水井很深
拖延症患者早安勵誌語錄：
1、對付拖延症，千千萬萬種辦法都歸結為一個辦法：當下去做。不是要等到拖延症治好了才能行動，而是隻有行動才能治好拖延症。
2、拖延症越拖越厲害，對治方法也很簡單，就是馬上去落實。不要管那些借口，馬上去做，一旦邁出第一步，後麵就沒那麼難了。緩事宜急幹，敏則有功、訥於言，敏於行，行動要敏捷，不能拖。任何事情都成於精進，敗於懶惰。
3、每次重大決定後要行動時，尤其涉及拜會領導總是非常怯懦、緊張、害怕和猶豫，一拖再拖，有時錯過了最佳時機。人潛意識裏對自我的保護，導致我們害怕別人生氣，害怕被人否定，這種心理比較嚴重的話，投射到行為上就是拖延、怯弱，慢慢就活在他人的眼光中，迷失了自我。這個障礙隻有靠自己去突破，在每一次境界中仔細觀照內心，看透煩惱的把戲，聚焦於該做的事情。
4、拖延症有很多原因：畏難情緒、僥幸心理等等，歸根到底是習慣問題。《弟子規》上教導：“寬為限，緊用功。”從小沒有養成好習慣，現在就會領受苦惱。要改變一個壞習慣，光靠說道理是沒有用的，隻有努力去建立一個好習慣。學會把一件事情分解為若幹具體小目標，去做。
5、做事不是看喜不喜歡、願不願意，而是看該不該做。
6、吃飯睡覺一定是能夠堅持的，說自己不能堅持，隻是沒有認識到這件事情的意義。
7、我常下定決心做事，然而不過一兩周就難以堅持。當工作和考試迫在眉睫時，才感慨荒廢時間。總擔憂未來會重複相同。與其擔憂未來，不若把握當下。路要一步步走，飯要一口口吃，拖延症的一大特征就是容易陷入幻想，心力高的時候把計劃安排得過滿，心力低的時候又把困難看得太大，缺乏踏踏實實、點點滴滴努力的平常心。放低期待，減少妄想，真正做起來。
8、去做。不是等到情緒變好了才能去做事，而是隻有去做事才能讓焦慮停止。
9、不管用多少理由去分析，用多少方法去輔助，最根本的一點就是要馬上去做。“等我找到辦法克服了拖延症就好了”，這個想法本身就是拖延的一個借口。這種壞毛病是在無數念頭的累積中養成的，已經是一個果相，改善唯一的方法就是種正確的因，哪怕一時做不到，也要一點點培養，就從現在開始。
10、不想打開的文檔，立刻去打開，逼著自己做下去;當自己有“過一會兒再說”的想法時，立即去做計劃中的事。隻要開始去做了，就是在打破拖延症的魔咒。要去做才能夠改變，而不是等到改變了才去做。
