愛上貓的誘惑
男人練深蹲勵誌語錄：
深蹲是屬於一個多關節的複合動作，刺激的主要肌肉如股四頭肌，臀大肌等都屬於我們人體身上的大肌肉群。男性朋友體內的睾丸素，對男性的性欲產生和維持起到很關鍵的作用，而睾丸素的產生與男性的肌肉體積相關，所以增加肌肉力量和耐力對促進睾丸素分泌有很大的幫助。
男人練深蹲的好處有很多，最主要的就是讓你的腿部肌肉變得越來越強壯，而不是那種所謂的上身肌肉男，下身娘炮腿的狀態。
深蹲可以促進肌肉內部的血液循環，通過促進血液的流動，快速消除肌肉的疲勞感，這對於肌肉的生長是關鍵的。
經常進行深蹲訓練能促進細胞的新陳代謝，加速肌肉細胞的更新換代，對於肌肉時刻保持健康、活躍的狀態是很重要的。
俗話說：“人老腿先老”，經常進行深蹲訓練能夠避免身體患上一些疾病，例如腿部肌肉萎縮、血管堵塞等等，腿腳好了，身體的疾病自然就少了。
腿部的肌肉是人體很大的肌群，深蹲可以加快肌肉生長，提高代謝，從而幫助燃燒更多的脂肪。你應該清楚，肌肉越多，無論你是鍛煉還是休息時，消耗的熱量也會越多。
如前麵所說，深蹲可以刺激你釋放更多的睾丸激素，能大大的增強你的戰鬥力。健身圈有句話，“男人練好深蹲，女人受不了;女人練好深蹲，男人受不了;男人女人都練好深蹲，床受不了…”，所以，你懂的。
正確的深蹲動作先後，則應該是先向後蹲，再向下蹲。如果先向下蹲，勢必會導致膝關節超過腳尖很多(膝關節過度前伸)，這會對髕骨增加幾倍的壓力，就會出現膝蓋疼痛，毀膝蓋，並且會影響髖關節和膕繩肌的伸髖發力，相關肌群發力小，訓練效果差。
深蹲是一個多關節動作(髖，膝，踝)協調工作的，一旦某一關節偷懶，另一關節就會被迫接手它的工作，壓力陡增!
深蹲向下時需要足夠的屈髖角度(屁股往後坐)，而不隻是隻靠屈膝向前推，這隻會將壓力全部給了膝關節。
記住：千萬不要隻做膝往前推的動作!
正確的動作模式：深蹲是一個“坐”下來的動作
