會”，但不要因為過度興奮而影響了睡眠
33. 換一個角度看問題，在沒有想到合適的解決辦法之前不要輕易說出傷感情的話。忍一時，風平浪靜；讓三分，海闊天空。
她說我情緒低落什麼意思
有人會說出這個感覺，肯定是你什麼地方或者處理什麼事情心不在焉，找找自己的問題
人為什麼都會有情緒低落的時候
你是白癡嗎？問你自己
心情低落，覺得一切都沒有什麼意思
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可采取下麵的方法得到緩解： 1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裏覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。 2、找別人傾訴，憋在心裏會讓自己變得更加痛苦，...
情緒低落，有時候感覺什麼都沒意思
也許吧，當你付出的比對方多的時候，你會覺得對方沒你付出的多，感覺對方不是很在乎你，感覺你得到的遠遠不如你付出的多，因此你就會無理取鬧，對方會因此感覺你很煩。
我要瘋了真的要瘋了，內心壓抑情緒低落
很正常的，當一個人愛上你的時候對你會瘋狂地追求，因為他想要得到你，而當他對你失去興趣的時候，會很無情地說分手，其實這樣的男人對感情責任心不強，不要輕易愛上一個人，愛上了就不要輕易變心，戀愛就要找這樣的男人。
為什麼每個月總有幾天情緒特別低落？
應該是正常的
不必擔心兄弟
轉：心理谘詢中心胡老師：其實別說男性有心情低落期，甚至連其他哺乳類動物在生理方麵都會發生周期性變化，受外界、內在多因素影響，從而出現情緒變差、免疫力下降、身體不適等狀況。對於女性來說，生理期一般表現為抑鬱、畏懼等急躁不安，男性則主要是意誌消沉，精神不振，焦慮、易發火等，隻不過由於表現不是那麼明顯，也不那麼規律，不易被人發現。
具體來說，男性的周期性變化是由於每個雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發。奇特的是，在不少男性身上，這個周期呈現出與女性類似的28天為一個周期，也正是因此被一些人懷疑成類似女性的“生理期”。不過某些人十分規律，某些人則雜亂無章。
無論男女，遇到心情低落期時，無需過分擔心，更不需要有“不好意思”，而要學會適當的放鬆和調節，一方麵在飲食上以清淡為主，另一方麵，適當為自己減輕工作量。女性傾向於將煩惱跟閨密或者家人傾訴，而男性則需要獨處的空間，一杯清茶一根香煙就能緩解苦悶的心情。
含糖飲料
含糖分的飲料不僅僅會腐蝕牙齒，讓人產生肥胖，同時還會引發心情低落等情緒問題。今年三月份在聖地亞哥的美國神經病學會第65次年會發表一項研究，這個研究有將近264000位超過50歲的人受測者，在研究一開始需調查他們喝飲料的習慣包括喝含糖或含代糖的蘇打水、果汁、含糖冰茶等和詳細的飲食習慣。再觀查約十年內這群人是否有被診斷為憂鬱症。結果顯示，每天喝4罐或4杯的含人工代糖蘇打水比沒有喝的，憂鬱症風險高出30%。若是喝一般含糖飲料則高出22%。人工代糖飲料似乎比含糖飲料誘發憂鬱症風險更高。而喝咖啡的，可以降低10%憂鬱症風險。
睡眠習慣
美國約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins)的一位生物學家研究小鼠的成果發現：在不破壞睡眠結構、使小鼠有正常約日節律的情形下，給予小鼠不正常的光照，雖然還是有周期性的變化，但總量卻增加了。這表示盡管有充足的睡眠，受到不正常光照的小鼠，相較之下有更顯得憂鬱。科學家發現焦慮症常出現的症狀“睡眠剝奪(sleep loss)”，可能會活化大腦中某些部位，造成更多的焦慮行為。
生活環境
嗅覺專家英國卡地夫大學指出，嗅覺可將外在刺激傳達到腦內扁桃體，進而影響人的情緒反應。對於嗅覺喪失的患者，是否就得以免疫，答案其實不然，嗅覺喪失症患者常抱怨心情焦慮、胃口不好甚至出現憂鬱現象，其中原因可能是因為喪失嗅覺無法刺激使人心情愉悅的神經傳導物質多巴胺的釋放。看來生活的環境對好心情和健康同樣尤為重要。
空氣汙染
加拿大特倫大學的經濟學家馬克·阿爾文和拜倫·盧檢視歐洲14個不同國家的空氣汙染紀錄，計算每人平均二氧化碳排放量衡量空氣汙染嚴重程度，再以統計方式檢驗空氣汙染與居民快樂的關係，發現空氣的清潔與居民快樂的程度有正相關的傾向。或許如果想要有好心情，一個好空氣的存在也尤為重要啊，噢北京.....。
想東想西
別以為胡思亂想隻是女人的腦部運轉，研究者Matthew A. Killingsworth和Daniel T. Gilbert的研究發現，無論正在從事什麼活動，能專心的人會比正在想東想西的人來得快樂。雖然大家想東想西之時，比較常會想到讓人心情愉快的事情，但即便如此，想到快樂事情的人其幸福程度並沒有比專心的人來得高。反之，如果想到的是不快樂的事情，或比較中性的事情時，這些人的幸福程度就會比沒有分心的人來得低了。
所以啊，想要好心情身、心健康非常重要的一件事兒，隻有達到心理、身體的同步健康才能讓一切更加美好。
為什麼我經常感到情緒低落，沒有朋友
情緒低落很正常啊，比如！感情，事業，家庭，婚姻，學業等等！經曆坎坷挫折不順的時候，肯定有難過抑鬱情緒低落的情況！
但是我們要堅強起來，積極調動自己的能動性，努力拚搏，咬著壓挺過去，等運氣好了，一切就有機會了！
不要氣餒，自暴自棄，怨天尤人，比咱們痛苦悲慘的人多的是，要學會結算自己，做一個勇於挑戰困難和戰勝困難的人！
至於交朋友，講究個緣份！有朋友就好好珍惜，好好相處；沒有朋友就自己努力開心的過！還有親戚，愛人，同學呢！你並不孤單！
一切順其自然吧！不要強求！想開了，看透了，放下了！心也就踏實了穩重了平靜了！
當你情緒低落，感覺四周灰暗時，你就要梳理一下自己，別忘了你還是自己的太陽。這句話的意思？
您好，根據您對情況的描述，這句話的意思是在人情緒最低落的時候別忘記了 告訴自己 希望在前方，
其實這句話講的不是很好，人不會一輩子倒黴，就像陽光總會出現在雨後一樣的道理
切莫情緒低落是什麼意思？
切，一定；莫，不要。切莫情緒低落，即保持樂觀，積極向上。用開朗豁達的心態麵對人生。
