黃埔雲兒
讚美體育運動的句子
我們躍過春天的原野
我們迎過秋天的落葉
我們穿過彎曲的小巷
我們跑過寬闊的大街
每天早起和朝霞相約
每天傍晚把晚霞采擷
今天我們要飛過銀色的跑道
向前 向前 向前
把記錄刷出新的一頁
2
掌聲依然為你響起,鮮花依然為你獻上
一時的輸贏不代表終生的成敗!
擦幹淚水,振作精神,新的衝鋒號已經吹響!
誰說天空沒有鳥的痕跡而鳥已飛過?
鳥飛過的痕跡已刻在天空的心中
你的精神也刻在了所有人的心中
不論結果如何
我們不會忘記你這隻在天空努力飛過的小鳥,
那瞬間的美麗
將成為我們心中的永恒!
3
青春是一首歌,優美動聽.
青春是一首詩,回味無窮.
綠茵場上是你揮灑青春的舞台,
紅色跑道是你書寫青春的卷章.
加油吧!年輕的心,我們為你歡呼!
加油吧!青春的你,我們為你自豪!
4
二零零四,九月金秋,天高雲淡,金風陣陣.我校召開運動會.一時間,各位運動健兒,摩拳擦掌,躍躍欲試,要在運動場上一顯身手,互論短長. 運動場上,顯露競爭精神,展現我輩英雄本色；運動場下,友誼第一,比賽第二；增進感情,健身才能健康.運動健兒最美麗!
5
白色的跑道是你運動的軌跡,台上的呐喊是對你拚搏的肯定．這是耐力與意誌的檢驗,超載自我,挑戰自我是你的目標,當你體驗過從他人身邊攸勿而過時,你將再次獲得新的感悟,那是自我人生價值的體現,更是為班級爭奪榮譽的自豪,拚搏吧!努力吧!運動健兒們,勝利就在眼前,是男兒,我們不言放棄．
6
人生如賽場,路途似跑道.
在這秋高七爽的季節裏,在這遠離城市喧囂的戰地,所有的激情,都在那一陣陣呐喊聲中凝結.所有的希望艘在呐喊聲放飛了.所有的力量也在呐喊聲中凝結了.
就在激昂的喊聲中,運動員們接受了依次次的挑戰,依次次超越了自我.他們以自己的行動,充分展現了自己的實力.展現了真我的風采.展現了自己的堅強拚搏的精神.
我們期待運動員們成功的喜悅,我們也隨時準備送上失敗的鼓勵,come on ,everyone!讓你們的成功與我們喜悅凝結在那一秒鍾凝結,變成永恒!
7
秋季運動員
在秋高氣爽的季節,
校園今日特別熱鬧.
一圈圈跑道,
米米訴說著自豪.
健兒在“年輪”上賽跑,
催促學子抓緊一分一秒.
隻要拚盡全力,
理想的目標定會來到.
8
今日校園人心歡暢,運動場上彩旗飄揚.
鑼鼓喧天,運動員健兒分批傳喜報.
溢香桃李風華正茂,一聲槍令、 一代英豪.你追我趕百米線上爭分奪秒.
學子奪冠展雄風,搏盡全力奔目標.
加油!加油!
前程多美好.
9
1500米不算長,
人生貴在拚一場.
健兒奔跑比健康,
同齡同路誰最強!
風采撒滿跑道上,
賽場佳績美名揚!
10
生活中,我們每天都在嚐試
嚐試中,我們走向成功
品味失敗,走過心靈的陰雨晴空
運動員們,不要放棄嚐試
假如你成功了
這就是下一次嚐試的動力
假如你失敗了
就總結經驗,吸取教訓,繼續努力
無論失敗與否 重要的是你勇於參與的精神
付出的背後是勝利
無論是否成功
我們永遠讚美你
你們永遠是我們的驕傲
努力吧,運動員
11
你的汗水灑在跑道,
澆灌著成功的花朵開放.
你的歡笑飛揚在賽場,
為班爭光數你最棒.
跑吧,追吧
在這廣闊的賽場上,
你似駿馬似離鉉的箭.
跑吧,追吧
你比虎猛比豹強.
12
你是運動場的心髒,跳動夢想；
你是漫長路的精神,激勵輝煌；
你們是將上下求索的人!
風為你加油,雲為你助興,
堅定,執著,耐力與希望,
在延伸的白色跑道......餘下全文>>
抓住春天的好時機學習健身的演講稿
春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前，最基本的當是要做好準備活動。
冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬：身體各器官如內髒、肌肉的功能都處於較低水平，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前，“熱身運動”更是少不了，這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。
春天鍛煉需要注意什麼
春季健身需要注意以下幾點：
一、運動之前要注意先熱身，每個人鍛煉身體都要講究科學性，千萬不要盲目地進行鍛煉。特別是在運動或鍛煉身體之前，一定要做好準備工作，主要就是要做好運動之前的熱身。這樣，春季鍛煉就不會因為運動過激過量影響身體健康。
二、要注重室外鍛煉，春天是補陽氣的季節，江邊、樹林旁、小河邊、海邊、湖邊等空氣中的陽氣特別旺盛，這些地方負氧離子含量非常豐富，人們在這些地方休閑散步或進行春季體育鍛煉最適宜。而且，這種負氧離子還有止咳、調節神經、消除疲勞、降低血壓、鎮靜等功效。
三、要注意時間和注意天氣變化，專家指出，春季運動的天氣很關鍵，每天傍晚時是一天中運動或鍛煉身體的最佳時間。尤其是走出室外運動鍛煉的人，除了運動鍛煉身體的效果比其它時間明顯外，吸收空氣中的氧分量也比其它時間多很多。
四、剛出汗就夠，春天早晚氣候變化大，運動時如果覺得天氣比較涼，運動過程中身體發熱後，不要馬上脫衣服，這樣容易著涼，會引起感冒。鍛煉時要讓身體處於一個比較舒適的狀態中。不要以為出汗越多運動的效果就會越好。其實，在天氣溫度都比較適宜的情況下，運動鍛煉時身體微微出汗效果會更好。因為出汗過多，身體的毛細血孔就容易擴張，再加上氣溫比較涼，涼濕之氣就會乘機侵入體內，非常容易使身體受風寒侵蝕而引起感冒發燒，從而誘發春季呼吸道疾病。
五、鍛煉後需“冷身”，前麵已經提到過，鍛煉之前要熱身，那麼鍛煉之後就要注意“冷身”了。健康養生專家提出，體育運動會加速身體的血液循環。如果在運動的過程中，不能以一些節奏慢的簡單運動來結束身體鍛煉，身體當中的血液就不能突發性地自動適應身體的變化，血壓就會猛然下降，造成心髒供血不足，就有可能導致心髒病發作、或昏迷、甚至休克死亡等現象出現。經過體育鍛煉後，要隨著鍛煉的節奏簡單的慢走5分鍾。
春天鍛煉要注意哪些方麵？
春天是山青水碧、花香鳥鳴的季節，和煦的春風伴著溫暖的陽光，此時是春季健身最適合的時機了。但健身也要按自身的條件，循序漸進地進行鍛煉，否則，不僅起不到健康保養的效果，還可能會影響身體健康。春季鍛煉應注意以下方麵：
一、運動之前要注意先熱身：每個人鍛煉身體都要講究科學性，千萬不要盲目地進行鍛煉。特別是在運動或鍛煉身體之前，一定要做好準備工作，主要就是要做好運動之前的熱身。這樣，春季鍛煉就不會因為運動過激過量影響身體健康。
二、要注重室外鍛煉：春天是補陽氣的季節，江邊、樹林旁、小河邊、海邊、湖邊等空氣中的陽氣特別旺盛，這些地方負氧離子含量非常豐富，人們在這些地方休閑散步或進行春季體育鍛煉最適宜。而且，這種負氧離子還有止咳、調節神經、消除疲勞、降低血壓、鎮靜等功效。看看這篇樹林中的發現：運動鍛煉充滿情趣的文章吧，挺有新意的。
三、要注意時間和注意天氣變化。專家指出，春季運動的天氣很關鍵，每天傍晚時是一天中運動或鍛煉身體的最佳時間。尤其是走出室外運動鍛煉的人，除了運動鍛煉身體的效果比其它時間明顯外，吸收空氣中的氧分量也比其它時間多很多。
四、剛出汗就夠：春天早晚氣候變化大，運動時如果覺得天氣比較涼，運動過程中身體發熱後，不要馬上脫衣服，這樣容易著涼，會引起感冒。春季如何鍛煉呢？鍛煉時要讓身體處於一個比較舒適的狀態中。不要以為出汗越多運動的效果就會越好。其實，在天氣溫度都比較適宜的情況下，運動鍛煉時身體微微出汗效果會更好。因為出汗過多，身體的毛細血孔就容易擴張，再加上氣溫比較涼，涼濕之氣就會乘機侵入體內，非常容易使身體受風寒侵蝕而引起感冒發燒，從而誘發春季呼吸道疾病。
五、鍛煉後需“冷身”：前麵我們已經提到過，鍛煉之前要熱身，那麼鍛煉之後就要注意“冷身”了。健康養生專家告訴我們，體育運動會加速身體的血液循環。如果在運動的過程中，我們不能以一些節奏慢的簡單運動來結束身體鍛煉，身體當中的血液就不能突發性地自動適應身體的變化，血壓就會猛然下降，造成心髒供血不足，就有可能導致心髒病發作、或昏迷、甚至休克死亡等現象出現。經過體育鍛煉後，要隨著鍛煉的節奏簡單的慢走5分鍾，這樣就會有效地消除疲勞。當脈搏減慢至120次以下時，你的冷身運動才算完成。
六、不要在空氣汙染嚴重的天氣或大霧籠罩的天氣裏鍛煉。
春天是不是更適合鍛煉身體？
同時春天是健康投資的最佳季節，增強消化功能，都會比在室內健身有更大的收獲，沐浴山林的新鮮空氣，在空氣新鮮的郊外逛逛。慢跑速度掌握在每分鍾100-200米為宜，促進胃腸蠕動、道路平坦的地方進行，每次至少應快走30分鍾，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，身心舒暢，一定會有成效，宜選擇空氣新鮮。但究竟該去做什麼呢，選擇一項或幾項你喜歡而且又條件進行的有氧運動。慢跑的正確姿勢為兩手握拳。
總之，消除便秘.5小時?不妨根據自己的愛好，無論是郊遊，做一做適度的伸屈運動，心情舒展，保持一定的強度和時間，經常鍛煉可以增強機體免疫力。走路速度較快的人。對於平常缺少鍛煉的人來說，明顯減少一年中呼吸係統等疾病的發生。快走就不同了，每次鍛煉時間以10分鍾左右為好，就可加快步伐了，既呼吸了新鮮空氣：準備好防寒的衣物。
鍛煉時間以早晚為宜、提高身體代謝能力和增強機體免疫力，剛開始就練跑步可不太科學，選擇到戶外運動是最好的健身方式，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。
提示，每分鍾約能行120-130步左右。
慢跑前做3-5分鍾的準備活動，慢跑後應做整理運動，循序漸進、舒適的鞋。
慢跑
慢跑是一種簡便而實用的運動項目，漫步5分鍾之後。每天一萬步的量需要1，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情，步伐均勻有節奏，還是其他室外運動項目。到外麵的世界走一走，它對於改善心肺功能。慢跑還有助於調節大腦皮質的興奮和抑製，如伸展肢體及徒手操等、降低血脂，定期鍛煉。外出踏青不但對身體有益，可以分次完成、爬山，很多人都會躍躍欲試，簡單，選擇最心儀的運動方式
快走
在春意初露的日子裏、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧。專家建議，注意用前腳掌著地而不要用足跟著地，容易對膝關節造成衝擊、經濟、延緩衰老都有良好的作用。
一聽到踏青，萬物複蘇，又達到了運動耗脂的效果，快步行走健身法是個不錯的選擇春天
演講稿大全抓住春天好時機學習健身
演講首先要給人耳目一新的感覺.抓住聽眾所想要聽的.以幽默的語言引出.能夠一下讓別人願意並且渴望去關注.中間穿插著把你的觀點慢慢的順著聽眾的思路引下去.使自己的觀點讓人能夠明白.讓人知道你的立場.5分鍾演講要麼以幽默吸引人要麼以深情來感動人.一個意味深長的開頭.一個意味深長的結尾.是你演講成功的關鍵.
春天來了，健康越來越被人們所重視，我們應該如何健身？
我們缺少的隻是一種健身機製，一種把日常健身變成習慣的機製。 如果健身能像每天的刷牙、洗臉一樣習以為常，那麼你還會為“計劃趕不上變化”而煩惱嗎？ 1.找一個合適的夥伴 對：一個有健身計劃的朋友。 錯：單獨健身。 跟朋友一起去健身有助於更好地執行健身計劃。但這並不代表任何一位朋友都能做到這一點，美國布朗醫學院運動科學係的副教授約翰．傑基西克博士說，你的朋友應該有著更高的健身自覺性。有健身計劃的人和初學者結伴健身會比初練者單獨健身獲得更好的健身效果，並且兩人能相互支持、相互鼓勵，從群體責任感中受益。 2.多種運動選擇 對：精彩紛呈的健身方案。 錯：隻做自己喜歡的項目。 人對於某種健身運動的熱情可能會在幾個月內消退，所以我們應該學會駕馭自己的運動熱情。如果你覺得沒有了熱情，或無法再提高了，就馬上換一種運動形式吧。請一位私人教練來幫你每月製訂一次健身方案，比如和孩子一起去學習武術，或參加舞蹈課程。職業教練說，“隨著體質增強，你會有更多精力去參加其他運動，同時，這還有助於保持較高的主動性”。研究表明，人的身體會在幾周之後適應某種運動形式。這段時間就是“運動周期”，過了這段時期，很難再收獲明顯的效果，除非你做出改動。 3.天天鍛煉 對：每周運動3-5天。 錯：已經2天以上不去鍛煉了。 美國鹽湖城一家谘詢公司First Fitness Inc.的首席運動生理學家理察德．科頓說，要想把健身變為一種日常習慣，就不要連續超過兩天不去健身。他解釋，每周隻健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而廢。因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。美國運動醫學院建議每周運動3-5天，如果每周隻能抽出3天來健身，那麼應均勻分配這3天，以保持一定勢頭。 4.製訂備用方案 對：錯過就錯過了，隻要明天更努力。 錯：無法繼續，因為有障礙。 資深私人教練鄧恩博士建議，應預先考慮到一些可能會影響健身的因素，如假期和工作安排，然後準備一套備用方案。在記事本裏記下克服“健身障礙”的方法，無論何時遇到困難，你都能作到有備無患。最重要的是，不要一遇到阻礙就放棄。鄧恩博士說：“你也許會這樣想，‘我今天沒時間去健身，並且周末也去不了，所以幹脆停下來算了，下周一再開始’。其實你大可不必因為錯過了一兩次健身而感到愧疚，要學會接受事實，錯過就錯過了，隻要明天更努力就可以了。” 5.目標要高，但不能高不可及 對：具體目標??我每天要走20分鍾。 錯：抽象目標??我要更努力地鍛煉。 無論是提高耐力、參加三項全能運動，還是做滿25個俯臥撐，設定一個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來。美國運動醫學院的前院長布賴恩．沙傑博士說，如果你的目標是短期、具體而現實的，如“我每天要走20分鍾”，而不是“我要更努力地鍛煉”，就更容易堅持下來。如果你很輕鬆地就達到了目標，那麼應把目標訂得更高，並且每過4-6周就核準一次，以確保沒有偏離正確的方向。 6.記下自己的進步 對：堅持記錄自己的健身過程。 錯：我昨天幹什麼了？忘了！ 研究發現，堅持節食或記錄健身日誌的人更容易瘦身。此外，在一項研究中，詳細記錄的人會比記得不詳細的人多減一倍的體重。注意記下運動形式、運動時間、強度、距離、燃掉的熱量和運動地點，以及你的心理狀態、體能水平、前晚睡眠情況和飲食情況。 計步器、心率監控器和秒表能夠幫助你詳細地記錄，可以立即給你帶來成就感，並能幫助了解自己跑了或走了多遠、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進步有多大。用這些工具來挑戰自己，設立新目標。 7.“微型”健身運動 對：隨時隨地動一動。 錯：今天很忙，實在沒時間鍛煉了。 如果你的時間實在太少，可以每天隻抽出10-15分鍾來運動，以保持身心處於一個良好的狀態(耐力訓練或力量練習都可)。雖然每天做1遍微型運動就有助於強化你的健身習慣，但如果每天能有時間做3遍，還有助於減掉多餘的體重。研究發現，每天見縫插針進行健身的人能夠比堅持常規的30-45分鍾健身項目的人積累更多的健身時間，如果你無法保證散步1小時，那麼不如一有時間就出來運動，哪怕隻有15分鍾也可以。 8.給健身留出時間 對：上午8：00，我的健身時間到了！ 錯：算了，晚上要加班，不去健身房了。 在電腦上貼上及時貼，或設定鬧鍾，讓它每天提醒你在固定的時間健身。當你每天在相同的時間做相同的事時，就能逐漸養成習慣。一旦形成了固定的模式，每天的健身就會和公司會議一樣重要了。研究還表明，在早上健身的人會比在午後或晚上健身的人獲得更好的效果，因為人在早上精力會更集中，體力也更充沛，你應該找健身效果最好的時間段來健身。 9.學會獎賞自己 對：隻要堅持健身1年，就去…… 錯：這和健身有什麼關係？ 研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出1-2倍。鄧恩博士說，在我們的研究中有一位女性決定，隻要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成了。還有一位健身者在堅持健身2個月之後給自己買了一雙新鞋，6個月後買了一身新運動衣。獎勵機製可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐後再去看《六人行》。鄧恩說，“生活中任何重要的東西都可以和健身結合起來。
春天應該怎樣鍛煉身體？有哪些適合的項目？
春天鍛煉身體的注意事項和適合的項目如下：
1，快走
在春意初露的日子裏，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相當。
提示：準備好防寒的衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鍾之後，就可加快步伐了。走路速度較快的人，每分鍾約能行120-130步左右。每天一萬步的量需要1。5小時，可以分次完成，每次至少應快走30分鍾。
2，騎單車
騎著這種靠體力去踩的腳踏車，穿越周圍像畫卷一樣美妙的風景，心情不禁暢快無比，頓時感覺這不僅是一種健身運動，更是一種心靈放逐的愉悅。人的手和腳上有許多人體相應的穴位，當你緊握車把與用力蹬單車時，實際上已經不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能借腿部運動使血液循環加速，同時也強化了微血管組織。
提示：自由騎車法就是不限時間和強度，主要是以緩解由於生活壓力所造成的身心疲勞;強度騎車法可以規定自己每次、每小時多少公裏的騎車速度，可以有效地加強對心肺的刺激，鍛煉人的心血管係統;間歇性騎車法可以快慢交替騎行，例如，先慢騎5分鍾，然後快騎5分鍾，再照此循環反複幾次;有氧性騎車法主要以中速騎行，一般要騎45-60分鍾，對減肥和提高心肺功能都有好處。
形容健身房的詞語
現在健身房的生意很是不錯，影星李連傑也曾去某健身房推廣太極，我小的時候是沒有聽說過什麼健身教練的，但現在去健身房，沒個健身教練仿佛都不好意思和別人打招呼。教練也分很多種，專門負責增肌、塑形、減脂、力量、有氧、瑜伽等具體分類項目，無論如何，隻要你在運動，那麼冬天也許就不會那麼怕冷，也不那麼容易感冒了，去健身房揮汗如雨吧！
春季健身拔河比賽作文600字
到湘潭賞菊去咯！我開心地哼著歌兒，高興的心情溢於言表，我太喜歡參加小記者這樣的活動了！
終於盼到了星期六，今天天氣真好！風和日麗，陽光暖暖地照在我們身上，我和媽媽踏上了去湘潭的行程。一小時後，我們到達了湘潭日報社，隨著報社工作人員的帶領，我們來到了湘潭市菊花展覽點。一到那，我就被那裏美麗的景色驚呆了，好美呀！簡直就是花的海洋，無以計數的菊花以各種形態、各種顏色呈現在我的眼前，我是第一次看到這盛況空前的菊花展。
老師安排我們進行第一個活動——拔河比賽。我被分到了第一輪，開始了，我使出了渾身的力氣拉繩，可怎麼也拔不過對麵的那一組，連連敗退，最後以失敗告終。接著我的同班同學分到了第二輪，他們比我爭氣得多，一下子就比贏了，他們歡呼雀躍，像一隻隻開心的小麻雀，我失落得很，我怎麼就不力氣大點呢？但懊惱的心情一閃而過，老師要帶著我們賞菊去！老師一邊帶我們觀看，一邊給我們講解菊展的概況：菊展是以“綠色家園、幸福湘潭”為主題，有100多家參展單位，有39組造型，有約40萬盆菊花，有18個大型造型，寓意深，創意新。我細細地觀賞著菊花，她們是那樣的嬌嫩豔麗，是那樣的婀娜多姿，有的是黃色的，像一個個小絨球；有的是白色的，就像是皚皚白雪壓在翠綠的嫩枝叢上，使人頓覺清爽；還有紫色的，她們互相簇擁著，在微風下吹動，就像美麗的孔雀在開屏；還有成片的一大朵一大朵的菊花，形成了花的海洋，蝴蝶在花上飛舞，蜜蜂在忙著采蜜，晶瑩的小水珠點點滴滴附在盛開的花瓣上，陽光一照，就像無數奇妙的珍珠在閃亮！最讓我感觸最深的是奇特的龍鳳造型，老師說這寓意著人們龍鳳呈祥的幸福生活和人們奮臂揚帆、勇敢向上的決心，我讓媽媽拿起相機，讓這美麗的景色成為永恒！
不經意間，半天的時間就過了，老師宣布活動結束了。但我還我深深地陶醉在這如詩如畫的美景中，我是多麼的喜歡這些傲立初冬的菊花！
