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冷熱水交替浴的方法是怎樣的？
據說，著名經濟學家、人口學家、教育家馬寅初先生是把國外 冷熱交替浴介紹到中國並先行實踐的第一人。
他在美國期間，從 一位年逾90歲的美國醫生那兒學到的，並堅持鍛煉，活了 101 歲。
這位美國醫生，每晚就寢前洗浴一次，先用熱水浴，其熱度以 身體能耐受為度，並且堅持在熱水中浸浴15分鍾，出浴後，一身 大汗，用毛巾遍擦全身。
過3 ~5分鍾後，進人冷水浴快速衝洗數 分鍾，或用冷水淋浴，其水溫和體溫相當，或稍低於體溫。
他認為 這種沐浴的方法有以下幾個方麵的作用：第一，熱水浴可使大汗 出.，排出大量的廢物；第二，加速血液流通，促進新陳代謝，使精神 爽快；第三，血管因熱水浴而擴張，因冷水浴而收縮，一張一縮，維持彈性，長期堅持，有利於防止血管硬化。
什麼是冷熱交替法？同上
就是對身體局部或全部施行，先用熱水，再用冷水，來回反複的交替進行。
不過冷熱交替浴的話就不用再反複了。
這樣的話，例如對眼部，就有促進眼部血液循環的作用。
或如冷熱交替浴： 第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裏麵的髒東西隨著汗排出體外； 第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快； 第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。
血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。
這確是馬老長壽的原因所在。
但值得注意的是，平時習慣於洗熱水澡的人，洗熱水浴後，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，要做到慢慢降水溫逐步把水的溫度降低，經過一段時間適應後，再采用“先熱後冷”的 洗澡法。
什麼是冷熱交替浴？
非藥物防治感冒十五法 感冒是一種常見的多發病，至今尚無特效療法，目前隻能對症處理，讓其逐漸自愈。
本文介紹幾種奇特療方，讀者不妨一試。
1、喝雞湯 美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑製咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。
因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食蘿卜 實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。
具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿卜汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖薑茶合飲 因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。
可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽 實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及幹擾素來對付感冒病毒。
因此，每日吃鹽量控製在5克以內，對防治感冒大有益處。
5、衝服蜂蜜 蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次衝服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、服酵母 美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
7、多吃佐料 美國威斯康星大學研究認為，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。
美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。
在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。
8、食醋滴鼻、熏蒸 將食醋以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。
尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。
在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。
另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生。
感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1-2次。
9、搓手 由於手拇指根部（醫學上稱為大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大麵積。
大魚際與呼吸器官關係密切。
每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。
其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。
搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。
一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。
兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鍾，整個手掌便會發熱。
這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。
10、按摩鼻翼 兩手微握拳，以屈曲的拇指背麵上下往返按摩鼻翼兩側。
每日上下午和按摩15-30次，以局部紅、熱為度。
一法可改善鼻部血液循環，促進粘膜細胞分泌，並通過纖毛的“定向擺動”，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
11、穴位按摩 用雙物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴後，再用魚際穴周圍的肌肉發達區，揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區。
按摩湧泉穴和足心，直至發熱，使這兩個區域的經絡通暢，氣血運行正常。
這樣可預防風寒侵入，拒敵於大門之外。
12、針灸治法 我國的針灸對感冒頗有療效。
當您患感冒時，盡早去針灸，可以使鼻塞、頭痛立杆見影地減輕，並能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢複正常。
由於針灸通過經絡的調節作用，使體內免疫功能增強，故療效可靠。
治療感冒的有效穴位是：上星、印堂、風池、迎香、合穀、外關。
留針15分鍾，每日針一次，一般2-3次可痊愈。
作者：ゼ神也是人2006-11-17 10:35 回複此發言 -------------------------------------------------------------------------------- 2 【生活小常識】經常感冒的處理方法 13、多睡覺 美國哈佛大學醫學院的研究人員發現，人在睡眠時，體內細菌可製造出一種叫“胞壁酸”的物質，有增強人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康複。
因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對感冒尤為適用。
14、呼吸蒸氣 在大口茶杯中，裝入開水一杯，麵部俯於其上，對著嫋嫋上升的熱蒸氣，作深呼吸運動，直到杯中水涼為止，每日數次。
此法治療感冒，特別是初發感冒效果較好。
15、冷水洗麵 此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強適當性。
每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加麵部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。
凡感冒期間，無論風寒感冒或是風熱感冒，忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。
風...
冷熱交替是什麼病
冷熱交替更年期回答者：邢蘭英關鍵的是心理的調節。
建議，心態要平和，心情要放鬆；加強體育鍛煉增強體質；多參加活動，釋放鬱悶心情。
生活要有規律。
冷熱交替沐浴回答者：gzlin3966你好，不建議這樣做，冷熱交替的洗，很容易著涼感冒，對性功能不好，對身體不好。
增強性功能應該注意身體鍛煉和飲食營養，多吃一些補腎的食物。
在環境條件等變化的時候，會引發植物神經的問題，而可能出現上述的症狀，建議注意休息，調整為好。
先不必要用藥，女性老人體內冷熱交替睡不好覺，但量體溫正常。
上身體內冷熱交替回答者：羊博士你好，可能是植物神經功能紊亂和腦血管供血不足，可以調節神經治療一下看看！發熱，咳嗽流鼻涕，伴有冷熱交替現象回答者：gzlin3966你好，發熱多是由細菌或病毒感染引起的，治療以抗生素為主，單純的使用退燒藥，是治標不治本。
建議到醫院檢查血常規，確定病因再治療。
平時多喝水。
咳嗽，流鼻涕，發熱並伴有冷熱交替現象回答者：戚延紅你好，孩子的情況考慮是有感染病灶引起的，最好去醫院化驗血常規看看血象高嗎。
冷熱交替浴的具體做法是怎樣的？
一般情況下，冷熱交替浴的具體方法如下：①用40℃以上的熱 水浸浴10分鍾。
②出浴，用擰幹的熱毛巾擦身3分鍾，擦至遍身發 紅。
③用15℃的冷水洗浴1分鍾，再用401的熱水洗浴1分鍾。
如此反複冷熱水浴3 ~5次，最後一次浸浴在熱水中。
用幹毛巾擦 幹身體，並使皮膚微紅。
出浴後穿好衣服，注意保暖即可。
曰本某醫師也推薦了冷熱交替浴的一種具體洗法，現摘錄如 下，以供參考。
①用14 ~ 18℃的冷水洗浴1分鍾。
②用421的 熱水洗浴1分鍾。
③用14 ~ 18℃的冷水洗浴1分鍾。
④用42℃ 的熱水洗浴1分鍾。
⑤用14 ~ 18℃的冷水洗浴1分鍾。
⑥用 42℃的熱水洗浴1分鍾。
⑦用14 ~ 18℃的冷水洗浴1分鍾。
出 浴後用幹毛巾擦幹身體，注意保暖。
冷熱交替擦浴有什麼用？
先用熱水洗臉再用冷水敷麵，冷熱交替很容易導致毛細血管擴張，形成麵部紅血絲現象，嚴重的還會引起麵部敏感症狀，本身就是敏感肌膚的人情況可能會更糟糕。
正確的潔膚應既能清潔又不傷害肌膚，是護膚美容的基礎。
而適當的水溫則則是肌膚清潔的重要條件，過冷過熱的水溫都不適合肌膚保養。
1、水溫過冷（20℃以下） 對皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現早衰，對皮膚滋養不利。
2、水溫過熱（38℃以上） 對皮膚有鎮痛和擴張毛細血管的作用，但經常使用會使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導致皮膚毛孔擴張，皮膚容易變得鬆弛無力、出現皺紋。
3、合適水溫應（34℃左右） 略高於皮膚溫度，但低於體溫，用手試，有溫熱感，但不會覺得燙。
這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利於皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。
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