Wizard丶
健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。
-----（英）培根
健康當然比金錢更為可貴，因為我們所賴以獲得金錢的，就是健康。
-----（英）約翰遜
人類的幸福隻有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來。
-----（英）歐文
身體虛弱，它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧。-----（法）盧梭
健康是智慧的條件，是愉快的標誌。
-----（美）愛默生
健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。-----（瑞士）亞美路
健康的心，快樂人生。
----- 2003年世界心髒日主題
幸福的基礎是健康的身體 ！
完整的健康從清調補開始！
健康猶如真正的朋友，不到失去時，不知她的珍貴。
健康----富人的幸福，窮人的財富。
健康是智慧的條件，快樂的標誌。
健康的乞丐比有病的國王更幸福。 --
合理膳食，適當的運動，戒煙限酒，心理平衡。
要想富，先修路，先修健康之路。
人是靠食物，靠營養活著，不是靠藥活著。
健康就是財富，而且是我們最大的財富，同時也是我們最大的資本。
請人吃飯不如請人流汗 。
晚上少吃一口，肚裏舒服一宿。
冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡。
一個人的不幸是所有人的不幸。
最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
聰明孩子，早用筷子。
娃娃的糞便是胃腸的鏡子。
三分醫，七分養，十分防。
大水不到，先壘壩，疾病沒來早自防。
草原上的睡蛇不等醒來就要打死，身上的疾病不等發作就要醫治。 (柯爾克孜族)
與其病後去求醫，不如病前早自防。
一份預防方，勝過百份藥。
牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不揉不紅。
要想孩子健，莫讓孩子胖。
小兒無詐病
小兒不蹦跳，必定有病鬧
孩子屁股打不得
吃得頂刮刮，養得黃巴巴。
人老腿先老
早吃好，午吃飽，晚吃少。
吃好早餐
凡是有利於健康的都努力去做，並且堅持去做；
凡是有害於健康的都努力不去做，並且堅持不做。
喜悅是心靈的解毒劑.
●健康是一種態度.
●不怕工資低,就怕命歸西.不怕掙錢少,就怕死得早.
●健康不是一切,沒有健康沒有一切.
●養生乃長壽之伴侶,健康是長壽的朋友.
●飲食八字方針:清,淡,熱,爛,快速簡單.
●笑容是良藥，音樂是秘方，睡覺則可以讓你忘掉一切。日光會給你鍍上成熟，月華更增添你的嫵媚.
●人最有害的是怨恨和內疚,丟棄怨恨能化解癌症,每個人往往都會受到自我憎恨和內疚的傷害,我們應該原諒過去和寬恕每一個人,同時學著愛自己
●市場生存在於順勢而為，養生之道在於順應自然，萬物一理，隻要人類存在則不會改變
●30而立,40不惑,50知天命,60耳順,70隨心所欲.如何過好耳順之年：當好副手,管好孫子,養好身子.看得慣,想得開,放得下.
●四不”益壽又延年 :不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年.
我們無法改變人生，但可以改變人生觀！
我們無法改變環境，但可以改變心境！
我們無法調整環境來完全適應自己的生活；
但可以調整態度來適應一切的環境！
你不能左右天氣，但你可以改變心情！
你不能改變容貌，但你可以展現笑容！
你不能控製他人，但你可以控製自己！
你不能預知明天，但你可以利用今天！
你不會樣樣順利，但你可以事事盡力！
你有哪些珍藏許久的短句？
給大家分享一篇文章《你有哪些珍藏許久的短句？》，文中分享了155個各式經典的話，一起來了解吧，看看那些句子能打動你的心弦。
（資料來源：古風卿微博）
如何描述一下健康生活的一句話
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期隻能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯後吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點後.大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑製製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 幹幹淨淨的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完後，更年期 31、抽煙，關係最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過於精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 35、食物過於粗糙， 營養不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拚久.不醉酒 39、減少食用 鹽醃.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規律的 生活與運動 45、保持 輕鬆愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
關於運動的句子。
1、登上快樂的山峰，讓生命裏充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕鬆。
全民健身日到了，還在猶豫什麼，一起攜手運動，贏得健康常在。
2、繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳；圍著快樂的大道鍛煉，收獲健康的因子；對著挺拔的青山放歌，奏響活力的節拍。
全民健身日到了，快來運動吧，讓健康永駐身旁。
3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養全，適當運動人不老。
4、全民運動風雲湧，男女老少熱情高。
運動場上人滿滿，各種項目都齊全。
你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發飄。
多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。
健康身體人人愛，快快樂樂永不老。
全民健身日到了，願你走出家門。
參加鍛煉，健康不老！ 5、翩翩起舞舞蹈跳，陣陣歌聲歡快笑。
精神飽滿春花綻，陽剛氣質不非凡。
歡聲笑語同鍛煉，強身健體活力添。
輕鬆愉悅度時光，全民健身身體康。
男女老少快行動！ 6、彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。
全民健身日，願你參與運動，做個健康幸福的人。
7、登長城，賞風光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養生，健康常伴；勤鍛煉，多運動，一生無憂。
全民健身日到了，一起快樂運動吧。
8、一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。
9、騎單車，來秋遊，舒暢心情；跳舞蹈，魅力綻，精神飽滿；登名山，賞風景，鍛煉骨骼；做運動，心不老，身康體健。
全民健身日到了，一起快樂運動吧。
10、生命在於運動，健康在於鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，願你多運動，健康相伴，幸福到永久！ 11、全民健身熱情高，項目多樣任你挑。
不用健身館兒跑，公共場所競風騷。
走路跑步隨你願，健身器材也不少。
多多運動身體好，健健康康幸福繞。
全民健身日到了，願你經常鍛煉，健康快樂！ 12、散步賞秋情飛揚，騎車郊遊保健康。
跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。
做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。
全民健身日，一起快樂運動，健康人生。
13、要想福壽又延年，多做運動多鍛煉。
晨起跑步去濁氣，帶來清新護身體。
傍晚散步心歡暢，愉悅萬千疾病藏。
天天運動最健康，一生無憂幸福揚。
全民健身日到了，加入健身的行列吧。
14、老年舞動著太極拳，青年揮打著格鬥式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身。
鍛煉運動好處多，身體健康疾病跑。
全民健康日：一起行動起來，健康長壽幸福享。
15、伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。
全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕！擁有活力，幸福永遠！ 16、鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在於運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。
17、全民運動真是好，男女老少顯英豪。
別看七老八十人，腰好腿好身體好。
自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。
乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。
巾幗英雄男子漢，運動場上試比高。
全民健身日到了，願你身體健康，快樂幸福！ 18、全民健身日到了，請充滿火熱之情，蓄滿活力之身，加入到健身的隊伍中去，加強鍛煉，讓健康常伴，生命之樹更加常青。
祝節日快樂，健康幸福！ 19、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身體輕鬆舒暢，腰腿靈活自如。
唱一首舒情的歌，哼一段歡快的曲，惆悵鬱悶全拋光，又跳又唱身體康。
月日全民健身日：大家一起跳，健康喜樂又開懷。
20、晨起跑跑步，健康邁大步；傍晚散散步，開懷樂無數；晨起做做操，輕鬆多歡笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快樂；傍晚練練拳，疾病全跑完。
全民健身日到了，健康一生。
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珍愛生命健康成長的名言
林語堂說：“科學無非是對於生命的好奇心，宗教是對於生命的崇敬心，文學是對於生命的歎賞，藝術是對於生命的欣賞……”奧斯特洛夫斯基：“人，最寶貴的東西是生命。
生命屬於人隻有一次。
”“人人得一生，不得再生”（《太平經》）《太平經》：“凡天下人死亡，非小事也。
壹死，終古不得複見天地日月也，脈骨成塗土。
死命，重事也。
人居天地之間，人人得壹生，不得重生也。
”生命如流水，隻有在他的急流與奔向前去的時候，才美麗，才有意義。
——張聞天尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。
——弗洛姆人生有兩出悲劇：一是萬念俱灰，另一是躊躇滿誌。
——肖伯納懂得生命真諦的人，可以使短促的生命延長。
——西塞羅不要以感傷的眼光去看過去，因為過去再也不會回來了，最聰明的辦法，就是好好對付你的現在--現在正握在你的手裏，你要以堂堂正正的大丈夫氣概去迎接如夢如幻的未來。
——郎費羅使一個人的有限的生命，更加有效，也即等於延長了人的生命。
——魯迅應該笑著麵對生活，不管一切如何。
——伏契克盛年不重來，一日難再晨。
——陶潛生命，隻要你充分利用，它便是長久的。
——塞內加在我們了解什麼是生命之前，我們已將它消磨了一半。
——赫伯特人生不售來回票，一旦動身，絕不能複返。
——羅曼·羅蘭人的活動如果沒有理想的鼓舞，就會變得空虛而渺小。
——車爾尼雪夫斯基理想，能給天下不幸者以歡樂！——高爾基鷹擊天風壯，鵬飛海浪春。
——司馬光少年負壯氣，奮烈自有時。
——李白每個人都有一定的理想，這種理想決定著他的努力和判斷的方向。
就在這個意義上，我從來不把安逸和快樂看作是生活目的本身--這種倫理基礎我叫它豬欄的理想。
——愛因斯坦希望是生命的源泉，失去它生命就會枯萎。
——富蘭克林我們唯一的悲哀是生活於願望之中而沒有希望。
——但丁如果一個人不知道他要駛向哪個碼頭，那麼任何風都不會是順風。
——塞涅卡現實是此岸，理想是彼岸。
中間隔著湍急的河流，行動則是架在川上的橋梁。
——克雷洛夫男兒不展風雲誌，空負天生八尺軀。
——馮夢龍人有了物質才能生存；人有了理想才談得上生活。
你要了解生存與生活的不同嗎？動物生存，而人則生活。
——雨果...
珍惜身體健康的名言警句少一點的字
1. 生命在於運動，健康在於鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質。
2. 伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。
3. 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養全，適當運動人不老。
4. 公園、廣場和小道，健身人群真不少，散步、小跑和舞蹈，男女老少熱情高；腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。
5. 騎單車，來秋遊，舒暢心情；跳舞蹈，魅力綻，精神飽滿；登名山，賞風景，鍛煉骨骼；做運動，心不老，身康體健。
6. 彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。
7. 跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身體輕鬆舒暢，腰腿靈活自如；唱一首舒情的歌，哼一段歡快的曲，惆悵鬱悶全拋光，又跳又唱身體康。
8. 登上快樂的山峰，讓生命裏充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕鬆。
9. 老年舞動著太極拳，青年揮打著格鬥式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身；鍛煉運動好處多，身體健康疾病跑。
10. 繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳；圍著快樂的大道鍛煉，收獲健康的因子；對著挺拔的青山放歌，奏響活力的節拍。
11. 生命在於運動，健康在於鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康。
12. 身體就像一架機器，長期靜止不動就會生鏽，不進行維護就會衰老；運動就是潤滑劑，可以增強關節的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。
13. 散步賞秋情飛揚，騎車郊遊保健康。
跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。
做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。
14. 甩甩手，甩掉壓力和煩惱；跑跑步，追趕健康和快樂；踢踢腿，踢掉哀傷和憂愁，伸伸臂，摟住幸福和美好。
15. 你小跑我散步，健身同樂道；你踢球我投藍，練體同運動；他唱歌她跳舞，歌舞同聲揚。
關於形容愛運動的句子有哪些？
1、 生命在於運動，健康在於鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，願你多運動，健康相伴，幸福到永久！2、 全民健身日到了，請充滿火熱之情，蓄滿活力之身，加入到健身的隊伍中去，加強鍛煉，讓健康常伴，生命之樹更加常青。
祝節日快樂，健康幸福！3、 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養全，適當運動人不老。
4、 公園、廣場和小道，健身人群真不少。
散步、小跑和舞蹈，男女老少熱情高。
腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。
全民健身日，參加健身，遠離病擾！5、 全民健身熱情高，項目多樣任你挑。
不用健身館兒跑，公共場所競風騷。
走路跑步隨你願，健身器材也不少。
多多運動身體好，健健康康幸福繞。
全民健身日到了，願你經常鍛煉，健康快樂！6、 彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。
全民健身日，願你參與運動，做個健康幸福的人。
7、 跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身體輕鬆舒暢，腰腿靈活自如。
唱一首舒情的歌，哼一段歡快的曲，惆悵鬱悶全拋光，又跳又唱身體康。
8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜樂又開懷。
8、 登上快樂的山峰，讓生命裏充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕鬆。
全民健身日到了，還在猶豫什麼，一起攜手運動，贏得健康常在。
9、 老年舞動著太極拳，青年揮打著格鬥式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身。
鍛煉運動好處多，身體健康疾病跑。
全民健康日：一起行動起來，健康長壽幸福享。
10、 全民運動真是好，男女老少顯英豪。
別看七老八十人，腰好腿好身體好。
自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。
乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。
巾幗英雄男子漢，運動場上試比高。
全民健身日到了，願你身體健康，快樂幸福！11、 快樂的生活，要用健康的身體去享受，幸福的感覺，要用健康的心態去體會，美好的一切源於健康，全民健身日，運動起來，讓身體強健，讓健康相隨！12、 身體就像一架機器，長期靜止不動就會生鏽，不進行維護就會衰老。
運動就是潤滑劑，可以增強關節的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。
全民健身日到了，適量運動，保證健康，提高生活質量！13、 北京奧運早落幕，全民運動不可少。
國家強大靠民眾，身體強壯國家保。
男女老少齊上陣，激情滿滿熱情高。
練得身體多健康，脫掉東亞病夫帽。
練得身體多強壯，奧運賽場逞英豪。
全民健身日到了，參加運動，健康擁抱！14、 甩甩手，甩掉壓力和煩惱，跑跑步，追趕健康和快樂，踢踢腿，踢掉哀傷和憂愁，伸伸臂，摟住幸福和美好，全民健身日，運動起來，願你笑口常開，健康相伴！15、 你小跑我散步，健身同樂道。
你踢球我投藍，練體同運動。
他唱歌她跳舞，歌舞同聲揚。
全民參來健身，強身同健康。
全民健身日：祝願大家健康快樂多姿彩！
讚美運動的句子
展開全部 1、 生命在於運動，健康在於鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，願你多運動，健康相伴，幸福到永久！ 2、 全民健身日到了，請充滿火熱之情，蓄滿活力之身，加入到健身的隊伍中去，加強鍛煉，讓健康常伴，生命之樹更加常青。
祝節日快樂，健康幸福！ 3、 每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養全，適當運動人不老。
4、 彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。
全民健身日，願你參與運動，做個健康幸福的人。
5、身體就像一架機器，長期靜止不動就會生鏽，不進行維護就會衰老。
運動就是潤滑劑，可以增強關節的靈活性和柔韌性，可以讓健康長保。
全民健身日到了，適量運動，保證健康，提高生活質量！ 6、全民運動風雲湧，男女老少熱情高。
運動場上人滿滿，各種項目都齊全。
你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發飄。
多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。
健康身體人人愛，快快樂樂永不老。
全民健身日到了，願你走出家門。
參加鍛煉，健康不老！ 7、 騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。
遊泳戲水小溪海灘，暢遊自得。
跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。
揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。
全民健身日：一起運動鍛煉，健康幸福美樂！ 8、讓活力迸發，舞動青春；讓熱血沸騰，玩轉生命；讓四肢開工，全身運動；讓身體強健，全民健身。
全民健身日，參與健身，強身健體，福壽無邊！ 9、鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在於運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。
一、運動的益處： 生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環係統、呼吸係統和消化係統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心髒病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4.可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經係統的調節功能，提高神經係統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。
心理上： 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢複體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
總結：少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方麵出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。
隨著人民生活水平和文化素質的提高，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
二、注意事項： 運動前後五十分鍾內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。
室內光線適宜，不要太亮或太暗。
初次練習，要降低難度，控製心率在160--180次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。
女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。
三、訓練方法： 運動金字塔（Sports Pyramid），位於運動金字塔頂端的是每周兩次的力量訓練。
力量訓練可使人的骨骼堅硬、肌肉強壯、代謝旺盛。
強壯的肌肉還有助於消耗更多的熱量，這對減肥也是非常有益的，實際上這種運動不但會降低冠心病、高血壓等心血管疾病的發病率，還對糖尿病、結腸癌等其他一些疾病起到很好的預防作用。
做這類運動可以一次完成，也可以分散進行。
如每次10分鍾，共做3次。
如果要想減肥的話，每天的運動時間不能少於一個小時。
第一層：生活中的運動。
次數：每天數次。
時間：每天累計30分鍾以上。
強度：適中。
這類活動主要包括走路、爬樓梯、騎車上班、園藝活動、家務、逛街、購物等。
在這其中最好的是走路、騎車和園藝。
如果平時沒有機會做園藝，可多走路和騎車，最好每次能堅持30分鍾以上。
家務勞動中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不錯的運動效果。
第二層：伸展運動。
次數：每周5—7次。
時間：6—10個動作，每個持續30秒。
強度：伸展至有拉緊感。
這類運動主要包括瑜伽、拉筋動作、柔軟體操等。
上班族應多做肩頸背部的拉伸，比如站在牆邊，雙手沿牆不斷向上伸的“爬牆運動”；雙手在身後握拳拉伸背部；手舉過頭頂，腰部後彎，拉伸腹部。
第三層：有氧運動和休閑運動。
次數：每周3—5次。
時間：每次20分鍾以上。
強度：中等偏高。
有氧運動有慢跑、騎自行車、遊泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休閑運動包括網球、籃球、高爾夫等球類運動。
這類運動可以鍛煉心肺功能，休閑運動還能陶冶情操...
用八句話（英文）簡單描述下
Healthy lifestyle brings you a happy and quality lifetime, because when you lead a healthy life, it allow you always in a good & calm mood.And it makes you more creative both in work and in daily life. You will find by living a healthy life,you will become a smarter person.Besides,healthy lifestyle keeps you in good relationship with your family and friends.Moreover,healthy lifestyle will bring a good influence to everyone who knows you.healthy habits will keep you away from smokes and drugs, save you more time,money and energe for the most important issue of your life.Also it will bring much less depression and less anxiety than a harmful lifestyle.
關於運動優美語句
展開全部 1、登上快樂的山峰，讓生命裏充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕鬆。
全民健身日到了，還在猶豫什麼，一起攜手運動，贏得健康常在。
2、繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳；圍著快樂的大道鍛煉，收獲健康的因子；對著挺拔的青山放歌，奏響活力的節拍。
全民健身日到了，快來運動吧，讓健康永駐身旁。
3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養全，適當運動人不老。
4、全民運動風雲湧，男女老少熱情高。
運動場上人滿滿，各種項目都齊全。
你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發飄。
多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。
健康身體人人愛，快快樂樂永不老。
全民健身日到了，願你走出家門。
參加鍛煉，健康不老！ 5、翩翩起舞舞蹈跳，陣陣歌聲歡快笑。
精神飽滿春花綻，陽剛氣質不非凡。
歡聲笑語同鍛煉，強身健體活力添。
輕鬆愉悅度時光，全民健身身體康。
男女老少快行動！ 6、彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨；晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑；動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。
全民健身日，願你參與運動，做個健康幸福的人。
7、登長城，賞風光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養生，健康常伴；勤鍛煉，多運動，一生無憂。
全民健身日到了，一起快樂運動吧。
8、一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。
9、騎單車，來秋遊，舒暢心情；跳舞蹈，魅力綻，精神飽滿；登名山，賞風景，鍛煉骨骼；做運動，心不老，身康體健。
全民健身日到了，一起快樂運動吧。
10、生命在於運動，健康在於鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，願你多運動，健康相伴，幸福到永久！ 11、全民健身熱情高，項目多樣任你挑。
不用健身館兒跑，公共場所競風騷。
走路跑步隨你願，健身器材也不少。
多多運動身體好，健健康康幸福繞。
全民健身日到了，願你經常鍛煉，健康快樂！ 12、散步賞秋情飛揚，騎車郊遊保健康。
跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。
做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。
全民健身日，一起快樂運動，健康人生。
13、要想福壽又延年，多做運動多鍛煉。
晨起跑步去濁氣，帶來清新護身體。
傍晚散步心歡暢，愉悅萬千疾病藏。
天天運動最健康，一生無憂幸福揚。
全民健身日到了，加入健身的行列吧。
14、老年舞動著太極拳，青年揮打著格鬥式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身。
鍛煉運動好處多，身體健康疾病跑。
全民健康日：一起行動起來，健康長壽幸福享。
15、伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。
全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕！擁有活力，幸福永遠！ 16、鍛煉身體，享受健康生活；戶外運動，呼吸新鮮空氣；生命在於運動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。
17、全民運動真是好，男女老少顯英豪。
別看七老八十人，腰好腿好身體好。
自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。
乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。
巾幗英雄男子漢，運動場上試比高。
全民健身日到了，願你身體健康，快樂幸福！ 18、全民健身日到了，請充滿火熱之情，蓄滿活力之身，加入到健身的隊伍中去，加強鍛煉，讓健康常伴，生命之樹更加常青。
祝節日快樂，健康幸福！ 19、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身體輕鬆舒暢，腰腿靈活自如。
唱一首舒情的歌，哼一段歡快的曲，惆悵鬱悶全拋光，又跳又唱身體康。
月日全民健身日：大家一起跳，健康喜樂又開懷。
20、晨起跑跑步，健康邁大步；傍晚散散步，開懷樂無數；晨起做做操，輕鬆多歡笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快樂；傍晚練練拳，疾病全跑完。
全民健身日到了，健康一生。
21、公園廣場和小道，健身人群真不少。
散步小跑和舞蹈，男女老少熱情高。
腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。
全民健身日，參加健身，遠離病擾！ 22、快樂的生活，要用健康的身體去享受，幸福的感覺，要用健康的心態去體會，美好的一切源於健康，全民健身日，運動起來，讓身體強健，讓健康相隨！ 23、讓活力迸發，舞動青春；讓熱血沸騰，玩轉生命；讓四肢開工，全身運動；讓身體強健，全民健身。
全民健身日，參與健身，強身健體，福壽無邊！ 24、全民健身日，跳起健身之舞，活力無邊；唱起健身之歌，神采飛揚；宣揚健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永遠。
願你常健身，健康快樂永相伴！ 25、早上起來空氣鮮，運動場上跑一跑。
舒經活絡精神振，神清氣爽心情好。
一天萬事都順利，開開心心無煩惱。
全民健身日到了，願你精神足，身體好！ 26、秧歌扭起來，神采飛揚；歌聲唱起來，心態年輕；舞步邁起來，活力四射；臂膀甩起來，青春永駐；全民動起來，健康無限。
全麵健身日到了，一起快樂運動吧。
27、早上起來伸伸腰，精神抖擻心情爽；中午時分搖搖頭，頸椎健康有保障；晚間時刻練瑜珈，身輕氣爽保安康；全民健身日，願你健...
