有科學研究表明，人類百分之九十的壓力來自於金錢物欲。

柏蘭特·羅素說：“對占有欲的偏執，使人無法自由自在、堂堂正正地生活。”

我的朋友程安安是個典型的月光族，每個月都會將工資花在買衣服、包包上，家裏的東西經常堆積如山，她卻告訴我她越來越不快樂。

被金錢欲望左右的人常常容易陷入煩惱，生活總是糾結於得失之中，無法獲得真正的幸福。

你可以把生活過得很奢侈，因為有錢就可以做到。但要想把生活過得有質感，卻需要學會簡單生活的藝術。

《簡單生活的藝術》作者多米妮克·洛羅將從最基本的物品整理開始，教你學會一門通往美好生活的藝術。

幫你在徹底整理自己生活的同時，找回失落已久的夢想和激情，使生命力得到最好的修複，讓你擁有簡約又有質感的生活。

1、清空是一劑靈丹妙藥

一早我們醒來，發現自己的煩惱真的太多了：屋子雜亂不堪、郵件遲遲未回、桌上的書沒有讀完、外界應酬令人緊張疲憊......

有太多的事情讓我們心力交瘁、筋疲力盡，把我們帶入永不停歇的漩渦。

是時候采取行動了。

你得直擊問題的核心，擺脫所有在你看來並非生活必需的、既沒有用處也沒有意義的東西。

沒有了這些累贅，你就能離真實的自己更近一步。

舍棄，乍一看很簡單，卻很少有人能夠做到。

當你學會舍棄之後，你會獲得一種全新的輕鬆體驗，全新的生活品質，在各方麵都會擁有更多的空間。

1）不可思議的精神鬆弛

學會清空，你將擁有更多時間、更少煩惱，和更多的精力。

①更多時間：東西越少，保養和打掃的工作就越少，花在壁櫥、箱包、閣樓和文件夾裏找東西的時間也越少。

擁有更多的時間意味著我們的生活節奏可以慢下來，做事能夠全身心投入，不總是處在焦躁、過度疲勞的狀態，生活也不再等同於記事本上羅列的待辦事項。

②更少煩惱：從你下定決心隻保留生活的必需品，並在物質和精神上為自己騰出空間的那一刻起，你就可以擺脫累贅，各種煩惱也將消失得無影無蹤。

③更多精力：我們是以能量的形式存在的，如果我們把精力過多地耗費在物質上，就會把自己限製住，無法做到全麵地看待人生。

清除阻塞能讓我們身上已有的精力放大好幾倍，不再對事物有過多迷戀、做過多糾纏。

要做到這一點，我們必須與所有損耗我們精力的事物一刀兩斷，拿掉多餘的東西。

2）更為寬鬆的室內環境

一切有礙精神健康的東西都是雜物：一疊在中午之前沒有扔進垃圾桶的晨報，一件隨處亂放的針織衫，一本倒放在書架上的書，所有物品都該各歸其位。

學會清空，你的房間將擁有更多條理、更多精致、更多奢華。

①更多條理：不需要總收拾，不用老在找東西，也不用經曆一番曲折才能走到櫃子前。屋子寧靜、寬敞、整潔，這才是真正舒適的生活。

把一切安排得井井有條，能帶給我們簡單明了的愉快感受。

②更多精致：那些塞滿家具的居室本身並無特別之處。花錢時要講究格調和精致，在所用的東西上講究品味。

③更多奢華：即使沒有多少錢，我們也可以更好地生活，可以體驗到最高境界的“禪意”奢華。

真正的奢華並非自欺欺人的假象，而是：

拒絕做讓我們緊張的事情，或拒絕占有讓我們困擾的東西；

工作了一天之後能回到清新、安靜、可以充分休息的臥室；

摒棄日常生活要我們做的成百上千次的小選擇，讓靈魂變得更有深度。

3）更加健康的人際關係

①告別過去，結交新友：不少人形單影隻，他們之所以無法結交新朋友，確立一段新關係，正是因為他們無法與過去一刀兩斷。

要在情感上給新來者騰出空間，人就得徹底打掃屋子、收拾內心、整理人生，使自己更加隨和、明理和自信。

②擺脫對物的迷戀，你對人的迷戀就會少一些：擁有的東西越多，你就越脆弱。相反，你的精神境界越高，對財富和人的需求就會越少。

如果你拒絕占有，就不會再產生貪婪之心和嫉妒之意。

如果我們總是要得太多，就離那些存在於自身的、真正美好的東西更遠了。

③更獨立，更自主：越是拽著東西、人或事情不放，就越難以把握它們。

淡然的心境就是實現獨立目標的最佳保障：發生在內心最深處的、無形的蛻變。

拋棄一切累贅，該幹什麼就幹什麼，要開啟智慧之門，這是第一步。

2、準備清除阻塞

1）清醒地認識自我

①要有所取舍，得先認清自己：我們囤積至今的所有東西都是我們思維的結果，我們結交的朋友、從事的活動和擁有的財產也是如此。

因此，我們若想知道哪些東西該拋棄，哪些東西該保留，第一步要做的就是捕捉我們的思維，對自己有充分的認識。

我們要重新審視自己的選擇，對擁有物進行篩選，隻保留完全適合自己的東西。

②品質為先，堅持中性和嚴格篩選：如果決定將擁有物的數量控製到最少，選擇最佳品質的物品就成了必要。好東西能給人持久的愉悅。

品質高級、顏色低調、外形樸實、大小適中，才是我們日常生活中不可或缺的。

2）是什麼阻礙了我們清空

①擔心浪費錢財：“當我把某個東西扔進垃圾桶時，我感覺扔掉的是一張鈔票。”

阻止大多數人舍棄的重要原因之一，毋庸置疑就是擔心浪費錢財。

②害怕被看做窮人：財物是社會地位的象征，人們覺得，占有一定的財物能給他們富足的感覺。

③害怕付諸行動：舍棄是一種無可挽回的行為，它迫使我們做出選擇。這種選擇，盡管微小，卻讓人無力、讓人焦灼。

④害怕變化、害怕未知的事物、害怕新的生活方式：舍棄意味著變化，我們害怕未知，害怕不安全感。

然而，生活中唯一永恒的就是變化，我們自身也在發生改變。

既然我們的習性、品味會變，那就讓那些與我們不再相稱的東西離開吧，持續迷戀會讓我們的生活變得複雜。

坦然地接受變化，放手不能控製的事是安心生活的唯一方式，也是消除對未來恐懼的唯一方式。

3、行動起來

1）清點住所

①廚房及所有相關的東西：在廚房的壁櫥裏，有多少香辛料你已經保存了三至五年，然而卻隻用過一兩次？

不必保留存放多年已失去芳香的香辛料、結成塊的砂糖、走了味的茶葉......

定期清空整個冰箱，新鮮的食物不僅可口，還有利於健康。

空的瓶瓶罐罐、軟木塞、果醬罐裏的勺子、核桃夾.....這些散亂在抽屜深處、壁櫥的邊角裏，很占地方而又不大使用的各種小東西。

我們保留這些東西，其實從心底裏知道它們或許永遠也派不上用場。

②裝飾用的擺設：鬧鍾、雕像、相框、裝飾用的陶瓷製品.....這些不但會藏汙納垢，又會引起阻塞。

當這些地方最終被清空、騰出，我們就能更好地呼吸。

③個人物品：穿舊的衣服、所有不再適合你的風格、年齡、身材的衣服、一整年都沒有穿過一次的衣服，請勇敢舍棄。

保留一些質量好的基本款，便可以根據季節、在各種場合恰當地、合適地穿衣。

過期的美容護膚品也請扔掉吧，對我們的皮膚沒有絲毫的好處。

可以借到的、一年之內沒有再讀過的、從來沒有讀完的書，把這些全部捐掉，可以讓更多的人從書中受益。

2）如何進行？

①從哪裏開始：首先從房間的抽屜或廚房亂七八糟的櫥櫃開始吧。這些東西比較少帶有情感意義，不用花時間分析感情。

隨著房間裏的一小部分變得整潔、不再阻塞，你會感到一絲寬慰、一絲輕快。

②隻準許自己有一個放雜物的抽屜：你可以擺放電池、剪刀、膠布等雜物。

那幾本你再也不會看的書、一套出現裂口的咖啡用具、一隻落單的鞋子，請都丟掉吧。

③把你還在猶豫的東西擺出來：沒用的東西、比較喜歡但不想一直放在眼皮底下的東西。

例如一位堂姐送你的紅色花瓶、某次旅行帶回的紀念品，把這些東西放在客廳最中心的一個位置，它們很快就會使你厭倦，讓你不得不清除掉。

④當你想扔東西時，讓人幫幫自己：當你想在家中進行分類篩選時，邀請一位鼓勵你扔東西的朋友。

或者向不同的朋友征詢建議來擺脫一些物品：問一個時尚專家，以便說服你丟棄不適合你的衣服；問一個烹飪專家，讓他給你建議哪些餐具和食材沒有必要保存。

3）清除阻塞之後

①當心不要再填充：終於清除掉所有不需要的物品後，當心別把自己費勁清理出來的空間又一次填滿。

剛剛清理好的空間會帶給你自由而明淨的感受，讓自己沉浸其中吧。

②小心免費的東西：路上向行人分發的餐巾紙、外賣送的番茄沙司、從飛機、酒店裏回收的一次性毛巾、筷子、化妝品小樣......

不要因為它們是免費的，就把它們帶回來囤積著，這樣的你的抽屜滿得要炸了也不奇怪。

③隻有深思熟慮之後再買：為了避免衝動購物，避免心血來潮，可以寫出想要的東西，深思熟慮幾天後再買。

把必需的少量物品整理在盒子或壁櫥裏，保持有條理、整潔。我們可以生活在這樣的精神狀態中：滿足於自己所擁有的，欲望很少。

4、簡單生活，從現在開始

莊子雲：“喪己於物，失性於俗者，謂之倒置之民。”

我們不要消費超過我們所必需的東西，不要為了舍棄的樂趣而舍棄，而是為了更好地生活，少點壓力、多點輕快，與我們自身完美和諧。

簡樸，不是要消除所有欲望，而是要學會不受欲望控製，克製自己不要增多欲望。

從今以後，定期問問自己真正需要什麼，充滿熱情地過好自己的每一天，給自己的明天設立一個目標吧。

隻有這樣，我們才能花更少的錢，過更適合自己、更有質感的生活。