健康其實每個人都能做到，關鍵在於你自己！如果你能做到以下幾條，你就會健康：保持良好的飲食習慣（按時吃飯，均衡營養），正常的生活習慣（按時睡覺不熬夜），適當的運動（非劇烈運動，可以走步、慢跑等），愉快的心情。

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　　看我收藏的這些怎麼樣：

①生活方式具有藥理作用，病人就是犯了錯誤的人。

②病人必需糾正錯誤的生活方式，才能獲得理想療效。

③生活方式極端錯誤的病人，即便改正錯誤，也是不可治愈的。

病人就是犯了生活方式錯誤的人。這是真的嗎？

是的，我們可以驚愕地發現，一些人們習以為常的生活方式，其實等於不斷地吃錯了藥，那麼不得病得什麼呢？例如：

①抽煙。在中國明朝以前，煙草就廣泛流傳，它確實能夠興奮精神；但是它損壞肺髒，因此它是有害的。

②喝酒。從中國明朝才開始出現蒸餾酒，酒精的濃度得以大幅度提高。酒精確實能夠促進血液循環；但是它損壞肝髒，因此它是有害的。尤其是造酒用的中藥材，對於人體的損害更是不可知的。

③飲茶。許多民族喜愛喝茶，喝茶確實能夠興奮精神；但是茶葉是利尿劑，不適合糖尿病、高血壓病人使用；更不適合養生。

④大米小麥。這是提供熱量的食品，也是促使人類發生疾病的食品。因此人類應當多吃玉米、黃豆等粗糧。

⑤脂肪。這是提供熱量的食品，也是促使人類發生疾病的食品。我們很多人已經不吃動物脂肪了，但是還在大量吃蛋黃和植物油，這是不應當的。

⑥豆腐。豆腐是中國漢朝道士煉丹的產物，內含劇毒的氯化鎂；這是不能吃的。現在有人使用熟石膏製作豆腐，同樣是損害消化功能的。

⑦粉絲、油條。這些東西使用白礬製造，而白礬是一種嚴重汙染的礦物。如果你不相信，那麼就去藥鋪買一公斤白礬，放在鍋裏加水去熬。你就會看見鍋裏冒出黑色難聞的汙染物。可能你再也不吃中國特色的粉絲、油條、炸糕、麻花了。

⑧近海產品。水流千裏歸大海，近海是肮髒的；因此古代貴族不吃近海產品。目前，江河湖泊已經嚴重汙染，近海產品更是誘發肝腎損害的物質。這就是中國大陸的沿海地區，是疾病高發區的原因。

⑨性交。動物交配是有季節性的；因此古人認為人不能濫交。劉純認為性交雙方都付出了代價，這個代價便是體能的消耗。比如，小孩子如果考試之前手淫，那麼第二天考試就會糊裏糊塗。又如，運動員如果比賽之前性交，那麼第二天比賽就會無精打睬。再如，病人如果性交，那麼病情就會莫名其妙地惡化。

⑩宗教信仰。宗教是人類的精神支柱。劉家曆來信奉佛教，相信但作好事，莫問前程的教義。但是許多大陸人沒有宗教信仰，因此他們的心理狀態是不健康的；他們之間是互相欺騙的；他們製造了駭人聽聞的事件。他們不擇手段去掙錢，反而成為金錢的奴仆。他們有病之後就會精神崩潰，是極難痊愈的。

可見，錯誤的生活方式，誘發許多人發生了疾病。臨床觀察發現，許多慢性病就是吃出來的，就是氣出來的，就是閑出來的。

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　　真誠待人 弗萊明是蘇格蘭一個窮苦的農民。有一天，他救起一個掉到深水溝裏的孩子。第二天，佛來明家門口迎來了一輛豪華的馬車，從馬車走下一位氣質高雅的紳士。見到弗萊明，紳士說：“我是昨天被你救起的孩子的父親，我今天特地過來向你你表示感謝。”弗萊明回答：“我不能因救起你的孩子就接受報酬。” 正在兩人說話之際，弗萊明的兒子從外麵回來了。紳士問到：“他是你的兒子嗎？”農民不無自豪的回答：“是。”紳士說：“我們訂立一個協議，我帶走你的兒子，並讓他接受最好的教育，如果這個孩子能象你一樣真誠，那他將來一定會成為讓你自豪的人。”弗萊名答應簽下這個協議。數年後，他的兒子從聖瑪利亞醫學院畢業，發明了抗菌藥物盤尼西林，一舉成為天下聞名的弗萊明.亞曆山大爵士。 有一年，紳士的兒子，也就是被弗萊明從深溝裏救起來的哪個孩子染上了肺炎，是誰將他從死亡的邊緣來了回來？是盤尼西林。那個氣質高雅的人是誰呢/他是二戰前英國上議院議員老丘吉爾，紳士的兒子是誰呢？他是二戰時期英國著名首相丘吉爾。 本傑明。富蘭克林曾說過，一個人種下什麼，就會收獲什麼。我們如果真誠的待人，別人也會真誠地對待我們。弗萊明因為真誠才讓自己的兒子有了成才的機會。老丘吉爾也因為真誠才挽救了自己兒子的生命，並使之成為20世紀影響人類曆史進程的政治家。

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　　我在閱讀有關格言的書籍時，發現有不少養生保健的健康格言。這些格言深入淺出，通俗易懂，對於自我保健頗益。

一些健康格言寓含醫理，如“健康是第一財富”、“無債富裕，無病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上萬種，但是健康隻有一種”、“出汗不迎風，跑步莫凹胸”、“寒從腳上起，病從口中入”、“有病早治，無病早防”、“常開窗，透陽光；通空氣，保健康”、“小病不治，大病難醫”、“三分藥，七分養”、“大病要養，小病要抗，無病要防”等，這些健康格言真可謂妙語連珠，極富哲理，可以說是一味味利於養生保健、強身健體的良藥。

“恒勞而知逸”、“吃人參不如睡五更”，開門見山地強調說明，保證充足的睡眠才是身體健康的重要基礎。“若要百病不生，常帶饑餓三分”、“若要身體壯，飯菜嚼成漿”，則直截了當地指出飲食有節的重要性。“清心生活貪欲少，清醒頭腦睡得早”、“心安病自除”、“笑口常開身體健，愁腸百結長壽難”，強調了心理健康能排除煩惱和憂鬱。至於像“身勤則強，逸則病”、“豐收靠勞動，健康靠運動”、“若要健、天天練”、“鍛煉是靈丹，衛生是妙藥”等格言貼近生活，趣味無窮。

許多格言告誡人們要養成良好的飲食起居習慣，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都歡喜；晚晚睡，晚晚起，渾身上下沒力氣”、“若要不失眠，煮粥加白蓮”、“常常曬陽光，身體健如鋼”、“冷飯不入口，晚飯減三口”、“少吃多餐，益壽延年”。另外，經常注意個人衛生，勤洗澡，有益身體健康。如“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不來染”。

情緒與健康的關係十分密切。凡是情緒樂觀、心情舒暢的人，能增強抵抗力，有益於健康長壽。如格言“生氣催人老，笑口變年少”、“一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老”等，有著一定的道理。我在退休後的這幾年中，經常閱讀這些格言，起到了時刻提醒自己珍惜生命，重視自我保健的作用。不僅提高了晚年生活的質量，同時也給自己的精神文化生活增添了樂趣。