煩死個人了
“要讓上級哄著你做事的，請回到你媽媽身邊去，長大了再來麵對這個世界！這個世界的現實太殘忍，你想過得更好，意味著你要加倍努力奮鬥，而不是抱怨！這個不適合我，那個我不想做，這個我做不來，最終結果是我們輸給了自己！”
這是董明珠董小姐說的一段話，有一段時間突然火遍了朋友圈。這句話所要求的其實是一種極其重要的情感能力：自我激勵。
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她說，一到辦公室麵對工作，就感到茫然，完全沒有熱情。
因為前段時間，被上司批評，導致她心情很低落。
讓她不解的是，自己明明很用心、很努力地工作了，為什麼還會被上司罵呢？
這讓她既頭疼又糾結，越想越煩惱。
於是我問她：是什麼原因導致你被上司罵了呀？
小左回答：我隻是把彙報表的數據弄混，導致最後的結果出現了點偏差而已。但這不能怪我呀，那份表格的數據那麼多，全部整理清楚已經很難了，我可是花了大半天時間來整理的。
小左還是在堅持自己已經很努力的說法。
為了弄清楚狀況，我又問她：既然知道自己在數據處理上犯了錯，下班後有去梳理總結，避免再出現同樣的錯誤沒？
小左竟然義正辭嚴地說：上班累了一天，哪有精力再去處理工作上的事呀，休息都來不及。
在後麵的聊天中，我了解到，小左所謂的“累了一天，休息都來不及”，隻不過是把時間用來刷朋友圈和追綜藝。
知道了真實狀況後，心頭竟一股無名火，忍了半天，在心裏吼了一句：你過得不好不開心，隻不過是因為你懶！
你知道自己過得不好，卻在最需要努力的時候，忙於刷朋友圈、刷微博、追綜藝追劇！
你應該認知到的是，即使工作累了一天，依然有辦法給自己“充電學習”。
因為真正的努力是來自內心裏對於成功的渴望，而不是隻掛在嘴邊的口號。
我知道你很反對雞湯文，認為雞湯文隻不過是欺騙大眾的文字工具。
是的，即使大多數雞湯文隻不過是為了騙取閱讀量。但要知道的是，雞湯文的本質並沒錯，至於是否有用，取決你是不是敢去實踐。
最起碼無可否認的事實是，在商業世界中，幾乎所有成功人士，都擁有一項共同的情商特質：自我激勵。
簡單來說，就是他們身上往往都自帶著雞血。
2
中國著名商業顧問劉潤，曾經分享過一群企業家如何通過“自虐”來自我激勵的案例。
當時的他參加了由各大商學院EMBA組成的邀請賽——玄奘之路戈壁挑戰賽。
其主要挑戰內容是要在4天內徒步穿越112公裏的無人戈壁。
聽起來好像很簡單，實際上是非常的艱苦。
劉潤回憶起當時的情景是這樣說的：
在戈壁裏走了2天後，膝蓋和腳踝都受了重傷，幾乎不能寸步。膝蓋受傷，小腿不能邁；腳踝受傷，腳掌不能抬起。每挪動一步，都會刺骨鑽心地痛。
第三天，隨行醫生建議他不要再繼續走了，勸他回到印著“收容車”三個大字的車上休息。
劉潤沒有同意，而是收起一整瓶雲南白藥繼續向前行走。
因為戈壁上沒有任何東西能高過膝蓋，即使下雨也隻能繼續往前走，濕透了大不了等衣服再自然幹。
其中更有一位同行者，讓劉潤特別欽佩。
這位同行者他兩條腿的膝蓋都受了重傷，隻好撐著拐杖一步一步地“跳”到營地。別人是滿腳水泡，他滿手是水泡。
最後一天，在離終點還有16公裏的時候，主辦方宣布比賽結束。
他卻對體能師說，“求你陪我繼續走完吧，每走1公裏，我給你1萬。我給你16萬，求你陪著我，我一定要自己走完。”
沒有親身經曆過的人，可能無法理解，為什麼會有這樣的瘋子，花錢到戈壁去摧殘自己。
沒有親身體驗的人，可能無法體會，跨過終點那一瞬間，你就像完全跨出了自己，一種脫胎換骨的感覺，醍醐灌頂。
我跪在地上，被沙石、雨水、恐懼、絕望洗禮過的我，兌現了一個自己都不相信能完成的承諾。
事後劉潤回憶起時，有種想哭的感覺。
為什麼這群EMBA會像瘋子一樣，參加這種“自虐”比賽？
事實上，這種挑戰賽，就是一次訓練“自我激勵”能力的集訓活動。
3
自我激勵是一種高度自覺性的表現，是指個人具有不需要外界獎勵和懲罰作為激勵手段，能為設定的目標自我努力工作的一種心理特征。
而我們為什麼會需要自我激勵呢？
美國心理學之父William James通過研究發現，在按時計酬的條件下，一個人沒有受到激勵，僅能發揮自身能力的10％～30％；如果受到正確而充分的激勵，就能發揮自身能力的80％～90％，甚至更高。
而生活中一旦缺少自我激勵，你就很容易陷入非理性表現。
例如，事情一旦未按預期發展，就會十分沮喪；
總希望獲得每一個人的喜愛和稱讚，被批評後，心裏就難過得不得了；
總是在逃避困難，沒人要求你，你就不去解決。
學會自我激勵，能夠為你提供清晰的目標，而成功所需的因素之一就是清晰的人生目標。
哈佛大學曾展開過針對“目標與人生”的社會調查，其中得出的結果如下：
隨機調查結果顯示，27％的人沒有什麼目標，60％的人目標模糊，10％的人有明確目標，3％的人不僅有明確的目標，而且能把目標寫下來，經常對照檢查。
25年之後，再次對這群人進行調查，結果發現：
當初27％的沒有目標的人都處在社會的最底層；
60％的目標模糊的人，普普通通，沒有什麼作為；
10％目標明確的人屬於專業人士，進入上流社會；
那些占3%的人成了社會的頂尖人士及各行各業的領袖。
而清晰的目標和自我激勵是相輔相成的，隻有知道自己想要什麼，才知道怎樣激勵自己；
反過來，激勵自我的同時，會堅定自己的目標，讓自己不偏不倚地成長。
所以，真正優秀的人，往往都是自帶雞血的。
自我激勵
知道了自我激勵在生活中的必要性之後，那我們如何在生活中學會自我激勵呢？
通過大量的實踐，很多人都發現了日常裏保持這三種生活習慣，對於自我激勵會有很大的幫助。
1.常讀名人傳記
閱讀名人傳記會使你從他們身上汲取到一種力量。
傳記裏那些感動人、鼓勵人的故事，閱讀後會使人受到極大的影響。
就好比很多創業者讀了《喬布斯傳》之後，往往都會熱情澎湃，對於創業的未來更富激情與信心。
因為他們發現喬布斯對於每一款產品的創作理念都是非常的極致，而蘋果公司的成功背後離不開這種極致思想。
作家鶴見祐輔有過這樣的幾句話：
人當青年，正是易受外物感應的時候，所以青年時代所受的影響能支配人的一生。得好影響的人們是福氣，受惡影響的人們乃不幸。不論好惡，在人的一生中均難以消滅。
這就是閱讀名人傳記，能對生活產生的影響。它能夠刺激你努力，並且給予你無限的慰藉。
當你在日常生活中麵對困難時，它往往能使你自然地做到自我激勵。
2.假裝擁有好心情
美國心理學家Paul Ekman的最新實驗表明，一個人如果總是想象自己進入某種情境，感受某種情緒，那麼這種情緒十之八九會真的到來。
例如，一個故意裝作憤怒的實驗者，由於“角色”的影響，他的脈搏會加快，體溫會上升。
這個實驗發現證明了，隻要你假裝擁有好心情，往往就能真的獲得這種感受——利用這種方法，你可以在情緒失落時，有效擺脫壞心情。
且多年來，心理學家都認為，情緒改變導致行為改變，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。
當你擁有良性情緒時，個人行為也會跟著發生改變，從而開始使自己擁有某種理性表現。
所以，裝出好心情，也算是一種自我激勵的有效方法。
3.享受自我獨處的時間
事實上，我們的生活動力來自於自我激勵，而激勵的力量正是來自於我們的內心。
然而碎片化時代，我們接受了太多雜亂無章的信息，且忙於奔波麵對工作學習。
沒有時間反省，就必然會感到生活很煩亂。
布萊士·帕斯卡說：“幾乎所有的痛苦都來自於我們不善於在房間裏獨處。”
留出一段時間來，獨自安安靜靜地坐在那兒，保持完完全全的孤獨，不要打開手機或電腦。
相信你會頓悟到一種和真實的自己更為接近的感覺，你會清晰地獲悉到自己真正想要的生活。
就像弗蘭茲·卡夫卡說的：“你沒有走出屋子的必要。你就坐在你的桌旁傾聽吧。甚至傾聽也不必，僅僅等待著就行。甚至等待也不必，保持完全的安靜和孤獨好了，這世界將會在你麵前蛻去外殼，它不會別的，它將飄飄然地在你麵前扭動。”
換句話說：自我沉澱，什麼也不要做，隻是坐在那兒。
