中醫養生的格言與諺語

諺語多為勞動人民的生活實踐經驗，雖簡潔通俗，但其中的道理非常深刻，現代人若從中吸取營養，將大有益處。

　　在諺語中關於運動養生的比比皆是。如“運動好比靈芝草，何必苦把仙方找”，“健身走在先，百練不如一走”，“拍打足三裏，勝吃老母雞”，“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找”，“寒從腳下起”。從這些諺語中透出一個道理就是，人老腿先老，養成健身走路的生活習慣，多走路，能強化體能，促進心肺腸胃和四肢活動，使人呼吸加深，肺活量增大，從而激發人體內髒器官功能的活動。

　　而關於四季調理養生的諺語也有不少。僅就穿衣來講，就有“冬不蒙首，春不露背”，“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”，“日光不照臨，醫生便上門”，“冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷”。這些諺語提醒人們在日常生活及穿著中要注意些什麼，才有利健康。尤其是老年人，要注意頭部保暖，因為“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。所以老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的。

　　諺語說：“人無千日好，花無百日紅”，此謂人生的真實寫照，關鍵是看自己怎樣去對待。在我國的諺語中：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，“心寬才能體胖”，“笑口常開，青春常在”，“時常開口笑，壽比南山高”，“遇事不惱，長生不老”，“不氣不愁，活到白頭”。放眼古今長壽者，多為樂觀處世人，這是一個十分有益的啟迪。