身體超負荷是什麼意思
身體超負荷是什麼意思
超負荷原則是指在進行體育鍛煉時身體或特定的肌肉所受到的刺激強於不鍛煉時。例如，為了提高骨骼肌力量，應對肌肉施加超過平常狀態下的負荷。這可通過提高運動強度(如增加重量)來達到超負荷的鍛煉目的。應注意的是，通過延長鍛煉的持續時間也可以達到超負荷鍛煉的目的。例如，為了提高肌肉耐力水平，肌肉就應該比平時工作更長的時間(通過增加練習的重複次數)。當然，超負荷原則也適用於柔韌性的練習。例如，為了增加關節運動的幅度、提高運動的能力和預防受傷，在鍛煉中就應該使肌肉比平時拉伸得更長或增加肌肉拉伸的時間，這樣才能有效地提高關節的柔韌性。
超負荷練習中的負荷應適宜，負荷通常包括負荷量與負荷強度。負荷量通常是以練習的次數、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般是以練習的速度、負重量、密度、難度或者以速度、負重
什麼人什麼出四字成語
什麼人什麼出四字成語
()入()出（6個）：
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悖入悖出、
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深入顯出、
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酒入舌出、
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賤入貴出、
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量入為出、
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深入淺出含有“人”的四字成語
矮人觀場場：戲場。比喻隻知道附和別人，自己沒有主見。也比喻見識不廣
矮人看戲比喻隻知道附和別人，自己沒有主見。也比喻見識不廣
暗箭中人暗：暗中；箭：放箭；中：中傷。放冷箭傷害人。比喻暗中用陰險的手段攻擊或陷害別人
飽人不知餓人饑飽：吃足；饑：饑餓。比喻處境好的人，不能理解別人的苦衷
逼人太甚逼：逼迫；甚：超過。指對人逼迫不留餘地
不得人心得：取
著的拚音和每個拚音的組詞
著的拚音和每個拚音的組詞
●著
zhù
1.顯明，顯出：～名。～稱。顯～。昭～。卓～。
2.寫文章，寫書：～述。編～。～書立說。
3.寫作出來的書或文章：名～。巨～。遺～。譯～。～作。
4.古同“貯”，居積。
●著
zhuó
◎附著，穿著。同“著（zhuó）”。
●著
zhe
◎助詞。表示動作、狀態的持續。同“著（zhe）”。和的拚音是什麼和組詞
和[hé]
相安，諧調：～美。～睦。～諧。～聲。～合（a.和諧；b.古代神話中象征夫妻相愛的兩個神）。～衷共濟。
平靜：溫～。祥～。～平。～氣。～悅。～煦。惠風～暢。
勵誌的二次元句子
勵誌的句子
1、一個今天勝過兩個明天。
2、要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子。
3、樂觀者在災禍中看到機會；悲觀者在機會中看到災禍。
4、有勇氣並不表示恐懼不存在，而是敢麵對恐懼、克服恐懼。
5、肯承認錯誤則錯已改了一半。
6、明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿了希望。
7、理想的路總是為有信心的人預備著。
8、所有欺騙中，自欺是最為嚴重的。
9、人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。
0、把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。
11、經驗是由痛苦中粹取出來的。
12、用最少的悔恨麵對過去。
13、用最少的浪費麵對現在。
14、用最多的夢麵對未來。
15、快樂不是因為擁有的多而
