囁?暁雲?
真實的減肥勵誌故事
那英和蔡依林為了演唱會都做過減肥，而且短時間內減，都取得了成效，在這期間都吃了不少苦頭。不敢吃油，隻吃菜葉。餓得要死。
之前一篇文章分享了一個姑娘減肥成功，然後找到男神的曆程,其中有一
推薦減肥方案如下、
沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養顏
水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下麵就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養顏還能朵頤美味蔬果。
草莓沙拉
準備食材：準備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。
製作方法：將蘋果洗淨，然後用刀切成小塊，洗淨草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然後切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然後攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利於減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養顏。
四色沙拉
準備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗幹淨，然後將剝去荔枝的皮，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝髒排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價值，而荔枝則能補腎，加快腎髒內部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環，幫助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
準備食材：準備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方麵準備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗淨，用刀切成丁。洗淨胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然後再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
黃瓜裏含有黃瓜素可以幫助肝髒排毒、排出腎髒代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道裏麵的雜質，幫助血液的淨化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。
這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們準沒有錯!
劉詩萌的減肥辛酸路這篇文章在哪裏原文？
我看過，我幫你找找，挺有幫助的對我
減肥文章的標題
堅持就是勝利
生命不熄，減肥不止
減肥是女人一生的事業
活到老，減到老
能坐著決不躺著;能站著決不坐著;能走著決不站著
心動不如行動，減肥從現在開始
為健康而減肥
快樂減肥，減肥快樂
勤動腿，管住嘴，減肥就OK
減肥不是一蹴而就的事
關於減肥的作文
1現代技術的發展,生活水平,越來越多的人變得肥胖。所以減肥已成為一種流行的話題在人們的龐大數量的生命。許多媒體,例如書籍、magines、報紙所談論的減肥方法。在我看來,慢跑和節食是很有幫助的減肥的方法。慢跑是最簡單和最便宜的方式塑造人的身體。你可以做你的練習無論何時何地你喜歡的,你不要花太多的錢失去你的體重。與此同時,節食已成為普通way.Too.Many人沒有太多缺乏營養的食物,因此導致的弱點。所以,如果你想減肥,你應該做根據條件為自己著想,並且適當地做一些練習2應該的女學生減肥嗎?我們學校做了調查的女學生是否應該減肥最近。根據調查結果,55%的同學認為他們應該減肥。女孩子們會更美,有吸引力並且有信心通過失去weigtht。而有45%的學生持有相反的觀點。他們說減肥是隻是在浪費金錢和時間,很有可能會損害他們的健康。那麼女孩們不應該減肥。依我看來,最重要的是保持很自然的情況,我們不必穿上或減肥。 這是中文 英語為:1
With the development of the morden living standard,more and more people are becoming fat. So losing weight has become a popular topic in people’s dialy lives.Many media such as books,magines,newspapers are talking about losing weight.In my opinion,jogging and dieting are very helpful ways of losing weight.
Jogging is the easiest and cheapest way of shaping the body.You can do your exercises whenever and wherever you like and you don’t spend a lot of money losing your weight.
At the same time,dieting has become a common way.Too.Many people have little food Therefore,lack of nutrition leads to weakness.
So if you want to lose weight,you should do according to the condition of yourself and do some exercises properly
2Should the Girl Students Lose Weight? Our school did a survey on whether the girl students should lose weight recently.According to the survey,55 percent of the students think they should lose weight.The girls can be more beautiful, attractive and confident by losing weigtht.While 45 percent of ......餘下全文>>
在人人上看了一篇減肥的文章，四周能瘦15-20公斤的，現在急求~
首先你在減肥的過程中會需要這些東西 ：
1．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質）
2．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片，or喜歡的人的照片，or目標女生的照片
3．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
4．優酪乳
5．最好能找個伴一起減肥 互相比較是大動力來源
6．綜合維他命 如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態，那是更好不過了。動不動就想想心煩的事情 會消退食欲
接下來你需要以下10條認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時 不然你別想瘦。
2．你的體重會在停止減肥後的一星期內 依個人體質複胖2公斤以上 所以你必須將你的目標體重 再減去2～3公斤 3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間）。也就是說你要一個星期後，外觀才會看得出來有瘦 例如 你第5天瘦了三公斤。必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤
4．基本上入睡前跟睡醒各量一次體重。勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好 為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣。另外到後期你可能要兩天～三天才量一次體重
5．卡關是減肥失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重！ （其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）
6．當感到饑餓是因為正在瘦 所以饑餓時要撐住。不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子。如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤。如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣。你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩隻手空著的事情。讓自己手很忙 就會忘記吃東西了
10．泡麵比什麼都可怕 ----------------------------------------------------------------
開始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重 記好這個數字 隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
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【第一周】－無醣？素食？
第一個星期你必須先讓身體暖身
愛吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的節食
必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不須規律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉
如果你想吃飯 你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質）
吃素好像比較自由 但我必須規定 你一餐的白飯不可以超過半碗
如果想吃肉 就不能接觸麵or飯or麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣）
水果盡量不要 除非他不太甜 不然果糖會整你
選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜
給你們一個觀念：
讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖 而葡萄糖必須在”醣類”與”蛋白質”同時存在時才會產生
所以如果你不吃蛋白質 隻有醣類是不會胖的 不吃醣類 隻有蛋白質 也是不會胖的
那會不會血糖過低呢？ 不用擔心，你會血糖變低 但不至於讓你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣類”或”蛋白質”的東西 不可能完全避免其中一項
葡萄糖還是會產生 但是會比你之前產生的少好幾倍
從睡醒到入睡必須一致 不能一餐吃素一餐吃肉 一定要至少以一天為單位
如果突然想運動一下 就動一動吧 或是泡個熱水澡 懶的話就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！
基......餘下全文>>
減肥文章英語演講100字
I Love English
Dear teachers and classmates:
親愛的老師、同學們：
I am very glad to make a speech here!This time,I'd like to talk something about English.My topic is “I Love English”.
我很高興可以在這裏做一次演講.這一次,我想談談英語.我講的話題是我愛英語.
As everyone knows,English is very important today.It has been used everywhere in the world.It has become the most common language on Internet and for international trade.Learning English brings me great pleasure.
正如每個人所知,英語在今天十分重要.它已經被應用到世界的各個角落.它已經成為商業上最為通用的一門語言並廣泛的用於國際貿易.學習英語給我帶來很大的樂趣.
When I was young,my mother sent me to an English school.At there,I played games and sang English songs with other children .Then I discovered the beauty of the language,and began my colorful dream in the English world.
當我還小的時候,我的媽媽送我到一間英語學校.在那兒,我和其它的小朋友們玩遊戲,唱英文歌曲.我發現這種語言的優美之處,從那時開始就對英語有著色彩斑斕的夢.
Everyday,I read English following the tapes.Sometimes,I watch English cartoons.每天,我跟磁帶讀英語,有時也看看英語卡通片.
I hope I can travel around the world one day.I want to go to London,because it is the birth place of English.If I can ride my bike in Cambridge university,I will be very happy.
我希望有朝一日我可以暢遊世界.我希望我能夠到倫敦去,因為那裏是英語的故鄉.如果我能騎著我的自行車去劍橋大學,我會很開心的.
I hope I can speak English with everyone in the world.I well introduce China to them,such as the Great Wall,the Forbidden City.
我希望我能同世界上的每個人說英語,我將會向他們介紹中國.比如長城,紫禁城.
I know,Rome was not built in a day.I believe that after continuous hard study,one day I can speak English very well.
我知道,羅馬不是一天築成的.（成功需要日積月累.）我相信在持續不斷的努力學習下,總有一天我可以擁有一口流利的英語.
I am sure that I......餘下全文>>
急需一篇關於減肥的英文文章
Diet and Health（飲食與健康）可以參考：
A study done in Greece says people can live longer and healthier lives if they eat what is known as the Mediterranean diet. Foods included in this way of eating are vegetables, fruit, beans, fish, whole grains and olive oil. Such a diet generally gets about forty percent of its calories from olive oil and other fats that are considered healthy.
Researchers from the University of Athens and Harvard University Medical School in Boston, Massachusetts did the study. They published the results in the New England Journal of Medicine.
The study involved twenty-two-thousand healthy people in Greece. They were between the ages of twenty and eighty-six. The researchers questioned each of them about what they ate and how much they took part in physical activity.
The researchers gave them points for exercise and for each part of the Mediterranean diet they followed. People who ate vegetables, beans, fruit, nuts, whole grains and fish got higher numbers than people who did not eat these foods.
People also received a point for drinking some alcohol -- about one glass of wine a day for women, two glasses for men. They got no points if they drank more or less than that.
The study lasted for a period of four years. During that time, two-hundred-seventy-five people died. Thirty-five percent of those people died of cancer. Twenty percent died of heart disease.
The researchers found that those who followed the Mediterranean diet were less likely to die t......餘下全文>>
