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焦慮是什麼意思
語 焦慮
拚音 jiāo lǜ
解釋 焦急憂慮：～不安ㄧ萬分～。
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險相聯係，主觀表現出感到緊張、不愉快，甚至痛苦以至於難以自製，嚴重時會伴有植物性神經係統功能的變化或失調。clj
焦慮的定義是什麼？
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼。預期即將麵臨不良處境的一種緊張情緒，表現為持續性精神緊張（緊張、擔憂、不安全感）或發作性驚恐狀態（運動性不安、小動作增多、坐臥不寧、或激動哭泣），常伴有自主神經功能失調表現（口幹、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等）。
焦慮時一定會有不合理的思維存在，正是其不合理的思維維持著精神的緊張和身體的不正常反應。也可以說，不合理思維是焦慮的本質。
什麼是焦慮症
焦慮是對外部事件或內在想法與感受的一種痛苦體驗。它涉及輕重不同但性質相同，因而互相過渡的一係列的情緒。最輕的是不安和擔心，其次是心理害怕和驚慌，最重的是極端恐懼。焦慮在表現形式上，它至少包括緊張不安的體驗，行動上的運動不安以及植物神經喚起症狀。
焦慮分兩種：正常焦慮和病態焦慮
正常焦慮：是對威脅性處境和一種的利反應。如第一天上學的兒童；第一次約會的表少年；年齡增長並接近死亡的成年人；麵臨疾病的任何人……正常焦慮主要有成長焦慮、生存焦慮和處境焦慮。這種焦慮是一種警覺信號，它預示著內部和外部危險的臨近，促使人們采取措施處理威脅或減輕威脅的後果。
病態焦慮：是一種不適當的情緒反應，由焦慮的強度和持續的時間來確定。
變態焦慮的臨床表現
1.驚恐發作：極其驚恐懼、害怕，有頻死感，說不出恐懼有原因，患者感到精神錯亂，不能集中注意力。伴隨的症狀主要有：心動過速、心悸、呼吸困難、出汗等。
2.廣泛性焦慮：基本症狀是焦慮、運動性緊張、自主活動增多、認知警覺性增高，這些症狀往往會影響其它人的生活。廣泛焦慮有下列表現：
運動性緊張：發抖、坐立不安、頭痛；
自主神經功能增多：呼吸短促、大量出汗、心悸和各種胃腸道症狀；
認知警覺增高：易激惹、大吃一驚。
3.強迫症狀：由強迫思維和強迫行為組成。主要有下列表現形式：
汙染：以強迫性汙染為特征，表現為反複洗手，認為汙染無處不在。除了焦慮是常見情緒反應外，也會出現強迫性羞恥、厭惡。
病態性懷疑：是第二常見症狀。如反複檢查煤氣閉了沒有、門鎖好沒有等。還可表現為自我懷疑，總是感到有罪，如過分自責、忘記了某事等等。
強迫性思維：不伴有強迫行為，但有反複思考性或攻擊性行為，如性是醜惡的，想把小孩從樓上摔下去等等。
對稱性：這種焦慮症狀的人有一種對稱性或精確性的需要，這會導致病人強迫性緩慢，如要花幾小時吃一頓飯。因為要一粒一粒地數米。
焦慮症的主要表現是什麼啊？
一、焦慮症的症狀主要有：
1、焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付；
2、難以集中精力和正常思維；
3、疲乏或渾身無力；
4、往往會出現自殺念頭；
5、危害健康的症狀表現有：連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。
二、焦慮症的自我心理治療：
1.、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裏，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用係統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。
焦慮症的用藥是什麼？
焦慮症在人群中患病率高，主要表現為睡眠障礙、焦慮和植物神經係統功能紊亂症狀。
治療焦慮症最常用的藥物為苯二氮卓類，其中以安定最為常用。安定具有起效快、利於睡眠、安全等優點，常規量為每日5—30mg。但它也有如困乏、嗜睡、震顫、視物模糊和反常的易激惹等副作用，而且對改善植物神經功能效果不顯著。
穀維素和維生素B1均屬神經營養藥。前者具有調整間腦機能，激活與植物神經係統有關的視丘下部和邊緣係統，改善植物神經失調及內發泌平衡障礙的確功效；後者參與機體糖代謝過程，維持神經、心髒及消化係統正常機能。兩者常規量均為日30—60mg，分為三次口服。
研究表明，安定、穀維素和維生素B1三藥聯合應用治療焦慮症，即可改善失眠、焦慮，又可改善植物神經功能，效果更為顯著。而且能使安定在小劑量（每日7.5mg）的情況下獲得滿意療效，這樣，安定的副作用會明顯減少。
對焦慮症患者的治療，首先是心理治療。以同情的心情去關心體貼患者，協助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，並對疾病的性質加以科學的解釋，並配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。有人報道心得安10 ～3 0mg，每日3次口服有一定療效。胰島素低血糖療法有鎮靜作用，當焦慮症狀與憂鬱症狀同時存在時，三環類抗憂鬱藥可與利眠寧類藥合並應用。
焦慮症是焦慮神經症的簡稱，是一種功能性或心理障礙。身體各係統並無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命。如何自我防治焦慮症呢?
(1)應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。
(2)要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的。
(3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控製，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
(4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。
(6) 適應用抗焦慮藥，如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。
(7)生物反饋治療，也有較好的效果。
(8)CES治療：1980年開始應用於美國，經過近30年發展逐漸成熟完善，成為非藥物治療焦慮症的有效手段。
1.明確診斷。許多身心疾病可呈現焦慮症狀，因此治療前必須作好檢查和進行必要的心理測定工作，排除繼發性焦慮反應的各種原因。明確診斷，是本病合理治療，取得滿意療效的先決條件。其實，焦慮是一種正常人常見的情緒反應，事出有因的焦慮情緒，不能視為疾病。許多病人患病後出現疾病心理反應，亦可以呈現嚴重焦慮情緒，必須正確識別，加以排除。
2.藥物治療。抗焦慮劑為首選藥物。常用藥物為舒樂安定、佳靜安定和氯硝基安定等。但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在專科醫生指導下服用。
3物理治療。經顱微電流刺激療法是一種與傳統藥物治療、電抽搐治療完全不同的治療方法，是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一係列與焦慮、抑鬱、失眠等疾病存在密切聯係的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的治療。
4.焦慮症是一種神經症類型，在診治過程中必須重視心理治療，作好心理轉化工作，調動病人的主觀能動性。簡單的對症服藥治療效果不好，這一點務必注意。到藥店買藥治療與在門診醫生指導下治療，兩者的效果和心理影響是不同的。
自我治療！！對於焦慮性神經症的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進行自我治療：
1．增加自信 自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢複自信，也就是最終驅逐焦慮。
2．自我鬆弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3.自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你隻知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。
4.自我刺激 焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
5．自我催眠 焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
在自我采取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。
焦慮性神經症患者，如果能夠嚴格遵照醫囑，並進行密切配合性的自我治療，不長時間一定能擺脫焦慮。
下麵的一些建議或許可以幫助你紓解緊張、克服焦慮，你可以從中選擇最適合自己的方式。
●深呼吸
當你麵臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
●活動你的下顎和四肢
當一個人麵臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放鬆下顎．左右擺動一會兒，以鬆弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢複舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，並配合深呼吸。舉肩時，吸氣。鬆肩時，呼氣。如此反複數回。
●保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢複自信。
●幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
●肯定自己
當焦慮襲來時，可以反複地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
●學會放鬆
在麵臨每天的例行幹擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放鬆數秒鍾的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控製焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
●轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
●放聲大喊
在公共場所，這方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁。
●保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫係統已變弱。
焦慮抑鬱狀態是什麼意思
焦慮抑鬱狀態,就是精神較緊張,對於一些問題會有過度的猜疑或是過度擔心。
焦慮狀態經常會出現，注意力不集中，白天疲憊，晚上失眠，總是惴惴不安。所以醫生給你下了一個，焦慮狀態。它主要是由於壓力太大。建議可以給予針灸理療，推拿治療。
焦慮抑鬱狀態,就是您精神較緊張,對於一些問題會有過度的猜疑或是過度擔心,這一係列情況就有可能是您失眠的原因.
意見建議:
人處於焦慮抑鬱狀態時,往往對於小問題會過度緊張,這有可能是長期的壓力,或是缺少與外界溝通交流所致.建議您先放鬆心情,多參加一些活動,讓自己心態上完全放鬆,才能對這樣的狀態有幫助.如果無法控製症狀,可遵醫囑適當用藥調整.
焦慮症是不是很嚴重，是什麼引起的？
雲南新華醫院權威醫生幫您解析 焦慮症的原因如下： 1、遺傳： 焦慮家族有密切的關係。研究表明，在相同的雙胞胎，父母跟其中一個有焦慮症，如果你的父母焦慮症患者，生的孩子50率提高到75%。研究發現焦慮的家族史的病人的11號染色體上的異常。 2、個性： 有些人格特征如自卑，太依賴別人，悲觀、容易被壓下來，所以，他們會使你易焦慮。 3、吸煙和飲酒和藥物濫用： 過去，研究人員認為，焦慮症與酒精、與物來抒解導致焦慮。但新的研究結果顯示，使用這些東西真的會導致焦慮和焦慮。此外，焦慮症對尼古丁上癮的風險比正常高2倍。 4、環境觸發： 一個感到生活的壓力事件和損失也能誘發焦慮疾病，如喪偶、離異、工作、金融危機及失去健康。 5、疾病： 患有慢性疾病如心髒病、中風、糖尿病、癌症和阿爾茨海默氏症患者焦慮的風險更高。甲狀腺機能亢進症，也會患上焦慮。 》》》權威療法推薦：NAK-1神經元激活體係 以上就是對您所提問題的解答，希望會對您有所幫助。 如果您還有什麼疑問，可以撥打健康熱線0871-5095399，我院專家將為您詳細解答。
焦慮症是什麼
什麼叫焦慮症
焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。
目前病因尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。
早期篩查或自我診斷可以采用一些簡單的焦慮自評量表（SAS）測評，如果分數較高，建議到精神科或心理科做進一步檢查。
焦慮症是什麼樣的感覺
就是坐立不安，但是又不知道做什麼。正常人的焦慮一般是由於對未來的迷茫而產生的。或是對追求的東西一直求而不得產生的。
隻要合理規劃自己的未來和在追求的東西時間節點，就能很快調整過來，一定注意的是要保持心情愉悅。
