考試前失眠，我真的不知道該怎麼辦

考前失眠確實是讓人苦惱的一件事，說幾個常用的方法，希望可以幫到你：

1.心理暗示

心理暗示的作用很大，在考前的時候，如果出現因為緊張或者是焦慮出現的失眠的話，就要給自己的心理暗示，告訴自己，複習得很好，自己可以，完全可以應付接下來的考試等。這樣，會讓自己慢慢放鬆下來，從而達到入眠的效果。

2.作息調整

考前如果睡不著，不妨可以試一下作息調整，例如，平時晚上十一點睡覺，可以調整提前到九點鍾，即使睡不著，也要強迫自己躺在床上，不要胡思亂想，閉上眼睛，放空自己，慢慢的，就會進入夢鄉。

3.調整複習

考前如果出現失眠的話，那最好的就是不要再學習新的知識，最好是反複複習自己已經掌握了的知識。畢竟學習新知識會讓自己更頭痛，壓力更大，接受能力也會變得緩慢。所以，在考前，隻要能好好地調整複習的過程就可以。

4.轉移視線

因為過度地把情緒放在高考上，所以導致孩子專注，緊張，這個時候，最好是可以轉移視線，讓自己的注意力不放在高考上。那，可以和家長聊聊高考以外的事情，或者是出去找幾個朋友走動走動，也可以散散心。這個時候，家長最忌諱的就是逼著學生在緊張的狀態下複習功課。

5.流場大汗

如果依然睡不著的話，可以在晚上吃過晚飯後，去做一些能大量流汗的體育運動。例如，長跑，或者是打籃球等。這樣，讓自己在運動的過程中，放鬆神經，暫時忘記高考，忘記複習，累了，就會進入甜美的夢鄉。

6.飲食調理

對於家長來講，孩子當出現這種情況的時候，也要注意一下調理孩子的飲食，最好是可以找一些能補充大量能量，又能有助於睡眠的食物，例如，魚類，肉，蛋，奶等。這樣，讓孩子在慢慢的食物調理中，得到舒緩，從而睡眠質量改善。

考前晚嚴重失眠要怎麼辦

出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。睡前放鬆心情，放空身體自然而然的就進入睡眠，不行你就換一個有助睡眠的枕頭如體魄金助眠枕等來引導進入睡眠。

考前一天整晚失眠怎麼辦

對我們學生來說，這種情況已經很常見了。失眼就是因為壓力大，所以要想不失眠，可以聽聽音樂放鬆心情。或者在睡之前進行運動，累了自然容易入睡。其實沒必要有很大的壓力，考試隻不過是檢測前一段時間的學習情況，壓力過大會適得其反，加油！祝你考個好成績！

求采納

求助，我每次考前都會失眠，該怎麼辦

那考試時候有犯困嗎？多長時間了?

考前失眠，該怎麼辦

不要給自己太大壓力，隻要自己努力了就好！深呼吸

考前一晚失眠到很晚，會不會對第二天考

休息不夠，第二天頭腦都會不好使，看個人了，這個也是壓力太大引起的，如果有水平的話，就不用擔心，如果長期睡不著，你可以換個體魄金助眠枕來睡，這個對改善睡眠很好。

高三考生，考前失眠了怎麼辦

你可以聽聽輕音樂，放鬆一下，不要太緊張，就不會失眠了。很多人上課用心聽講，做筆記，甚至熬夜背誦，就是考不出好成績；而有些人輕鬆考取高分，不需要付出太多努力，因為腦子聰明。所謂高考並不是成功的代名詞，高考成功對於學生來說，是在考場上把自己能做的題，會做的題，保證做對，做好就夠了。所以臨近高考，考生要做的不是自怨自艾，而是在最後的時間，多關注基礎知識，做好最後的衝刺。學習要有自己的計劃，計劃要根據自己的學科情況、薄弱科目，合理規劃時間，查缺補漏、複習提升。

學習另一個重點就是效率，隻有高效的學習才能事倍功半。之前我下載過一套開發大腦的課程，經過學習《尼古拉特斯拉潛能訓練》，我的記憶力提高了，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，輕鬆自學各科知識，最終考上了大學。希望我的分享能幫到你，祝你好運！

考前失眠怎麼辦吃什麼藥好使

不要吃安眠藥！吃了第二天會沒精神，影響考試！建議睡前喝蜂蜜加牛奶，聽輕音樂…

高二學生，考前失眠，我該怎麼辦

這是由於焦慮造成的，平時家長和老師要教育學生正確麵對高考，降低過高的期望值，多放鬆，勞逸結合，必要時看精神科醫生，做心理治療，也可以臨時口服安眠藥物。

考前緊張，失眠怎麼辦

用點助眠藥物

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