吃什麼食物補精益氣
(1)豬肉:味甘鹹,性平。有滋養髒腑,補中益氣,滑潤肌膚之功。用於氣血不足,病後體弱消瘦,血少津枯之便秘等。
(2)豬肚:味甘,性溫。有補虛損,健脾胃之效。用於虛勞瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小兒疳積等。
(3)豬脾:味甘,性平。能健運脾胃。用於脾胃氣虛引起的食欲不振,神疲乏力,腹脹,便溏之症。
(4)牛肉:味甘,性平。有補脾胃,益氣血,強筋骨之效。用於虛損消瘦,食少納呆,脾虛水腫等。
(5)牛肚:味甘,性平。有補脾胃,助消化,益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良,氣血不足的體質虛弱。
(6)狗肉:味鹹,性溫。有補中益氣,補腎助陽之功。用於脾胃虛寒,脘腹冷痛脹滿,飲食減少之症。但一般不宜於春、夏服用。
(7)雞肉:味甘,性溫。有溫中益氣,補精填髓之功。用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。
(8)鴨肉:味甘鹹,性平微寒。有滋陰養胃,補血之功。用於胃陰不足所致的厭食等症。但外感初起,或便溏、腹瀉者不宜。
(9)兔肉:味甘,性涼。有補脾益氣之功。用於脾胃虛弱,飲食減少,體倦乏力,或消渴口幹。注意脾胃虛寒者不宜服用。
(10)鵪鶉:味甘,性平。有補五髒,益中氣,清利濕熱之功。用於營養不良,虛勞瘦弱,久瀉久痢,食欲不振等病。
(11)鵪鶉蛋:味甘,性平。有補益氣血,強筋壯骨之功。用於小兒營養不良,食少,倦怠,腹瀉,幼兒發育不良等症。
(12)鵝肉:味甘,性平。有益氣補虛,和胃之功。用於消瘦乏力,呃逆等症。
(13)鵝蛋:味甘,性溫。有補氣血和胃的作用。用於病愈後體質虛弱,食欲不振,消瘦乏力者。
吃什麼補精益氣,而且沒有副作用?
吃康爸爸,吃了三個月順利的有了寶寶,自己精神氣很好,沒有不適感。
哪些食物是補精益氣的?效果好又不是很貴的
蓯蓉鎖陽就不貴泡酒或者枸杞
我想練種武功,可以強身健體,補精益氣的,最好簡單易學,還有想問下氣沉丹田如何益氣養神
太極拳! 符合你的全部條件
請教一些簡單的煲湯方法,補精益氣的和美容養顏的。謝謝
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季幹燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片
排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.嗬嗬!
先泡好核桃.紅棗.龍眼幹.把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖
雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鍾頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯,可以多喝一點
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味
一說起氣血,一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。人體的髒器就如同人一樣,吃得飽了,幹起活來才有勁。而血就是髒器的“飯”。
1、看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看皮膚:皮膚白裏透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭發:頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵:現在,人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看,現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態,大人除了形態就主要看後天的情況了,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎髒功能開始衰竭,你要注意了。
5、摸手的溫度:如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
6、看手指的指腹:無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
7、看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時候營養差,體質弱,氣血不足。成年後,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形:正常情況下,半月形應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應占指甲麵積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋:隻在成人手上出現,小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現了透支,是肌體衰老的象征。
10、看牙齦:小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,隻要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫裏,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
11、看睡眠:成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12、看運動:運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢複的狀況,氣血就不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
最快的補血方法是什麼?
補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人,多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等,多吃各種直接消化吸收的糊,對養生及疾病的治療特別好。
最好的補血食品是什麼?
簡單地說,隻要吃到肚子裏能消化吸收的食物,就是補血的,所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,隻要全部吸收,照樣補血,而吃了高級的滋補品,胃、腸道不消化,依然什麼用也沒有。
相對來說,肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白,能明顯地提高血液的質量,更容易使人抵抗力強,精力充沛。
寒涼的食物是不是都不能吃?
並不是所有的寒涼食物進入肚子裏都會對身體產生負麵影響,隻要與人的體質、吃的季節相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人體大量出汗,而適量吃些大寒的西瓜,它能除燥熱,又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份,這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用,而天冷時吃西瓜,就易導致血虧。
寒、熱食物要搭配著吃,比如吃大寒的螃蟹時,一定要配上溫熱性質的生薑,用薑去中和蟹的寒涼,這樣就不會對身體有任何的傷害,還利於蟹肉的消化、吸收。
黑色食品就是補腎食品嗎?
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實並不盡然,溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性溫,補血、補腎效果明顯;黑芝麻,性平、補腎、補肝,潤腸、養發;黑豆,性平,補腎、活血,解毒;而黑木耳性涼,海帶、紫菜性寒,夏天可以經常吃,冬天盡量不要吃。任何食物補還是不補,一定要看這個食物的屬性,性平、性溫的食物,一年四季對身體都有補益的作用,性涼、性寒的食物,除了夏天以外,其他季節盡量不要吃,非要吃的話,也要與溫熱的生薑,辣椒、胡椒、花椒配在一起,這樣既能攝入這些食物特有的營養素,又不至於傷腎、傷胃。
人見人愛的家庭補血方
在日常的飲食中,還有很多的補血方,有興趣的朋友,可以按下麵介紹的方法去做,也可換換花樣,讓家人更愛吃。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。
紅棗是補血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,皮膚白皙,美容效果不錯。枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班後給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的,因為外皮包裹住了棗子,營養成分出不來,而經過炒製的紅棗,經開水一泡,表皮都裂開了,裏麵的營養成分才會慢慢地滲出來。
紅棗、花生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋裏慢慢地燉,燉得爛爛的,經常吃,補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米裏一起熬粥,紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛了,再放入糯米,紅棗一起燒,也是一道補血的佳肴。
豬腰與排骨煲湯能補精益氣嗎?
你好, 豬腰子的營養及做法 豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等,有健腎補腰、和腎理氣之功效。
營養價值 豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。 一般人群均可食用 1、適宜腎虛之人腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用;適宜老年人腎虛耳聾、耳鳴者食用;
2、血脂偏高者、高膽固醇者忌食。
用法用量1、豬腰子用於炒、爆、炸、熗、拌,如“炒腰花”、“宮保腰塊”、“燴桃仁腰卷”等;
2、炒腰花時加上蔥段、薑片和青椒,味道鮮美;
3、豬腰子切片後,為去臊味,用蔥薑汁泡約2小時,換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成;
4、豬腰質脆嫩,以色淺者為好。
豬腰之所以有腥味,大多是因為豬腰內的白筋所造成的,所以剖開豬腰後,要仔細把白筋剔除幹淨,再放入水中用力將血水擠出即可。此外,在烹調時加入薑蔥也有去腥的效果。
食用功效
豬腰子味甘鹹、性平,入腎經;有補腎、強腰、益氣的作用。 《本草綱目》:腎虛有熱者宜食之。若腎氣虛寒者,非所宜矣。
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《隨息居飲食譜》:諸病皆忌,小兒尤不可食。
新鮮豬腰有層膜,光澤潤澤不變色。
洗豬腰子的竅門:1、將豬腰子剝去薄膜,剖開,剔去筋,切成所需的片或花,用清水漂洗一遍,撈起瀝幹。2、1000克豬腰用100克燒酒拌和、捏擠,用水漂洗兩三遍,再用開水燙一遍,即可去膻臭味。
豬腰要泡夠時間才行的哦!否則會很大味道的。
一般應該切開泡一個晚上,然後把裏麵的白色的勁挑出來。
1。滾豬腰湯:把豬腰切片,用鹽抓一下,出出水,然後熱油,用薑片和蒜瓣爆香鍋,把豬腰倒進去爆炒一嚇。取出,放入煮開了水的鍋裏,滾大概15分鍾就可以喝湯了。
2。海鮮醬爆豬腰:用樣的方法把豬腰切片,用鹽淹一下,然後準備洋蔥片,大蔥段,蒜瓣,薑絲,把油熱好後先放入薑絲,大蔥段和洋蔥片爆香鍋,然後倒入豬腰片,炒到半熟時放如適量的海鮮漿和辣椒醬,一點點的老抽,和蒜瓣。然後在用猛火炒幾下,看到顏色均勻了就可以出鍋了
麻油腰花 主料:麻油 豬腰兩隻 做法:1。豬腰橫麵剖開;除臊和白膜,一定要除幹淨;
2。洗淨後,表麵切十字刀,注意用力均勻,不要切斷; 然後切成斷刀小片腰花;
3。將腰花入燒開的水中燙一下,腰花微微卷起時撈出; 放入冷水中浸去血水;
4。熱鍋中倒入麻油,入薑片爆香,大火爆炒腰花;
噴入料酒加入醬油,繼續大火翻炒幾下即可出鍋。
木耳搶腰花 一、原料: 1.主料:豬腰400克,水發木耳30克,黃瓜片50克。2.調科:豬油、 料酒、精鹽、白糖、醬油、薑末、蔥花、花椒、麻油。
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二、製法: 1.將豬腰撕去外皮,用刀一剖兩片,去掉臊筋,用水反複洗淨,在外皮
一麵剞上刀紋,然後切長塊。水發木耳洗淨。
2.將腰花、黃瓜片放入沸水鍋中焯透,撈出,將腰花放入水中過涼,用布擠幹,與黃瓜、木耳放在一個盤內。用醬油、料酒、薑末、味精對成料汁。
將麻油燒熱後,放入花椒、炸出香味時,撈出花椒,將油倒入料汁內,再把料汁澆在腰花上即成。
按:豬腰性味鹹平,具有補腎育陰、利水等作用,配滋補強壯的木耳, 可治療久病體弱、腎虛腰脊疼痛、水腫、遺精、盜汗等病症。常人食之可壯 腰健胃。
芹菜炒豬腰 (屬平性)
芹菜對高血壓患者和有內熱的人有效。可降低血中膽固醇含量,可促進腸胃蠕動,對便秘有效。豬腰可增強腎髒機能,對腰疼、浮腫、出虛汗等有一定的療效,對產後體虛者亦有益。
材料:
豬腰2個、A(鹽少許、薑汁、酒各1湯匙、澱粉1大湯匙),芹菜1棵,鹽少許,油2大湯匙、澱粉1大湯匙,胡椒 粉、香油少許。 做法:
1.將豬腰豎切兩瓣,將內側筋去淨,豎著淺淺地切幾道後,揉洗3~4次,橫切薄片,放在水中淹泡30分鍾去腥 味。
2.芹菜切斜片。豬腰控水,用A的佐料浸泡,使之人味。
3.油鍋燒熱,旺火煽炒豬腰使之變色(不再浸出血水)後取出。
4.油鍋燒熱,旺火炒一下芹菜,加入豬腰、鹽、酒、用澱粉勾熒,最後淋上香油即可。可撒入胡椒粉。
腰花泡肚 主 料: 肚尖150克,豬腰花150克,鹹菜心片50克,濕香菇15克,筍花幾片。
配 料: 味精5克,精鹽4克,胡椒粉1克,上湯500克。
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做 法: 1、將腰花剝去內膜,去淨尿腺,和肚尖都用刀工放花後,放進清水中泡漂約1小時(每10分鍾要換清水一次),撈幹後用開水泡熟盛進餐碗。
2、把香菇、鹹菜、筍花一起下開水焯過水撈幹,裝入餐碗裏,把上湯煮沸,調味後另用一個碗盛好。吃時把盛肚尖碗裏的開水瀝掉後,才把上湯灌入碗裏即成。
歸參熬豬腰
主 料: 豬腰2隻,豬脊肉50克,黨參3克,當歸3克。 配 料: 鹽適量,麻油數滴。
做 法: 1、豬腰剔去筋膜和臊腺,泡洗幹淨,臵於砂鍋中。2、投入當歸、黨參和斬成塊的豬脊肉,調入鹽,加入適量水,約煲1小時後即可。3、食用前除去藥渣,滴入麻油。
特 點: 色澤清淡微紅,香味濃鬱。
生活中哪些行為會傷腎
第1名:熬夜
沒錯,第一名就是熬夜!
除了大家熟知的傷肝,熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚於11點。
第2名:濫用藥物
有些藥物對腎損害是很嚴重的,比如止痛藥布洛芬等。有冠心病和腦血管病風險的人群,吃阿司匹林非常必要,但要注意用量,每天100毫克足夠,不要私自增加用量。需要長期服用阿司匹林的人,要定期檢測尿常規、血肌酐。
第3名:過度勞累
首先是體勞,強度較大的工作導致身體疲勞,從而引發腎虛症狀。其次是勞神,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆,腦力勞動累,想得過多,也容易傷腎。
第4名:性生活過多
人說酒色傷身,常飲酒、過度性生活,都是腎的殺手。
第5名:劇烈運動
工作忙碌長期不運動,突然的劇烈運動可能會造成你的腎過度損傷,嚴重的會導致急性腎衰竭。
第6名:涮肉吃多了
都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會傷腎。涮菜中如豆製品等常吃的食物是高嘌呤食物,而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高,再加上邊涮邊吃邊聊,很容易吃撐,這些都會造成脾胃負擔過重,也會加重腎髒負擔。
其實,平時吃得太鹹、太甜、太油,蛋白質吃得太多也都會加重腎髒的負擔。
第7名:海鮮+啤酒
很多人喜歡就海鮮喝啤酒。海鮮產品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎髒負擔,易導致高尿酸血症,甚至腎結石、尿毒症。
第8名:常喝濃茶
茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度的咖啡因,會對腎髒帶來巨大負擔。此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質,可致腎結石。
第9名:心情煩躁
現代人的工作、生活壓力都很大,這種煩躁情緒也會傷精傷腎。
紫河車是什麼?
紫河車,即為胎盤,又名胞衣、衣胞,
《本草綱目》上對其來曆做了解釋,其為“天地
之先,陰陽之祖,乾坤之始,胚胎將兆,九九數足,胎兒則乘而載之,其遨遊於西天佛國,
南海仙山,飄蕩於蓬萊仙境,萬裏天河,故稱之為河車。母體娩出時為紅色,稍放置即轉紫
色,因此稱為‘紫河車’
”
。由此可見,紫河車便是天星投胎時乘坐的工具,
《周易》明代時
延伸和發展的
《三命彙通論》
上對這一工具的作用也做出了說明,
認為它是胎兒的根本所在,
脫離母體後即為嬰兒的守護神,
守護嬰兒九九八十一天方才離去,
在這八十一天裏,
嬰兒應
與河車朝夕相伴。因此,在中國民間至今仍留有掩埋河車的風俗,所謂“男車掩於梁下,女
車埋之廁旁”說的就是這個道理。什麼意思呢?首先“男車掩於梁下”
,意思為男嬰的紫河
車要掩埋於嬰兒祖宅房梁之下,
當然不是埋於房間內部房梁之下,
而是天井當中,
正對房梁
的地脈之內,取“棟梁之才”
、
“頂梁柱”之意;
“女車埋之廁旁”
,意思為女嬰的紫河車要掩
埋於祖宅廁所的旁邊,一般為廁所門口,
意在去其胭粉之氣,
盼其安分賢淑,日後方才相夫
教子。
古時嬰兒均在宅院內出生,河車埋藏於院內,
自然是與嬰兒朝夕相處,
沒有問題。
而如
今孩子大都在醫院出生,
有些人對胎盤的處置較為隨意,
甚至有人買賣胎盤,
這不但是對天
星的不敬,
也是對子女的不負責任。
還有些人,
雖然將胎盤埋置於祖宅之內,
卻不回祖宅
“坐
月子”而是選擇月子中心或者別的什麼地方,這種讓嬰兒遠離“守護神”而居的行為,會讓
嬰兒不安,讓贏弱者更加羸弱,驚恐者更加驚恐,切忌切忌!
那麼或許有人就要問了,
如今好多遠離家鄉工作者,在工作地生孩子、
坐月子,那麼胎
盤怎麼處理?其實這個問題很簡單,就是一種變通了,既然異地工作買房,那裏就是新家,
找相應地方掩埋、存放即可。這些雖是迷信的說法,但也是千百年來我們相處的傳統,
與信
仰無異,望世人正視之、重視之,切記切記!
養肝明目喝什麼茶
養肝明目茶:杞菊養肝烏龍茶 。做法:菊花適量、枸杞子0克、烏龍茶克,開水衝泡,加蓋稍泡片刻後即可飲用。
功效:此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。
1、桑葉枸杞茶
做法:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水衝泡,悶泡五分鍾後即可飲用。
功效:滋陰潤肺,且養肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補精益氣的功效。
2、五味子茶
做法:五味子、枸杞子、菊花,每樣三克放在一個杯子裏頭,用開水把它們衝好,泡五到六分鍾。
功效:五味子在草藥店或藥店都很...養肝明目茶
經常早上吃五穀雜糧粥好嗎?對身體沒什麼壞處吧?
經常吃五穀雜糧是好的,但是天天吃就不好了。對於中老年人來說要適量、多樣化來食用。人的腸胃是會有依賴性的,如果長期這樣服用就等同於一種,因為腸胃已經耐受了。所以所說的多樣化應該是一段時間選擇一種雜糧,隔一段時間選擇另外一種,不斷地變化。
吃五穀雜糧的好處:
搭配食物、均衡營養。早在《黃帝內經·素問》中就提出了“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”的飲食調養的原則,同時也說明了五穀雜糧在飲食中的主導地位。 營養學認為,最好的飲食其實是平衡膳食。平衡膳食的第一原則就要求食物要盡量多樣化。一個是類的多樣化,就是要盡量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物;另一個是種的多樣化,就是在每一類中要盡量吃各種食物,比如肉類要吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、兔肉、鴨肉等等。
糧食也如此,隻吃精米、白麵是不符和平衡膳食原則的,還要吃粗雜糧,如小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。對此中醫古籍《黃帝內經》已有認識, "五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充"。在五穀裏麵通常認為稻米、小麥屬細糧;粗雜糧是指除稻米、小麥以外的其他糧食,即前麵提到的玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。粗雜糧的某些微量元素,例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。
粗雜糧有利於糖尿病用粗雜糧代替部分細糧有助於糖尿病患者控製血糖 研究表明,進食粗雜糧及雜豆類後的餐後血糖變化一般小於小麥和普通稻米,利於糖尿病病人血糖控製。國外一些糖尿病膳食指導組織已建議糖尿病病人盡量選擇食用粗雜糧及雜豆類,可將它們作為主食或主食的一部分食用。但是這些粗雜糧和雜豆類維持餐後血糖反應的能力也是不同的。如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐後高血糖狀態,減少24小時內血糖波動,降低空腹血糖,減少胰島素分泌,利於糖尿病病人的血糖控製。